⏩Завтрак 8.00
3 вареника, яйцо вареное, кофе с молоком.

❌на весах 0❌
Доброе утро!
Сегодня день новых свершений.

⏩ Кефирчег 23.00
Собстна сам Кефирчег 300мл 2.5%

⏩ ужин 20.00
Яйцо вареное, 2 огурца, киви и стакан воды😋

Забыла записать 😶
Джил2 оттренила перед обедом, устала как собачка. Семь потов сошло, время у меня увеличилось до 40 минут. Воды выхлебала с литр где-то. Душ+скраб+увлажнение.
Сегодня запланирована еще ходьба на 5 км вечерком и зарядка от дока.
Потом душ, маска для волос, депиляция ног и усов 😂
Сейчас стирка)

⏩обед 14.00
Пюре😠 и морковча😋

⏩полдник 17.00
3 вареника со сметаной и морковча

На ужин белок и кефир) морковка не острая, но очень пряная 😋

Внимание всем!
Вновь прибывшие ⏬⏬⏬
Пост про питание все читали?!
Молодцы. Объявление для вас🔜
🚩3 недели с понедельника у вас будет так:
🔝понедельник весь день вода, можно и нужно с лимоном
🔝четверг - монодень, выбираем продукт и питаемся им все приемы пищи - кефир, кура, овощи-фрукты

Наши старички!
Перечитайте пост про питание.
Для вас тоже есть инфа⏬⏬⏬
🚩 у нас суббота строгий моно-день!


Для всех - воскресенье - подводим итоги и сдаем замеры.
Старайтесь максимально полно описывать в своих дневниках питание, уход, активность.
Мы читаем вас😎
Будут вопросы - задавайте.

Готовим морковчу и вареники 😂

📍 Забываю писать, но я строго пью ежедневно раз поливитаминку, а рыбный жир - каждый прием пищи по 3 штуки.

⏩ второй завтрак 11.15
2 огурца, яйцо вареное, полкуска цельнозернового, ложка сметаны, чай с медом и лимоном, 2 пластика сыра.
Все нормально)

⏩Завтрак 8.13
Цельнозерновой с творожной массой (сладкая) и птичье молоко одна штука
Через полчаса потреню.
Или через час.
Пока не решила пойду я гулять до или после 😂

✅на весах минус 0.3кг✅
Джинсы на фото 125кг мне большие в поясе. И в ляхах.
И пока не поела, пойду замеряться.

Душ с самомассажем прекрасен 😋
Кофе у меня недельный запас, завтра скраба наделаю 😋
И еще! Я нашла ленту! Одну из двух и даже забрала себе🐒🐒🐒🐒🐒
Завтра замеры котики 😠

⏩Кефирчег 23.30

⏩ ужин 20.15
Примерно 300 мл кефира 😋 пью из бутыля)))

Потренила Джил2.

⏩полдник 17.20
Кефир 300мл как всегда 2.5%

⁣❗К ПРОЧТЕНИЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО❗
В нашем марафоне произошли изменения.
Все мы уже в курсе на счет ушедших из марафона. Не будем о грустном.
У нас так же имеются вновь прибывшие!
Это:
✔Светлана9219⁣ http://40kg.me/55523/
✔CHRISTIE http://40kg.me/57341/
❌Лёлечка ⁣http://40kg.me/52122/
❌Строманта ⁣http://40kg.me/57530/
Ждем от Лёлечки и Строманты фото и замеры на почту ☑⁣ mushu1987@yandex.ru

✅ Выжившие нашего марафона:
⁣Ира 📎Mrs Bettley ⁣http://40kg.me/56899/
Нелла 📎⁣ http://40kg.me/57112/
Алиша ⁣📎 ⁣http://40kg.me/51612/
⁣Lora Shimmery ⁣📎 ⁣http://40kg.me/55588/
⁣ХельПолуночница ⁣📎 ⁣http://40kg.me/33071/
Мini.me ⁣📎 ⁣http://40kg.me/11232/
АСМАН ⁣📎 ⁣http://40kg.me/57446/
ТрудИсила, она же пока ЛеньИстрах, добрячок📎 ⁣http://40kg.me/57213/

Унылый Гопник, ваш злой орг 📎 ⁣http://40kg.me/56418/


Вновь прибывшие приступают к программе 21 дня, которую выжившие пережили.
Выжившие обе группы - спортсмены и лапуси переходят к новой программе с 22 июля, Аня позже сегодня распишет.
Я ставлю себе задачу все максимально наглядно изобразить в табличках и схемках (сама люблю графический материал).
Пока прикрепляю посты Ани, читаем, интересуемся, спрашиваем тут меня и вообще в любом моем или Анином посте.
⏩ ⁣ПОСТ ПРО ПИТАНИЕ - ⁣http://40kg.me/56418/145788/
⏩⁣УХОД ЗА ТЕЛОМ И КОЖЕЙ ЛИЦА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - ⁣http://40kg.me/56418/145798/
⏩⁣ПОСТ ПРО СПОРТ - http://40kg.me/56418/145792/

❗❗❗Дабы более не возникало недоразумений, еженедельно мы будем проводить сбор результатов и по итогам недели сачкующие будут отстранены от марафона.
👓ставьте лайк, чтоб я знала что вы дочитали до конца)

⏩ обед 14.20
Шашлыки, борщ! со сметаной, огурцы, черный чай😊
Аня скажи мне как ты умеешь, чтоб я оторвалась от мяса😂

⏩второй завтрак 12.15
Чай с молоком и медом, яйцо, 2 полудольки колбасы, цельнозерновой с маслом82%, цельнозерновой с овсяной кашей 😁 огурцы 😍

Я вчера загрузилась. С мужчиной цапнулись еще.
С мужчиной вообще сложно, сейчас мы активно делим личные территории. Отвыкла я от этого. Тяжко мне.
В целом день закончился весело. Точнее я до слез хохотала. Купила любимый парфюм от Лакост 😋💝
Вчера моя попытка сходить за платьем провалилась. Во-первых мне ничего не понравилось, во-вторых я все еще жирная...
Будем дальше похудеть 😂

❌на весах +0.2кг❌
Что вполне норм после разгрузочного)))

Привета!
Я проспала 😎
Чего уже неделю со мной не случалось.
⏩ первый завтрак 8.20
Куриный шашлык 😎 5 кусков и надкусала антрекот из барашка😂
+Съела из греческого салата сыр
+ чай