20 декабря, 07:29
❌на весах плюс 0.7кг❌
Но я все еще на 2х цифрах😊🤭
Кто то на ночь пил и ел) вчера позависала на #skinremovalsurgery и подобное, теперь в башке бардак🤦♀️
Сегодня решила выспаться поболее и проснуться к 2му завтраку. Почему то думала, что к 10 надо😂 а еще мне снился сон, даже 2, но второй я не помню. А в первом мне снился мой бывший руководитель (черт, не могу вспомнить как его зовут) и в моем сне он развелся с женой и романтично обнимая, признавался мне в любви. Мне понравилось 🤣 Увы, в реале, это тупой мудачило, с раздутым до небес эго и нравится он мне, примерно, как чумная крыса.
Ну такое в общем. Лучше бы мне дальше сны не снились😂
🕚 второй завтрак 11.00
Чай и самса (144кал✅/200кал)
19 декабря, 19:20
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 69/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌
Балуюсь со слоеным тестом 😊
🔝1. Активность
5.9К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌
🔝2. Уход
0
🔝3. Питание
1480кал из 1750 кал, похмелье, не лезет
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.5кг.
В) вода 290мл*6 стаканов =1740мл+1740мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.
🔥5. Настроение дня - ну такое, непонятное.
🔥6. Фраза дня - Да пох! 2.
🔥7. Семья - 0
🔥8. Работа - заморозка на время.
🔥9. Книга дня - 0.
🔥10. Завтра - снова спорт.
19 декабря, 08:12
🕗 первый завтрак 8.30
Чай с молоком, лепешка и яблоко (201кал✅/400кал)
🕑 второй завтрак 11.00
Чай с молоком, 4 трубочки и половина яблока (189кал✅/200кал)
Тишина. Не могу впихнуть в себя что-то существенное.
Пришла к снохе, пообедала у нее.
🕑 обед 13.00
Вареники, черный чай (333кал✅/400кал)
🕔 полдник 17.20
Чай, лепешка с рыбами: белая и красная, долька казы (195кал✅/200кал)
Рыбу люблю, поэтому с удовольствием добрала калории. Пойду в магазин за тестом, наконец-то духовка у меня! Будет самса на ужин.
🕗 ужин 20.10
Самса из слоеного теста с говядиной, чай, яблоко (312кал✅/400кал)
🕚23.00
Слоенка с яблоком и чай (250кал❌/200кал)
Итого 1480кал.
18 декабря, 19:56
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 68/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌
Пью. Хорошо так.
🔝1. Активность
2.2К шагов из 8К, эт и то я за коньяком сходила 😛
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌
🔝2. Уход
Душ, скраб местами и крема + кокосовое масло на живот и голени.
🔝3. Питание
1549 кал из 1750 кал, не смотря на коняку😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода 290мл*5 стаканов =1450мл+1860мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.
🔥5. Настроение дня - Особенно вечером позитив. Бухаю!
🔥6. Фраза дня - Да пох!
🔥7. Семья - все ок, всем позвонила. И даже тем, кому не надо.
🔥8. Работа - заморозка на время.
🔥9. Книга дня - 0. Не хочу. Позависаю в инсте на жирных баб.
🔥10. Завтра - хз, уеду скорее всего, к СЕБЕ, домой.
18 декабря, 06:16
✔на весах +-0кг✔
Стоим, ждем...
🕗 первый завтрак 8.30
2 яйца, лепешка с маслом, чай (313кал✅/400кал)
🕚 второй завтрак 10.53
Чай, конфета, 2.5 печеньки (доедала) (220кал❌/200кал)
🕑обед 14.27
Каша рисовая с молокомь, маслом и сахаром, чай с сиропом шиповника (334кал✅/400кал)
🕔полдник 16.36
Яблоко, чай (74кал✅/200кал)
🕗ужин 19.55
Коньяк и пепси блак (407кал❌/400кал)
🕚21.58
Коньяк и пепси блак (201кал❌/200кал)
Итого за день 1549кал.
17 декабря, 20:23
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 67/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌+✔✔
У меня новое знание - никогда два приема пищи подряд не делать перекусами, не занижать калории, не есть быстрые углеводы. Голова болит, давление на ноль, хочется убивать. Питаемся дальше как было😑😊
🔝1. Активность
5.6К шагов из 8К
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌
🔝2. Уход
Душ, крема.
🔝3. Питание
1751 кал из 1750 кал 😊
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода 290мл*9 стаканов =2610мл+1000мл чай
С) творчество - пишу!
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.
🔥5. Настроение дня - Стабильно позитивное!
🔥6. Фраза дня - Я столько потратил, чтобы дойти до этих!
🔥7. Семья - все ок, всем позвонила.
🔥8. Работа - заморозка на время.
🔥9. Книга дня - что-нибудь из Громыко перед сном.
🔥10. Завтра - домашние дела, так как все еще выходные😆
17 декабря, 04:20
✔на весах +-0кг✔
Считаю это прогресс. После вчерашней воды, еды и активной трени мне думалось кг воды точно будет. А не, норм. Сегодня примерно 2 приема пищи будет шоколадка😂ну так совпали звезды🤭
🕗первый завтрак 8.00
2 яйца, чай, лепеха с маслом (361кал/400кал)
🕚 второй завтрак 11.00
Шоколадка (156кал✅/200кал)
🕑обед 14.00
Шоколадка (156кал✅/200кал)
15.30 приехала домой, голова болит страшно. Ем бутер из говядины отварной и лепешки. Хз, куда их вписать? Пусть будет полдник.
🕔полдник 15.30
Говядина и лепеха (195кал✅/200кал)
Чето голова болит...
✔16.30 поела еще говядины и шлефанула ее яблоком (379кал)
🕗ужин 20.00
Борщ и салат (396кал✅/400кал)
✔21.30
Чай с молоком и остаток шоколадки (108кал)
Итого 1751 кал.
16 декабря, 20:26
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 66/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅
🔝1. Активность
6.9К шагов из 8К
✅ Джил и healthy mommy arms, chest&back - 2/3
✅ Лесли разминка+1 миля без веса
✅ растяжка 7 минут
🔝2. Уход
Душ, скраб, крема.
🔝3. Питание
1595 кал из 1750 кал 😊
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода 290мл*9 стаканов =2610мл+1000мл чай
С) творчество - пишу!
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.
🔥5. Настроение дня - шатает от и до. Хз что это вообще э.
🔥6. Фраза дня - Есть другой путь!
🔥7. Семья - все ок, всем позвонила.
🔥8. Работа - 0.рассылок резюме. 0 просмотра. 1 приглашение на собеседование - бывший коллега подтягивает, завтра встреча. Заметьте, у нас выходные 😂 это же надо как им технолог нужен)
🔥9. Книга дня - что-нибудь из Громыко перед сном.
🔥10. Завтра - собеседование 😖