⁣⁣⁣Д⁣ратути!
Сегодня приходили ко мне подружки, хотелось выпить, но у меня диета - нельзя ((
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺10➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 яйца, половинка грейпфрута, кофе.
🍽 Обед: свинина отварная, обжаренная без масла, огурец кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, грейпфрут, кофе.
⁣✔Итого: 946 ккал. Все из-за свининки.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,2; 37,5; 56,1
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