➡️ второй завтрак в 11.00
Рассольник с хлебом
Вода за полчаса
➡️ обед в 14.00
Вода как всегда
Гречка с курицей сваренные, чай и кофе с молоком (по 100 мл)
Гречки было много. Реально 300-350 гр.
А все потому что яжопа захотела добавки🤭 иногда я позволяю себе такую радость🤭
➡️ полдник в 17.00
Вода как всегда за полчаса
Та же самая гречка с курицей🤔 и чай с молоком

✅ на весах минус 0,8кг ✅
🤦🏿‍♀️
Будем иметь то, что имеем.
➡️ первый завтрак в 8.30
2 чашки чая с молоком
Стакан воды
Проспаль я опять.
♻️витаминка

➡️ кефир 23.00
И тишина. Внутренняя пустота.
Делала упражнения из марафона Алиши, но сегодня не считается))) делала долго, было тяжко. Утром распишу что и сколько буду делать🤗

Настроение в 0.
➡️ полдник 17.00
2 пирога со щавелем и чай с молоком.
➡️ужин 20.00
Пачка обычного 5% творога 200гр+ чай с молоком
Вода как всегда.

➡️второй завтрак 11.00
Вода за полчаса
Рассольник и кофе с молоком

➡️ обед 14.00
Вода за полчаса
Рассольник со сметаной, 2 пирожка со щавелем и сахаром🤗 сами пекли

Настроение отличное🤣 сосед уже мяукает в телефоне

❌на весах сегодня +0,2кг ❌
Весы то ли врут, то ли не довирают. Будем скакать от того что есть.
Тетя меня с боем подняла, и мы сейчас будем первозавтракать рассольником😁👍
Стакан воды
➡️ первый завтрак 8.00
Рассльник со сметаной+хлеб+Чай с молоком

➡️ кефир в 23.00
Кефир и мясо отварное, свинина...
Тетя соблазнитель емае😂
Сосед оказывается образованный повар😂 хоспади вот он почему ничего не говорит про торт, я то его третий раз в жизни готовила 🤣

➡️ ужин в дороге, 20.00
Пирожок с картофелем, яблоко голден
И сосед в телефоне😂

➡️ полдник в 17.00
Пирожок с пюре и чай с молоком
Вышла из дома и выехала на автовокзал.

➡️обед 14.00
Доела овсянку, чай с молоком, семечек пощелкала грамм 25
Собираюсь к тете.

✔Я наконец надела те джинсы и там живот чуть чуть сверху торчит))) русский 58, (немецкий 50)😊
Надену пояс и поеду в них домой к тете.
Сегодня.

Итак друзья.
Вот мои 125 кг на 11.06.18 год.
Мои фотки 137 кг куда-то подевались)))) Ладно будем искать, а пока так.
Следующие фото запилю в 115 кг)
PS, я в маске не потому что стесняюсь😂

✅ на весах минус 0.2кг✅
➡️ второй завтрак 11.00
Овсянка с изюмом (и маслом) и чай с молоком😁
Поем и запилю фото🤗

➡️ужин 20.00
Суп лапша+чай+пирожок
➡️кефир в 23.00
Сноха меня сфоткала, я так нравлюсь себе😁 утром зацените👍
Болтала с соседом 😉

Сейчас пойдем со снохой делать фото до (В весе 125 кг)😁
А потом я порою свои стосорокакилограммовые...
Хотите посмотреть?

➡️ полдник 17.00
Яблоки 2 шт и молоко и пирожок и сливочное масло
Изращения пищевые🤗😁
Ничего не хочу

➡ обед в 14.00
стакан воды до
Суп лапша с курицей, пирожок, чай с молоком, яблоко😋 яблоко просто захотелось....
✅ витаминка

😡Док мой самый страшный демотиватор.

👿Поменяла себе цели в трекере активности - теперь 13К шагов и 80 минут активности в день.
👿Увеличиваю калорийность дня ДО 2050 ккал, держу дефицит 100-150 ккал.
"Будем ростить мышицу" (с)

🌀 напихал мне док пиздюлин, отменил сегодня разгрузочный день и перенес на суб-вск.
и тут не так и все не так. за месяц -5.1 кг - плохо. Лекарство сняли с производства (upd - с продажи в старне) - плохо. Все итить-колотить плохо.
и настроение плохо.
➡ второй завтрак в 11.00 - чай жасминовый поллитра и ватрушку с творогом с другом в кафе

✅ на весах - 0.1 кг ✅
Фото для марафона Гопницы.
За неделю -1.9кг.