25 октября, 07:48
200кал.
Пячальбяда всех *малоем*.
6 приемов = 6 конфет+18 трубочек =1200 кал. Чья-то дневная норма.
Можно жрать конфеты. Можно жрать печеньки. И худеть. Но нельзя при этом быть сытым, здоровым и счастливым. Не-а.
До начала своего пути, я ела минимум 5 таких конфет, простигосподидуру, в день могла прикладываться раз по 5-6 к кулю с конфетами. Про печеньки, эх, вообще молчу. И не это страшно. Нет. Страшно, что я даже не задумывалась о том, чем все это грозит. Тут как-то спрашивали, как я наела 140 кг. Ну примерно так. Плюс всегда добавки, плюс сидячий образ жизни.
Я теперь знаю, почему чревоугодие - смертный грех. Хоть я и не верую.
25 октября, 05:05
✅на весах ➖ 0.1кг✅
Ээээх
С ума сойти с этими 100гр. То ли весы гонят, то ли что. Ну да ладно, идем дальше.
⏩первый завтрак 8.00
2 вареных яйца, манная каша, лепешка с маслом и плавленным сыром (479кал)
⏩второй завтрак 10.49
Черный чай, 3 вафельные трубочки с шоколадом, конфета (186 кал)
⏩обед 14.00
Гречка с овощами и говядиной, винегрет, салат свежий с маслом, чай, лепешка (582кал)
⏩полдник 17.00.
Вода. На бегу
⏩ хрень начиная с 18.00
Фигня из китайского фастфуда калорий на *много*
Пивас, совсем чуть чуть, 1.5литра😂 рыба, капуста! тушеная ложка.
Итого где-то 3600кал.
Горжусь. Горжусь, что не тронула конфеты на столе лежащие. Горжусь! хотя мысля была. Даааа, делааааа.
24 октября, 17:28
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 13/80
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал -✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅
🔝1. Активность
9.8К шагов из 13К, растяжка для шпагат 6/5
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1378 кал из 1860 кал, недобор, но чтот стрессую
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13.9кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл
С) творчество - финтифлюшки на бумажке.
D) волосы - длина 42 см, густота 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Стресс.
🔥6. Фраза дня - Завтра.
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.
🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи"
🔥10. Завтра - с утра задолбать должника.
24 октября, 05:49
✅на весах ➖ 0.1кг✅
Новый минимум 😋🙌🐒
Э да, осень это тяжко. Особенно если ты еще и курить бросаешь.
Нервы оголенные.
⏩первый завтрак 8.30
2 яйца, кофе с молоком, лепешка с маслом (278кал)
Вчера записалась на 26 декабря педикюр и 29 декабря маникюр. Подарочек себе к нг.
⏩второй завтрак 11.10
Кофе с молоком, конфетка (94 калории)
⏩обед 14.00
Гречка с овощами и говядиной, салат из огурцовпомидорлукамаслаперцаисоли, черный чай (505кал)
Находила 5 км. Еще буду.
⏩полдник 16.55
Вафельные трубочки 3 шт, чай (94 кал)
⏩ужин 20.00
Гречка с овощами и мясом, чай черный, салат с обеда😁 (340кал)
⏩яблоко 23.00 (67кал)
Итого 1378кал
23 октября, 17:30
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 12/80
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал -✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅
🔝1. Активность
13,1К шагов из 13К, Джил, зарядка от дока
🔝2. Уход
Душ, крема, скраб, маска для волос
🔝3. Питание
1714 кал из 1860 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14кг.
В) вода 300мл*10стаканов =3000мл
С) творчество - рисовала акварелью. Ну такое...
D) волосы - длина 42 см, густота 7см.
🔥5. Настроение дня - Бодрячком👍👍👍
🔥6. Фраза дня - Послезавтра, на твое имя...
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - с утра написать планы, нагулять норму, вшить резинки в пояса, чтоб не падали штанцы, заняться пунктом 8, задолбать должника. Должника - особенно 😶
23 октября, 05:47
✅на весах ➖ 0.3кг✅
Новый минимум 🙌
⏩первый завтрак 8.46
Чай с молоком, сыр плавленный, лепешка, 2 яйца (428кал)
Нашагала 5к шагов 😋
⏩ второй завтрак 11.00
Кофе с молоком, конфета, вафельные трубочки (206кал)
⏩ обед 14.00
Рассольник, чай с молоком, винегрет (440кал)
⏩полдник 17.01
Черный чай, 2 конфеты (178кал)
Нашагала 7к шагов
⏩ужин 20.00
Вареники с пюре, салат огурцыпомидорылукмаслосольперец, чай черный (413 кал)
⏩кефир 23.00
Кефир (49кал)
Итого за день 1714 кал.
22 октября, 18:05
Отчет✅ INSOMNIA ✅11/80
Понижение калорий прошло нормально. Движения мало.
🔝1. Активность
1К шагов из 13К, йога
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1767кал из 1860 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,3кг.
В) вода 300мл*9 стаканов =2700мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - лень. Даже мозгами пошевелить и то лень.
🔥6. Фраза дня - Ты же понимаешь, что ты меня подставляешь.
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - основные приемы пищи - завтрак, обед и ужин - держать в рамках не более 500 кал. А так то лепешка с маслом ммм...
22 октября, 06:32
❌на весах +0.2кг❌
Ну после разгрузочного это нормально.
⏩первый завтрак 8.00
Кофе с молоком, манная каша, 2 вареных яйца, конфета (349кал)
⏩второй завтрак 11.04
Кофе с молоком, чебурек (194кал)
⏩ обед 14.00
Чай с молоком, рассольник, винегрет, лепешка с маслом (676кал)
⏩полдник 17.00
Черный чай, говядина+окорочка (156кал)
⏩ужин 20.00
Винегрет, чай с молоком, пара мант с коброй, полшелпека (339кал)
⏩кефир 23.00
Кефир 100мл (53кал)
Итого за день 1767кал.
21 октября, 17:30
Отчет✅ INSOMNIA ✅10/80
разгрузочный на мантах и чебуреках 😂 прошел хорошо, в рамках дозволенного.
🔝1. Активность
1К шагов из 13К, Джил СФ
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1920кал из 1960 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,1кг.
В) вода 300мл*9 стаканов =2700мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - я есть повар.
🔥6. Фраза дня - Сколько можно уже...
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - увеличим дефицит калорий, решила каждые 10 дней уменьшать до 25%. С завтра 1860 кал.