13 марта, 21:13
Добрый вечерочек, девочки!
Похоже у нас собралась целая команда 🌠Магги:
Юлия2638 http://40kg.me/27091/
olgafolenka http://40kg.me/32087/91723/#180022/
Дашулька Сипягина http://40kg.me/52175/91297/
Тесса http://40kg.me/49993/
Удачи нам! У нас все получится!
🌠 Магги яично-творожная 🌺1➡28 🌺
🍽 Завтрак: два яйца всмятку, половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: 4 яблока, кофе.
🍽 Ужин: пекинская капуста, отварная курица.
✔Итого: 726 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 69,9; 17,5; 70,7
Итоги за день:
Сериал Ганнибал. 3 сезон 💻.Мадс Миккельсен 😍 ✅
Игра на гитаре🎸🎶✅
Чтение. Узы. Фик по ГП 📕 ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины✅
Планка ✅
Вакуум ✅
50 приседаний ✅
50 скручиваний "велосипед" ✅
Самомассаж спины ✅
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Девочки, удачи вам!!! Я не один круг отсидела, когда к свадьбе готовилась. ,💒
Для меня это самая лучшая диета, мне было комфортно на ней + за каждый круг минус 5 кг. Оговорка, по питанию сидела очень строго, но питьевой режим совсем не соблюдала, в том числе употребление алкоголя. Так, что эта диета для меня родная!!! Буду наблюдать за вами.
Ничего себе! Нежданно-негаданно собралась целая команда!
Молодцы, девочки!
old, Спасибо 😘 Ого, ты молодец! А сколько кругов? Без перерыва? Для меня уже тоже как родная, пока легко идет.
olgafolenka, Нежданчик 😄 Тем лучше, вместе веселее ))
Ова, 😘
Olacri, 3 круга, скинула почти 15 тогда.
old, Вау, какая же ты молодец!!! Я бы не смогла так. Такое тело стало - супер. А что делала, чтобы такая подтянутая фигурка была? Только спорт?
Olacri, Это после магги а из спорта - только велосипед. Но много. А со спортом все это выглядит вот так.
Olacri, Я тут уже советовала - очень удобное приложение в play маркете. Со списком продуктов и меню на каждый день.