➡️ второй завтрак в 11.00
Стакан воды само собой за полчаса до.
Овсянка ленивая+чай с молоком+отварной цыпа.
Такая гадость эта овсянка, я так и не поняла из за чего, но она жутко горчила, пришлось есть курицу.

✅ на весах минус 0,3кг ✅
Вчера начиталась про обвисшую кожу. Страшнаааааааааааа🙄

Проспала первый завтрак, но до второго мне ближе, поэтому часик подожду.

Норму воды восстановила, 2,5 литра в день. Теперь надо восстанавливать режим сна. Книжки бы почитать еще))))
Утром поищу курсы английского. Пора все менять.

➡️пью Кефирчик в 23.30
За яблоками пошла, но было закрыто. Больше нигде нет.
Душ и спать.

➡️ ужин 20.00
Пирожок с картошкой+сухари домашние +слив.масло+чай с молоком
➡️ кефир в 23.00 замена парой яблок

На ночь поставила ленивую овсянку на молоке с фруктозой и кокосовой стружкой в холодильник. Впервые, завтра отпишу вкус.

➡️ ужин 20.00
Пирожок с картошкой+сухари домашние +слив.масло+чай с молоком
➡️ кефир в 23.00 замена парой яблок

Неожиданно хочу шоколадку. Черную, горькую, казахстанскую.
Но я слишком толстая для нее. Поэтому сегодня будет поход за яблоком😂
На ужин 20.00 не могу ничего никак придумать. Ничего не хочется.

➡️ полдник 17.00
Отваренный цыпа(грудь)+сухарики+чай с молоком
😉

➡второй завтрак в 11.00
грамм 120 макарон со свининой+ чай с молоком
➡обед 14.00
200 грамм отварного цыпы (взвешивала без костей) + гренки самодельные из духовки+ чай с молоком

Планирую
➡ полдник в 17.00
чай с молоком и сухарики овсяные
➡ужин в 20.00
тот же обеденный вареный цыпа с чаем и сухариками

Сидела я, сидела и решила сварить цыпленка😂 не смотря на то, что есть пирожки и макароны. Надоело.
На днях док рекомендовал закупить кефира и провести разгрузочный день под контролем. Как эти закончатся так и сделаю. Через пару недель сделаем разгрузочный на куре или телятине.

✅ на весах-0.4кг ✅
Первый завтрак безбожно проспала на час. Сейчас буду нагонять.
➡️ первый завтрак 9.00
2 пирожки и чай с молоком
Или кофе, еще не решила.

➡ ужин в 20.00
творог 100 грамм+пирожок с пюре+чай с молоком
Расхотелось сметану((((
➡ кефир в 23.00
Готовлюсь спать)

🏆 Марафон от Гопницы - Наши цели к 1 июля!🏆
Шла вторая неделя
⁣Шла вторая неделя...
Читаем так:
Старт 22.05🏁 - Результат на 04.06🏋 (+-) - 🏆Цель 1 июля


⁣
⁣🔃 Лёлечка --- ⁣🏁56 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆50 кг


⁣😿😿😿 Алиса3090 --- ⁣🏁97.8 кг -⁣🏋98.4 кг (+0,6кг) - ⁣🏆 90 кг


🔃 mini.me --- ⁣🏁51.7 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆47.5 кг


🔃 Гопница от Бога ---⁣🏁98.8 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆90 кг


⁣🎉🎉🎉 KitKat --- ⁣🏁68.2 кг -⁣🏋65.1 кг (- 3.2кг) - ⁣🏆62 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Нелла --- ⁣🏁52 кг -⁣🏋 51.9 кг (-0.1кг) - ⁣🏆50 кг


⁣🎉🎉🎉 Lenistrax --- 117 (129)⁣🏁129 кг -⁣🏋126.8 кг (-2.2кг) - ⁣🏆117 кг


⁣😿⁣😿⁣😿 Маргаритка🌹 --- ⁣🏁59 кг -⁣🏋60 кг (+1кг) - ⁣🏆56 кг


⁣💥 Нюша77 --- 🏁)⁣58.5кг -⁣🏋58.5 кг (0) - ⁣🏆55кг



⁣⁉ Betty3184 --- ⁣🏁55 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆50 кг


⁣⁣🎉🎉🎉Наталья Вадимовна --- ⁣🏁98.2 кг -⁣🏋97.4 кг (-0.8кг) - ⁣🏆90 кг


⁣⁣⁣🎉🎉🎉 FiftY --- ⁣🏁56.1 кг -⁣🏋55.4 кг (-0.7кг) - ⁣🏆52 кг



⁣⁉ Med_Love --- ⁣🏁83 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆75 кг


⁣🎉🎉🎉🍀💞Nataly💞🍀--- ⁣🏁52.1 кг -⁣🏋51.3 кг (-1.3кг) - ⁣🏆48.5 кг

⁣😿😿😿💜Алиша💜 --- 🏁69.4 кг -⁣🏋 69.9 кг (+0.5кг) - ⁣🏆63 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Белка_ --- ⁣🏁60.5 кг -⁣🏋59.8 кг (-0.7кг) - ⁣🏆55 кг


