➡️ полдник 17.00
Припозднилась на 20 минут
Вода
Лапша
Крыло
И хорошее настроение😁
Сосед выехал с озера, но не пишет🤭 зато пишет кое-кто другой)
Скука... пора работать, а то я так замуж выйду😁

💪пойду заниматься
Старт: 15.20
Стоп: 16.10
Тетя прервала. Надо в магазин идти.
UPD
Старт 16.30
Финиш 17.12
Итого 1час 32 минуты🔋
Потела, потела, потела, но реально сегодня было легче.
Все по 50, с перерывом на 1-2 мин между упражнениями.
Сегодня приседать было тяжеловато, задница все время старается сесть на пол🤭

➡️обед 14.00
Вода за полчаса до
Суп лапша куриная+ куриные крылья отварные+запила кипяченой водой 😂

Обожралась емае...

➡️ второй завтрак в 11.00
Вода, все такое
Доела окрошку, с хлебом. Попила чай, пощелкала семечек.
Думаю) лежу и думаю.
💊 витаминка

🤭
В общем с упражнениями я угораю.
Видели бы вы мои выпады😂
Я совсем разучилась... шатаюсь как пьяная, спасибо моим рукам, иначе без фингалов бы не обошлось...
Я все еще подглядываю в картинку))) но выполняю произвольно.
Надеюсь сегодня будет не так больно...

✅ на весах минус 0,5кг✅
Еще 0.5 и будет пятнашка😂
Итак, я как всегда проспала...
➡️ первый завтрак в 8.00
Кофе с молоком в 9.00❌

➡️Кефир 23.00

В общем у меня разгорается роман с давно забытым товарищем.
Чую, время к гинекологу заглянуть, за ОК)

➡️ ужин 20.00
Окрошка и черный чай.
Много много воды. Жарко.
Сосед на рыбалке, видимо без связи.

На сегодня побелка окончена, пополдничала, иду делать зарядку и комплекс для марафона.
Старт в 17.30
UPD:
Финиш в 19.17
Итого 1час 47 минут
Больно. Очень больно.

➡️ полдник 17.00
Вода...все дела...
Чай с молоком и хлеб с сервелатом, вкусно, но не полезно. Но, захотелось🤣

➡️ обед в 14.00
Вода как всегда
На обед окрошка без огурца, грамм 300 и просто чай. Окрошка теперь до конца дня😁
Просто чай.

✔ кто не похудел к 1 июня, предупреждаю❗
✔до 1 июля
осталось 2 недели🤭

➡️ второй завтрак 11.00
Отварная свинина, черный чай.

Тетя готовит окрошку на кефире)
Сегодня побелка дома, снаружи.
🤔 начинаю привыкать)

✅ на весах +0,1кг ✅
➡️первый завтрак в 8.00
Проспала😴
Как всегда в таком случае догоняюсь молоком с кофем😂 и клубнику доедала)
💊 витаминка

➡️ ужин 20.00
Кефир
➡️ Кефир в 23.00
Кефир 2 приема. Мяса переела)
А еще я устала. Сильно сильно.
Потому что после побелки еще делала комплекс упражнений марафона от Алиши.
Время упражнений:1 час 30 минут.
Все по 50, без остановок, кроме косых и обычных скручиваний, одним подходом.
Было очень трудно. Очень очень. Было желание бросить и пойти лечь спать. Или просто лечь. Но я добила.
Задолбалась считать. От 1 до 50. Пару раз сбивалась, особенно на ножницах.
Самое трудное было - выпады, чтоб я ... заканчивала вторую ногу со слезами. Мышцы орали - Марина ты сдурела!
Вспотела, вообще сегодня много потела. Выпила порядка 4 литров воды. Не обещаю, что завтра оживу.
Сейчас сходила в баню, обсохну, выпью кефир и спать.

➡️ полдник 17.00
Вода
Свиная лытка отварная (не вся конечно же, без жира и кожи)+ чай

Ремонт в разгаре, попные мышцы рыдают😂

➡️ второй завтрак в 11.00
2 яйца, гречка с курицей, клубника и чай с молоком)
💊витаминка

➡️ обед в 14.00
Гречка с курицей, вода)

Вода как всегда. У меня косметический ремонт, побелка летней кухни. Ух, я сегодня надвигаюсь🤗

✅на весах минус 0,5 кг✅
Спасибо Алиши👍
Эти упражнения у меня нормализуют пищеварение.
Но как мне плохо🤭 ноги трусят с утра.
➡️ первый завтрак 8.00 - Проспала😁
Пью кофе с молоком в догонку🤭8.50
Доброго и продуктивного дня!!!

♻️марафон от Алиши - день 2й.
Время - 1 час 40 минут (Да, я черепаха).
На пресс не делаю только скручивания и косые скручивания. Док запретил.
В остальном вроде со всем разобралась.
2 подхода (1 минута) по 30 и 20 раз. Не смогла накинуть 10ку, каюсь.
Все на сегодня.
➡️Остался в 23.00 Кефир.
И допить 3 стакана воды🤭

➡️ ужин 20.00
Гресчка с курицей грамм 400
Да, 2 раза гоняла😑
Все, стоп стоп стоп 🤭