10 июня, 19:34
⏩ Сосед интересуется снохой😂 Слава Богу, а то я напряглась)))
Сегодня закончила ремонт, теперь могу свободно ехать к тете домой, делать ремонт там😂
Погуляла на 5К шагов, настроение бодрое. Кефир заменю сегодня на абрикосы. Завтра будет первый разгрузочный день, на кефире. Завтра же поход к доктору.
Получать звездюлин буду, прошлый месяц 11 мая мой вес был 130, сегодня уже 125. Надеюсь утром не будет жесткого отвеса иначе мне хана.
9 июня, 07:52
📶Поговорим малость о степенях ожирения.
Я доверяю расчету ИМТ, поэтому все далее будет строго завязано с ним.
При росте 170 см мой нынешний вес - 125 кг - это III степень ожирения, которое называется еще морбидным.
✖ Морбидное ожирение — болезненное состояние человека, связанное с ожирением. По некоторым источникам - такое состояние может исправить только хирург. То есть ничего не поможет - ни диеты, ни травяные чаи, ни-че-го.
Я считаю, что смена образа жизни поможет. Я верю в это. Кардинально поменять питание, двигаться чаще. И очень надеюсь на то, что в скором времени (всего-то через 10 кг) я сменю диагноз на II степень ожирения.
Кроме меня самой это никому не надо. Так что можно сказать, что моя ближайшая цель - сменить 3 степень ожирения на 1 и весить 101 кг.
Я тут подсчитала по ИМТ:
⬇III степень ожирения - 125 кг
⬇II степень ожирения - 115 кг
⬇I степень ожирения - 86 кг
✔Норма - max - 72 кг
- min - 53 кг
Переход на относительно правильное питание, соблюдение водного баланса (2.5 литра чистой воды), смена режима приемов пищи (точнее режим приема пищи у меня наконец-то появился), увеличение времени активности (ходьба), а так же контроль калорий при употреблении не здоровой пищи (типа тортиков😄) дают свои результаты. ✔На сегодня это минус 12 кг за 2 месяца. Я вижу результат и он мне нравится. Я не собираюсь на операцию, хочу решить вопрос ожирения сама.
Пусть это будет долго, но качественно. Такой образ жизни я планирую вести остаток жизни. Это не диета. Это образ жизни.