⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути!
В награду за тяжелую неделю на магги, весы меня порадовали отвесом в 1,200 )) Ради таких отвесов стоит ее терпеть.
⁣🌠 Магги яично-творожная 🌺11➡28 🌺
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: мягкий творог 0 % (не понравился почему-то), половинка апельсина, кофе.
🍽 Обед: брокколи, 6 перепелиных яиц, сыр 28 %, кофе.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 5%, кофе.
⁣✔Итого: 792 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 90,2; 28,7; 44,6
Итоги за день:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 Упражнения для спины⁣✅
Планка ⁣✅
Вакуум ⁣✅
50 приседаний ⁣ ✅
50 скручиваний "велосипед" ⁣✅
Самомассаж спины ⁣✅