Время идёт, я кушаю как хочу, но хочу я похудеть. Другие весы уже показывают 56 кг. А по утрам аж 55. Я рада 😀
Хочу пойти в тренажёрный зал, но не с кем. Одна идти не хочу, не нравится одной быть, вот как эту проблему решить не знаю. Хотя я не люблю физические упражнения, но, когда я ходила в зал, правда месяц 😂 и не одна, мне даже это нравилось, чувство конкуренции, кто дольше на дорожке и т д
Как решиться пойти одной и не забросить его после первой же трени?

Итак, уже 10 дней питаюсь интуитивно. И мне легко. И это главное. ☝🏻
Смотрю на своё отражение в зеркале и принимаю себя такой какая я есть, а чувство легкости по утрам придаёт мне больше уверенности в том, что я на правильном пути.
Расклад такой, прочитала я книгу по интуитивному питанию, сейчас читаю следующую, и мне нравится все принципы. Даже, если переем, то себя не виню, просто знаю, что на след день организму потребуется меньше. Так, один раз я проголодалась аж в 16:00, и это был мой завтрак. 😊
Чувствую, что ем меньше, но раз это и не диета, то и смысла описывать питание не вижу. Да и 10 дней - не срок. Буду отписываться по возможности как дела обстоят, самой же будет интересно почитать в дальнейшем 😈

Я вернулась, точнее в строй худеющих я вернулась уже как 3 дня 😀
Даже не придерживаюсь какой-то определенной схемы питания, просто ем меньше и более менее норм еду. Сейчас думаю, а не мешает ли мне именно дневник, когда я зацикливаюсь на питании. А когда не думаю об этом, то и идёт легче. Не знаю 🤷‍♀️
Нет такого контроля, я могу съесть кусочек шоколадки, если его хочу, но по возможности стараюсь употреблять больше правильных продуктов. Может постараться освоить интуитивное питание? Но как-то боюсь пока, надо обдумать)

Ха-ха, сегодня отбой, а не диета. Вернусь как смогу, но это все ещё осознанно 😂

Больше ничего не хочу говорить в направлении хорошая я или плохая, правильно ли питаюсь или нет, просто в дневнике опишу как питаюсь, чтобы просто контролировать и анализировать.

Сегодня:
✍️Омлет с помидором
✍️Картошка жареная, куриная грудка, кусочек колбасы, огурцы в томате ( домашние)
✍️Кусочек пиццы и 2 бокала красного полусладкого

Зато не чипсы 😂👋

Уже второй день занимаюсь растяжкой по этой картинке.

Итак, я поняла, что говорю больше, чем делаю. Послабления себе даю, а этого делать не стоит.

Сегодня занималась 20 минут растяжкой и прошла 5 тысяч шагов, хотя думала, что совсем не ходила. Уже неплохо 😁

Умею себя подбадривать. Иногда задумываюсь, а может всё-таки стоит себя ругать? А то своими «какая я молодец и держусь» позволяю себе съесть очередную конфету.

За день съедено:
✍️Каша овсяная
✍️Гречка, отварная курица, овощной салат
✍️Борщ
✍️Долька молочного шоколада и 3 жевательные конфеты
✍️Апельсин, горсть семечек

Последние приемы пищи пошли не по плану, буду исправляться, хотя есть овсянку на завтрак мне было жутко невкусно.

Забросила я все эти похудения в пыльный ящик.
Только вчера осознала, что сейчас это действительно проблема. Так как мч сказал, что в наших отношениях я стала во всех смыслах хуже с годами, хотя прошло всего 4. 🤷‍♀️
Но лишний вес и моя лень это что-то с чём-то. Поговорив с ним, аргументы в пользу похудения я услышала, ведь реально запустила себя.
Он даже решил меня поддержать и есть со мной правильно и меньше пить (ведь я действительно пью с ним наравне) 😁
Сегодня:
✍️Овсянка на молоководе с половиной яблока
✍️Борщ с другой половиной яблока
✍️Гречка, курица и салат овощной
Ну вечером мб съем яблоко, если захочу, пока нормально, надеюсь, что хватит меня на подольше.
Сейчас осознанно.

Сегодня день города в нашем маленьком городке, а значит будем кутить 😁
Да и есть ещё один повод, но это секретно. Сегодня будет выходной во всех смыслах. Съела много за день, это мой огромнейший загруз, завтра продолжу придерживаться более менее правильного питания.
А вечером ууууух пивас да закусочка к нему. Бесит, но так вкусно 🤦‍♀️😁

Питание:
✍️овсяные оладьи с ложкой мёда, зелёный чай
✍️яблоко, печеньки в шоколаде
✍️кусок чёрного хлеба с маслом и солью
✍️макароны с яйцом
✍️пиво и закуска
✍️зелёный чай fuzetea

На сегодня выполнено:
✍️активность в 10000 шагов
✍️2 литра воды
✍️недолгий вечерний контрастный душ

А вечером мы смотрели лигу чемпионов. Чего только не сделаешь ради своего мужчины? 😁 я, вот, могу и футбол посмотреть. А на что ещё пойдёт любящая девушка? 😂😂😂
Аж Дом 2 променяла.

