Итак сюрприз 😋

ПРАВИЛА:
1. На lenistrax@gmail.com от участниц требуется отправить:
- Имя/Никнейм;
- Вес и рост; замеры;
- Цель на ближайшие 5 месяцев (150 дней);
- Фото *до* (не обязательно в белье, купальник или облегающая одежда) - без разрешения хозяйки ни одно фото, кроме меня, никто не увидит. Можно фото определенной проблемной зоны, над которой и будет работа.
- Краткое эссе по прошлым достижениям и настоящей работе над целью.

2. Каждый четный день будет 1 задание - обязательное к исполнению. Задание будет печататься утром, на выполнение у Вас будет 48 часов. Отчет о выполнение - под постом задания.

3. Для желающих похудеть - марафон не учитывает килограммы сброшенного жира, счет ведется в отношении вес/рост в кв=ИМТ. Всем желающим - я рассчитаю.

4. Как Вы будете питаться, какую активность Вы будете развивать - Ваше дело. Ваша совесть. Рекомендую придерживаться 3-5-6 разового питания, в коридоре калорий 1500-2000. Отчеты питания приветствуются, но не обязательны. Рекомендую ходьбу, езду на велосипеде, зарядку - не менее 40 минут в день.

5. Каждое воскресенье будет разбор по достижению цели. Подсчет прогресса, работа над ошибками.

6. Цель марафона - привести Вас к Вашей цели.

Можно участвовать анонимно.
Можно и нужно задавать вопросы.
Да, марафон предсвадебный😇 но это никак не скажется на ваших целях и результатах.

Помимо всего, мне, как организатору, необходимо иметь возможность достучаться до Вас другим методом, нежели данный ресурс. Есть предложения восстановить группу в вайбере. Что скажете? Пишите свои предложения.

Спасибо за ваши ответы под предыдущими постами, но участницей станет та, которая выполнит пункт #1 до 20 апреля.

20 апреля утром здесь появится первое задание.

Спасибо за внимание 🙌