⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки! Ну наконец-то наши Дневники заработали! Каждый день думала: Ну когда же? Вкратце опишу дни без сайта.
06.03🌠 HSGD (оригинал)🍉16➡30🍉⁣⁣ 800 ккал.
Разгрузочный день на ряженке (1 литр), биокефире (500 мл) и грамм 150 молока. День прошел легко и комфортно, а все потому что очень сильно хотелось ряженку.
⁣✔Итого: 802 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 43,5; 42,3; 62,4.
⁣
07.03🌠 HSGD (оригинал)🍉17➡30🍉⁣⁣ 900 ккал.
⁣⁣✔Итого: 909 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 68,6; 25,9; 102,4.
⁣⁣
08.03🌠 HSGD (оригинал)🍉18➡30🍉⁣⁣ 950 ккал.
⁣⁣✔Итого: 952 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69; 23,8; 114.
⁣
09.03🌠 HSGD (оригинал)🍉19➡30🍉⁣⁣ 1000 ккал.
⁣⁣✔Итого: 998 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 109,9; 28,9; 77,4.

Завтра у меня шоко-день на Риттер спорт Элитный 😍 с ⁣DeanPenguin и другими девочками.

Ежедневно:
⁣Сериал Ганнибал. ⁣2 сезон досмотрела, смотрю 3 сезон⁣💻.
Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣✅
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅Решила не ходить больше на уроки, преподаватель не дает то, что мне нужно, а мне нужен прогресс, новые аккорды и их применение, новые виды боя, а он это по ходу дать не в состоянии, играем тремя видами боя, все ... Развития никакого, а денежку заплати. Буду иногда ходить к нему, может раз в месяц.
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ⁣✅
Добавила 50 приседаний, так как состояние попы не радует и
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