Сегодня ходила по дому 8к, остальные шаги нагуляла.
Готовила также рис сегодня. По инструкции написано «плотно накрыть крышку» , так вот на фото мой лайфхак, как это сделать «плотно» 😁
Мотивация уже пропадает, особенно в плане активности 🙁 ну прям все из-под палки делаю. Заниматься - не мое, а вот шаги могу, да и они мне надоедают. Хотя в том году проходила все лето! Вот это была мотивация. Сейчас чувствую, что сдаюсь 🤷🏼‍♀️

Питание:
✍️яичница из 2х яиц и огурец
✍️яблоко
✍️рис, нагетсы, овощной салат 🥗
✍️мороженое «БонПари»


На сегодня выполнено:
✍️активность в 12000 шагов
✍️вечерний контрастный душ
✍️2 литра воды

Я таааак много сожрала закуски к пиву и выпила, собственно, самого пива. Жесть. Но мне сейчас так хорошо 😂
Да и весь день ела неплохо, да и немало ахах
Короче, и смешно, и грустно 🙉


Питание:
✍️жареное яйцо, кусок рулета, овощной салат
✍️яблоко
✍️жареная капуста, отварное яйцо, кусок рулета
✍️макароны с яйцом, помидор
✍️пивас с закуской
Сука как же много я жру 😂🤦‍♀️😫😢

На сегодня выполнено:
✍️активность в 10000 шагов
✍️вечерний контрастный душ
✍️1,5 литра воды
✍️обёртывание

Вчера после кофейного скраба вся моя ванная была похожа на чёрную дыру 😂
Скраба было много, поэтому осталось на след раз. Хотя ножки трогаю и такие гладенькие, кайф😏
Вот такие дела. Сегодня гуляла по парку в одиночестве, но не совсем, болтала по телефону. Для меня это бзик- гулять одной. Не могу и не умею. Я даже в магазины не могу сходить одна. Точнее могу, если точно знаю, что мне нужно или за продуктами. Я вообще, наверное, боюсь остаться одна. Хотя, дома я одна люблю оставаться. Но вот куда-то сходить - для меня тяжело.
Так что сегодня могу собой гордится. 🔥
На улице жарко, но я прошла 6500 шагов, а остальные до 10000 я походила по дому туда-сюда😀
Ну и вечером набрала ещё 2000 шагов.

Питание:
✍️яичница из 2х яиц, початок кукурузы
✍️яблоко
✍️макараны по-флотски, огурец
✍️картофель по деревенски, салат овощной, котлета, 2 куска рулета(лаваш, творожный сыр и зелень)

На сегодня выполнено:
✍️активность в 12000 шагов
✍️вечерний контрастный душ
✍️1,5 литра воды
✍️скраб кофейный

Питание на сегодня:
✍️яичница из 2х яиц, половина помидора
✍️ борщ, мясо
✍️спагетти с фаршем и помидорами
✍️бутылка пива, немного чипсов 🤦‍♀️

На сегодня выполнено:
✍️активность в 15000 шагов
✍️вечерний контрастный душ
✍️2 литра воды
✍️кофейный скраб

Конечно, не идеал, но постаралась😀
Первый был день и первый соблазн с пивом и чипсами, но так как я злоядный алкаш😂, шучу конечно, но кто из нас не любит выпить? Так вот, я съела 6 чипсинок принглз, даже считала их 😁
Пока отказалась от сладостей, которых в моем рационе было пруд пруди, и молочки. Молочку буду не употреблять 2 недели, так как прохожу марафон по борьбе с целлюлитом.
Вот начала больше двигаться (ходить пешком) и отказалась от некоторых продуктов.
Если бы вы знали что и в каком количестве я люблю есть, то давно бы перестали читать этот дневник. Но я стараюсь с сегодняшнего дня держать себя в руках. Буду учиться на своих ошибках👌
Да приди ко мне, мотивация. 🌙
На фото мой скраб для тела 😏

Hey!🌟
Это мой первый дневник. Хотя нет, я пыталась вести в инсте еще, но оказалось не мое. Может все таки тут я смогу стать более дисциплинированной и жду, чтобы ПО ВЗМАХУ ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКИ я такая бац и стройняшка ахаха
Естественно, это сказки, но будем верить в чудеса и действовать.
Не знаю почему я решила завести дневник именно сегодня, но вот так, судьба меня привела на этот сайт.
Начнем, значит, программу преображения или как быть лентяйкой, но лить всем в уши, что я смогу😂
В общем, начинаем😈
Я заканчиваю универ по специальности "муниципальное управление" и на данный момент я живу на 2 города - где учусь и где живу временами с мч.
Но, осталось пару месяцев и придется решать. Справимся.
Ах, да, картинка на аве - то, как я себя люблю и не понимаю, когда человек себя не любит, естественно, зная границы.
Ну что, пусть это будет первая моя запись в этом дневнике, надеюсь не последняя😄