Итак, уже 10 дней питаюсь интуитивно. И мне легко. И это главное. ☝🏻
Смотрю на своё отражение в зеркале и принимаю себя такой какая я есть, а чувство легкости по утрам придаёт мне больше уверенности в том, что я на правильном пути.
Расклад такой, прочитала я книгу по интуитивному питанию, сейчас читаю следующую, и мне нравится все принципы. Даже, если переем, то себя не виню, просто знаю, что на след день организму потребуется меньше. Так, один раз я проголодалась аж в 16:00, и это был мой завтрак. 😊
Чувствую, что ем меньше, но раз это и не диета, то и смысла описывать питание не вижу. Да и 10 дней - не срок. Буду отписываться по возможности как дела обстоят, самой же будет интересно почитать в дальнейшем 😈

Я вернулась, точнее в строй худеющих я вернулась уже как 3 дня 😀
Даже не придерживаюсь какой-то определенной схемы питания, просто ем меньше и более менее норм еду. Сейчас думаю, а не мешает ли мне именно дневник, когда я зацикливаюсь на питании. А когда не думаю об этом, то и идёт легче. Не знаю 🤷‍♀️
Нет такого контроля, я могу съесть кусочек шоколадки, если его хочу, но по возможности стараюсь употреблять больше правильных продуктов. Может постараться освоить интуитивное питание? Но как-то боюсь пока, надо обдумать)

Ха-ха, сегодня отбой, а не диета. Вернусь как смогу, но это все ещё осознанно 😂

Больше ничего не хочу говорить в направлении хорошая я или плохая, правильно ли питаюсь или нет, просто в дневнике опишу как питаюсь, чтобы просто контролировать и анализировать.

Сегодня:
✍️Омлет с помидором
✍️Картошка жареная, куриная грудка, кусочек колбасы, огурцы в томате ( домашние)
✍️Кусочек пиццы и 2 бокала красного полусладкого

Зато не чипсы 😂👋

Уже второй день занимаюсь растяжкой по этой картинке.

Итак, я поняла, что говорю больше, чем делаю. Послабления себе даю, а этого делать не стоит.

Сегодня занималась 20 минут растяжкой и прошла 5 тысяч шагов, хотя думала, что совсем не ходила. Уже неплохо 😁

Умею себя подбадривать. Иногда задумываюсь, а может всё-таки стоит себя ругать? А то своими «какая я молодец и держусь» позволяю себе съесть очередную конфету.

За день съедено:
✍️Каша овсяная
✍️Гречка, отварная курица, овощной салат
✍️Борщ
✍️Долька молочного шоколада и 3 жевательные конфеты
✍️Апельсин, горсть семечек

Последние приемы пищи пошли не по плану, буду исправляться, хотя есть овсянку на завтрак мне было жутко невкусно.

Забросила я все эти похудения в пыльный ящик.
Только вчера осознала, что сейчас это действительно проблема. Так как мч сказал, что в наших отношениях я стала во всех смыслах хуже с годами, хотя прошло всего 4. 🤷‍♀️
Но лишний вес и моя лень это что-то с чём-то. Поговорив с ним, аргументы в пользу похудения я услышала, ведь реально запустила себя.
Он даже решил меня поддержать и есть со мной правильно и меньше пить (ведь я действительно пью с ним наравне) 😁
Сегодня:
✍️Овсянка на молоководе с половиной яблока
✍️Борщ с другой половиной яблока
✍️Гречка, курица и салат овощной
Ну вечером мб съем яблоко, если захочу, пока нормально, надеюсь, что хватит меня на подольше.
Сейчас осознанно.