↗ нашла свои витамины Дуовит для женщин, поговорили с доком, решили допить. Сказал по поводу КД - топать на узи, 2 сбоя за полгода - не корошо(

⁣🏅Через пару дней будем праздновать мою первую десятку🏅

Читаю ленту, что хочу сказать.

✔ Все равно, что-то да придется менять.

В один день я просто пришла к тому, что так продолжаться больше не может. Управляйте своей жизнью.
Организм - это один большой, изначально слаженный, коллектив органов, не будьте тем мудаком, который все портит. Аминь.

Сегодня день активный, записались со снохой на коррекцию бровей завтра, сегодня поеду на бывшую работу требовать расчет, они мое бабло козлы не хотят отдавать((( уже год прошел.
Пообедаю в 14.00 и поеду, возьму с собой пару вареных яиц, и наверно гречку на кефире (надо доесть😂) на перекус в 17.00. Обедать супчиком и пирожками😂 конечно же. На ужин просто супчик доем.
У снохи проблемы с работой, будем вместе искать работу.

🍕 второй завтрак в 11-00 - стакан воды за полчаса до, пиала супчика+ пирожок с картошкой+пирожок с морковью+ голень куриная+ чай с молоком.

выпила между приемами пищи 2 стакана с отваром душицы, жду...

UPD: 11-26 - супчик половину не доела, пирожок с картошкой отложила) переоценила свои силы и желание😂

✅ на весах -0,4кг✅
⏰На первый завтрак куриная вареная голень (цыпы бройлера)
😂 не удержалась 😄
+пара ложек гречки на кефире в качестве гарнира.

На второй завтрак, обед и полдник у нас супчик вареный на бульоне голеней с вермишелью, луком и травками. Надо доесть пирожки и допить запареный отвар травки орегано, она же душица.

😁Выпила отвар орегано, довариваю супчик.
Сейчас схожу за сигаретами и пополню баланс.
И точно баиньки.🙀

Не могу найти девочку, которая легла на операцию по удалению желчного... Как она там?

⏰ ужин в 20.00 - на сливочном масле поджарила омлет, завернула в него творог😄 Запила стаканом тёплой воды. Надеюсь выживу до утра)
Прорвало на белок, последние дни его было мало от слова совсем.
⏰ в 23.00 попью кефир и баиньки.
Сбила режим⏳ сна, надо возвращать.

✅Я хочу поучаствовать в марафоне только для того, чтобы начать ходить больше, двигаться, ни в коем разе не меняя питание. Даже с пирожками, оно меня устраивает) Если я не дойду до обещанных -12кг, ну что ж, я не расстроюсь. Но буду стараться)
❎ надо будет решить вопрос КД, это явно перестройка организма, иначе никак. Написала терапевту, попросила прием на конец месяца.

⏰Полдник - стакан воды до + творог обеденный 100 грамм+пирожок с морковью+чай простой+отвар душицы через 40 минут.
🚑🚑🚑
Посмотрела календарь, оказалось задержка почти неделю...

🍩 обед в 14:00 запоздал на 40 минут.
Ходили со снохой на базар (рынок), купили продукты. И обед получился белковый- творог и 2 вареных яйца. Творог с курагой + сахар. Поела 100 грамм. И запила чаем с молоком)
Размораживаю голени, будет супчик😋

💎 Когда-то я занималась йогой. Сейчас попробую с Сурья Намаскар, так сказать с мелочи...

✔-16 см живот
Померила джинсы, на размер меньше с низкой посадкой - уже лучше😌

👓 меня наверняка скучно читать, я не срываюсь, не страдаю от голода, не плачу по сладкому. Хотя очень хочется поплакать ... по стейку)
Но нельзя... мне 11.06 к доктору на расстрел.
Сегодня ничего не хочу готовить, будем есть пирожки.

⏰ 11:00 мой ланч - 1 пирожок с морковкой и 1 пирожок с картошкой+ сливочное масло + стакан теплой воды.

✅ на весах-0,4кг✅
Завтрак на час позже гречкой на кефире и стакан воды, спать хочу неимоверно...

🍚 Готовлю гречку на кефире на первый завтрак😍

🍶 В 23:00 был кефир.
В духовке стоят пирожки с морковью. На столе ждут пирожки с пюре. И будущая лепешка с кунжутом. Не хочу булку печь. Буду экспериментировать. С формами.)
Допеку всё и спать✔

⏰ на ужин гречка на кефире, надо доесть) чай с молоком.
Сейчас поем и пойду ставить тесто на хлеб и пирожки. Картофельное пюре и морковь пассированная будут начинками.
Сегодня надо успеть погулять с котом.

🔘 в 17:00 был полдник, чай с молоком и 2 ложки фруктозы =) + половина пиалы супчика, который кашка. Мы его доели!😂 Наконец-то.

👅 Не написала во время, потому что тот сосед,с которым я позавчера познакомилась, а вчера болтала, когда он жарил шашлыки, сегодня принес мне с работы замок на дверь и поменял его 😄 бес-плат-но. Правда, тот который он принес - не подошел, и он пошел снял со своей двери и поставил мне свой, отдал все ключи и старый замок😂
Сноха находит его приятным, но мне не нравится европейский типаж) я метиска и торчу от метисов🖖

Так что девушка, которая говорила, что парни не замечают девушку за 100+кг - это ты зря так)

⁣🔘 выпила стакан воды, через полчаса будет ужин в 20.00
Думаю что бы такого поесть, пошла инспектировать холодильник)

🍜на обед в 14:00 - супчик доедаю, чай с молоком и медом, ииииии печеньки яблочко 10штук;~22ккал\штука😉 с маслом слив. грамм 30

😜раньше только печенек было бы грамм 300-500😈
а сейчас я наелась, прям можно сказать объелась.

Пора на работу; пищевые привычки выработаны. Пишу резюме на сайтах.