26 ноября, 09:15
🔴 Мой секрет подсчета и следование норме калоража🤫:
- утром, пока пью кофе в счет первого завтрака - заношу еду, которая уже есть дома, или будет куплена, или будет приготовлена, в приложение;
- и в течении дня мне остается только попрыгать с весами, ну тут уж никак🤷♀️ без этого. Иногда что-то увеличивается, а что-то уменьшается, а в общем калории этого приема пищи остаются в расчете 200/400кал.
Это:
1) спасает от спонтанного переедания, если дома появляется что-то вкусное, что очень очень хочется - это откладывается на завтра или заменяется в пределах нормы в ближайший прием пищи;
2) дает офигенное чувство контроля и управления своим питанием.
И сейчас здесь будет реклама, за которую мне
НЕ заплатят😏⬇️
Приложение, которое меня полностью устраивает - Samsung health, бесплатное, легко ставится на все Androidы.
PыSы: во вкладке ДИНАМИКА можно смотреть в общем динамику за неделю, за месяц.
Я тоже с утра вбиваю всю еду, кроме ужина, он не предсказуем 😂
Katerina:3, У меня только коньяк не предсказуем🤣
А везде пишут что,сладкое,солёное,и жирное не даёт жиру уходить...я так рада что это не так!!!))) Читаю тебя и радуюсь.
Я систему подсчёта практикую,но я взвешиваю яйца,овсянку,гречку,грудку,огурцы...а вот если выпечку или конфеты то я ем спрятав весы(что бы не пугаться от пяти тысяч калорий)...надо попробовать есть что хочу,но с подсчётом.Маленькая вероятность,что из этого что то получится.))))
Kroshka lo, На заборе тоже много чего пишут🤷♀️😂
Я не спорю, это не очень полезно, но что сейчас полезно?
«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза», правда Парацельс говорил немного не так)🤔
Пробуй! Никогда не останавливайся. И ты найдешь свое, точно так же как и я😘