⁣⁣🎉🎉🎉 Елена Прекрасная ---- ⁣🏁41.9 кг -⁣🏋41.8 кг (- 0.1кг) - ⁣🏆41 кг


⁣⁉ Светлана9219 --- ⁣🏁67 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆63 кг


⁣⁉ Ксения4420 ---⁣🏁69.5 кг -⁣🏋неизвестно - ⁣🏆65 кг (она же ДоЗа_СчАсТьЯ)



Поправьте, если ошиблась)
🔜 Следующий отчет в понедельник 11 июня!
Если Вы хотите выйти из марафона и не принимать в нем участие далее -отпишитесь👍

🤗Мне понравилось худеть🤗
Мне нравится контролировать все на свете. И особенно - себя🤗
Временами это не просто, но прикольно🧘‍♀️

На ужин будет творог и сметана. Так хочется😁

Испекла хлеб, пирожки с пюре. Попользовала кофеварку по назначению.
➡️обед 14.00
Макароны с мясом, яблоко голден и чай с молоком
➡️полдник 17.00
Пюре с маслом и чай с молоком

Восстанавливаю водный баланс, последние дни мало пила. Сегодня стараюсь норму выпить.

Живот болит, ноги отекли, губы опухли.
Сосед не нашел другого времени прийти.
🙄

➡️ первый завтрак в 8.00
Я проспала😉
➡️Второй завтрак в 11.00
Будет чай с молоком + макароны с мясом.
Писать нечего, только глаза открыла 😁

♻️на весах - 0.8кг♻️
И всего - 200гр с того понедельника))) вот это я хорошо погудела😉🤣

Итак мотивация.
Я много писала о том, что именно меня не мотивирует вообще. Повторять не вижу смысла.
🚬Что происходит со мной все это время? Я срываюсь? Да, я ем то, чего нельзя. Ем в тех объемах, которых нельзя. Вне режима времени. Это срыв. И что? Я делаю это осознанно, то есть сознаю и отвечаю перед собой что я творю, прежде чем что-то ложу (или кладу) в рот... И следующий прием пищи я стараюсь сделать во время и полезно. Не завтра, не с понедельника, не с дня рождения, не с праздника святого жира... Сегодня, в следующий прием пищи. Сегодня вечером я иду гулять. Косяки надо исправлять сразу, они имеют свойство копиться и вылезать в объемную (во всех смыслах) ЖОПУ. Не вижу смысла ненавидеть себя за лишний кусок хлеба, за сало, за макароны, за еду вообще. Я ела, я была рада, мне было приятно. Все, тема закрыта, надо жить дальше, смотреть в будущее, минимизировать вред.
❗Мотивируюсь я самой собой. Отныне и всегда. Никакие чужие успехи не могут меня мотивировать. Все мы разные. Я сегодня могу стать лучше только самой себя вчерашней.
✔Мне не свойственно унывать по поводу веса и питания вообще, но иногда нет-нет, да и грызанет чувство грусти по поводу жирка((( чаще всего это бывает у зеркала. А потом я начинаю искать позитив. Плевать, что 50% жира, но вот тут в прошлом месяце была складка, вот тут торчало пузище, вот тут висело, а теперь подтянулось, стало меньше, исчезло. Приятно. Приятно чувствовать, что одежда становится больше. Не висит, нет (хотя в джинсы в талии пришлось вшить резинку - сползают) но так приятно НЕ обтягивает.
✔Мне приятно смотреть приложение - трекер, где весь путь записан с привесами и отвесами, приятно видеть на весах не 130, а 120. И пусть 127, но уже не 130.
Последние дня 4 я не знаю свой вес. И я готова увидеть привес. И это не горе, это мелочь. Я жива, здорова (сейчас почти), все смогу...
Я ставлю себе планы, йога там, зарядка, бросить курить... Да много чего. Не получилось? Да и фиг с ним. Не время для драконов. Возьмусь за это позже. Я не сдамся.
🌀Я НЕ СДАМСЯ🌀
Если Вы сорвались, улыбнитесь. Поржите над собой. Да, Вы такая, Вы можете себе позволить. Уже ничего в прошлом не поменять. Поржите от души. Да, в очередной, 100500 раз, Вы обожрались любимых конфет, фри или тортиков. Да что угодно. Улыбнитесь небу. Посмотрите на небо и улыбнитесь. Улыбнитесь ситуации. Возьмите себя в руки и закончите день с пользой для своего тела и души. Даже поздняя ночь не повод к расстройству. Действуйте.

Дорогу осилит идущий.

➡️Кефирчик
Сходила в магазин, приперла на себе кг 10 продуктов🤪😱боже какой дурак🤦‍♀️
Какая готовка? Лежу. Сноха пришла с работы, готовит что-то на кухне. Что-то по запаху напоминает макароны с мясом.
Сегодня я уже все😷
Сейчас подзарядится ноутбук и напишу пост😁