Доброе утречко, дорогие соратницы!
Надеюсь вы выспались и помните, что сегодня разгрузка?
Я просыпаюсь и иду на второй завтрак)))
Хорошего всем дня!
Общаемся🔜

⏩23.00 кефирчик

Купила себе китайца, проверяю камеру...
Еду домой, слушаю музыку.

⏩ужин 20.00
Лапша из овощей и чай с молоком
Даже не лапша, я бы сказала теплый веганский салатик)

➡️ Полдник 17.00
Омлет из 2 яиц на сухой сковороде + молоко +начинка из пирога

➡️ Обед 14.00
3 конфеты+вода+200 гр овсянки

Доедаю....

➡ второй завтрак 11.00
овсянка+вареная голова семги+вода с молоком

✔Джилл без пресса.

В квартире сломалась канализация😏
Хожу ссать в соседний дом🙄
Как человек который каждый час пьёт по стакану воды - страдаю. Ещё и воду отключили.

Вчера договорились с соседом нормализовать режим сна😂 Уснули в 2 часа.

➡️ Первый завтрак 8.00
Овсянка на воде с маслом и изюмом + чай с молоком

Через полчаса топаю тренить ☺️

Доброго дня участницы нашего марафона!
Давайте сегодня подтянемся и не будем косяковать (особенно я😄).
Удачного дня!💋💋💋💋💋

✅ на весах минус 0,7кг✅
Вот и вышла водичка...
Живем дальше.
Вернулась от соседа😏
7.21 - сейчас буду готовить овсянку.

Оттренила Джил, отскрабила и помазала тушку, отходила 18К шагов, жрала как не родная...
Как-то так. Сейчас поеду в супермаркет покупать фруктики)

➡Кефирчик 23.00
И отварная семга😑 Сама в рот прыгнула, отвечаю.

ПОСТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ!

Вопрос-ответ-совет)


(я убёгла тренить, буду через час)

➡ ужин 20.00
Ой не могу😂
Была в гостях, наелась чего не попадя, хорошо хоть общую норму соблюла...
Пирожок с картошкой, спред, сало😆, лепешка и отварная семга.
Еду домой, буду вешаться.
Не голодайте девки, ой не голодайте.
И в гости тоже, пока, лучше не ходить.

➡️ Полдник 17.00
Суп овощной, пара огурцов, чай

➡️ Обед 14.00
Мороженое и вода
15,85К шагов находила. Смотрим кВ

➡ второй завтрак 11.00
Чай с молоком и конфетки (4 штуки😂

✅ на весах минус 1 кг✅😂

Ну началось.... гонки воды туда, сюда и обратно😩

➡первый завтрак 8.30
Доела лапшу куриную 160 гр, пирожок с луком и яйцом, 2 конфеты Джаззи, чай с молоком😇

💊 витаминка+2 креона

Дорогая команда!
Прошу поделиться ощущениями прошедшего дня, что делали, что было трудно😊 Если есть советы по выполнению упражнений, питанию - прошу поделиться опытом😊
Какие мысли вас посетили при измерении ваших объемов тела?

😉 замерилась, топаю отхаживать норму шагов
дождь вроде закончился

➡ кефир 23.00