Ужин:
🍝сурими с морепродуктами
🍧мороженое без сахара

До ужина 2 конфетки бс.

1750 ккал да день.

⚠️⚠️⚠️Ссылка-инвайт в групу вайбер⚠️⚠️⚠️
https://invite.viber.com/?g=l-6vJSA7PEjQH_1L6gKKoNfqxv8m5LCX

Девочки, пишите свои контакты сюда кто хочет присоединится в вайбер чат. Мы с ⓚⓘⓡⓐ первые :)

А вот и обед. Не, это не макарохи а паста из сурими. Странно, думала вкус будет как у крабовых палочек- а они вкуснее чем шрэиритаки даже. И покупочки без сахара. Так обрадовалась когда нашла мороженко. Подсластители 'полиолы' многоатомные спирты, не усваиваються организмом а транзитом через него. Но я не налегаю так как жиры есть. Мало но есть.

Рецепт пасты : на сухую сковородку влила 50 г 0.25 молока, 30 г сыра лайт, лапшу, 150 г креветок, потом всяких салатов туда и протушила даже не солила. Оч вкусно.

Сьела 2 леденца и 80 г мороженого.

До вечера тоже рот на замок.

Хавка на завтрак:

🍮ванильный йогурт
🍦мороженое
🍪хлебцы с фидадельфией лайт
🍐груша

Все до обеда рот на замок.

Доброе утро. Очень рано подорвалась. Здоровье намного лучше) Наткнулась в инстаграме на девочку со школы. Помню ее она весила 85+ где-то, а сейчас на первый взгляд ну не больше 53. Понимаешь же что люди могут.

А сегодня я планирую 3 приема пищи. На завтрак позволю себе гастрономического удовольствия а потом белок поедпочтительно. Ну и овощи.

С днем голода провал. Итого 800 ккал вместо запланированых 0. Простуда взяла свое, пила таблы. Сказали что нужно че то поесть обязон. Потом еще порцию овощей с хлебцом сьела и 125 г нат йогурта.

2014-2015-2017 год.
50-53-63 кг.
Когда весила 60-63 ( фото в чулках) чувствовала себя супер. Вот к этому весу стремлюсь.

Вопрос: никто никогда не думал сделать чат в вайбере или телеграме чтобы чатиться еффективнее?

Нижние фото чуть больше недели назад. Верхние-только что. Не знаю, то ли солнце и загар убирает растяжки, толи всхуднул немношк. С левого бока где татуха совсем чуть осталось.

Как ваш день голода, марафонцы? Днда. Сложновато держаться на голоде во время простуды учитывая то, что лежу овощем. Ну держусь, как то так. Чай чай кофе, сериал. И вчерашние фото в ленту.

Заболеть на отдыхе ужасно. Кибает то в жар то в холод. Наварила себе чан с чаем. Сегодня еще и день голода. Наверное весь день пролежу в номере(

В плену в сангрии. Думала будет иначе но все таки отдых есть отдых. Девочки с марафона не беситесь Пока насираиваюсь на завтрашний разгруз и о алко нужно будет забыть.
Плаваю много двигаюсь вроде тоже.
Решила сегодня не считать ккал. Просто интуитивно наслаждаться себе.

🍑2.5 нектарина
🥖3 хлебца с паштетом
🍗Печеная курица с овощами и кетчупом
🍷Сангрия
🍫Шоко на стевии, др пеппер бс

Доброе утречко. Отошла от зажора) Не знаю то лт сида воды, то ли моего куррортного романа но замеры радуют.

Завтрак: нектарин, миндальное молоко, безлактозный йогурт, немножко салата.

Позанималась, поубирала в номере. Пошла в магаз по арбуз. Выпила монстр б/с, сьела грамм 40 сушеного манго, арбуз и остатки творожного сыра. Вроди немного отошла. Хз

Лол вес 74, 5 в обед после вчерашнего. Выгоняю жидкость водой с лимоном.

Вчерашний день - провал. Алко, сладкое. Но не рппшила и не булимичила. Проехали вообщем. Скоро кд, еще и не взяла с собой мочегонные. Пиздец. А в аптеках здесь говорят, что без рецепта нифига не продадут.

Сегодня питаюсь чисто.
Завтрак : йогурт без наполнителч с чиа и отрубями, маленькое яблоко, миндальное молоко.

Как часто у вас читмилы или чот тип того?

Позанималась. Как то жутко сложно. Голова болит и все вообще болит. Мне сказали что ауклиматизация. После трени так кружилась голова что думала уб'юсь. Но пох. О чем же я хотела сказать. По питашке день провал. Куча фруктов папайя, яблоки, вечно жующая кристина. Сегодня будет так. Посмотрим как буду чувствовать себя завтра. А сегодня хочу подбухнуть. Блевать не буду. Булимичить мне нельзя. Но поем чего хочу. В пределах конечно. Без сдадостей и жирностей.

Такс. Беру себя в руки. Досматриваю серийку сериала и занимаюсь с джилл. Иначе пиздец.