Мне нужно выговорится. У меня опять рецидив депресняка. На недели СЕ началась алергия, зуд кожи, ужас. Диарея. Наверное что-то делала не так, или слишком резко перешла. Вобщем я начала питаться как питалась. А сегодня вообще проснулась без желания есть. Состояние ужасное, куча всего в универе, отвращение от себя, буквально тошнит при виде себя в зеркале, не знаю, не знаю что делать, сложно коммуницировать с людьми, постоянная слабость и упадок сил, хочется просто исчезнуть.

Сегодня какой-то мега активный день как на человека в гипсе. Помыла наконец-то холодильник, Приготовила Сыроедческий торт, тот морковный, который заказывала, кажется влила слишком мало кленового сиропа. Кстати да, подруга подогнала муку из золотого льна и 🍁 кленовый сироп) Завтра буду кушать тортик. И, блин, да, для него нужен был морковный жмых, я терла на терке морковку в пюре час, а потом выжала через марлю, получился еще и стакан морковного фреша 😆еще сушу хлебцы из льна на батарее.

Завтрак: стандартно каша из льна с бананом и финиками.
Обед: заказала raw суп и тот же торт
Перекус: айсберг из raw мазиком, огурец
Ужин: банан, яблоко, пробовала соус из кешью во время готовки.

Всё таки вчера не сорвалась, решила заказать из вегетарианского ресторана сыроедческую еду. Такого пищевого оргазма я не ожидала. Калории решила не считать, меня это че-то угнетает. Я лучше буду по ощущениях, лишняя важность мне ни к чему.

Завтрак: половина порции салата с овощей, проростков, и raw майонеза.
Обед: льняная каша с тертым яблоком, медом и половинкой банана.
Ужин: raw лазанья, морковный торт.
Перекус: ролл из нори из всего сырого, что было в холодильнике.

Мне сегодня ужасно хочеться мяса... Не знаю что делать. Пришла к выводу, что буду есть сырую еду пока не перехочу есть что-то еще.

Итак, за сегодня поняла, что моему организму не так в плане питания. Доедаю 🦞 морепродукты, и уже не буду их покупать, тяжесть в желудке после ужина и какая-то тревога. Сегодня впервые за свой больничный в гипсе вышла на улицу, пошла закупилась чечевицецей и машем, чтобы их проращивать, кще купила 2 raw шоколадки, и сьела сначала одну, потом вторую, всё же это слишком сложная пища, лучше буду покупать иногда пастилу. Я сегодня даже подсчитала ккал. Не очень удовлетворена, вышло около 1600, 50 белков 140 углей и 80 жиров, можно уменьшить жиры, как я думаю. Из жиров преимущественно буду употреблять льняные семечки перетертые в кофемолке и перемешать с водой, как кашу, отличный суперфуд, и в них полно омега 3!
Завтрак: банан
Второй завтрак: льняная каша, банан
Перекус: яблоко
Второй перекус: салат, raw шоколадка
Ужин: морковь с морепродуктами, 20 грам сушеной груши, 🍫 raw.

Завтра хочу минимизировать жиры, никаких морепродуктов, углеводы 130-150 грамм, преимущественно овощи и проростки.

Девочки, а есть здесь кто-то кто практиковал сыроедение, или сейчас на нем?

Вчера питание было полностью сыроедческим. Я купила рапаны и не нашла того, что их как-то засаливают чтобы есть сырыми, так что сварила, но остальное все как надо.

Приемы пищи:
Свежие мидии с роллами с айсбергом и raw мазиком
Рапаны с остатками raw майонеза
Банановое смузи с курагой и финиками с кунжутно-медовым соусом
Апельсин, потом еще апельсин и еще
Перемеленая замоченого кунжута и подсолнечных семечек с кленовым сиропом и водой.

Питание достаточно калорийное и углеводное, но у меня первоначальная цель не похудение, а трансформация своего мышления, и вследствие моего слоя реальности. Сейчас я не хочу отказывать себе в лишнем кусочке, даже не так, мое тело само знает когда нужно есть, а когда нужно остановиться, это прекрасно, энергии полно, но что я не имею возможности куда-то её деть. Сегодня было первое занятие с вокала, я в восторге.И сегодня начались кд.

Вот и начался мой путь к сыроедению. К слову, я не из веганов-сыроедов, я ем морепродукты и сырую рыбу. Кто читал Транссерфинг Зеланда, тот поймёт) На фото не вся еда, так как ела часто и когда хотела. За день к вечеру ушли отечности, что радует. Гипс болтается на ноге.😆
Ночю я опять не спала, очень сбился режим во время больничного. Уснула в 7:30’утра, спала 🛏 до 12 дня. Ночю не ела, ночю готовила. Вчера я прорастила зеленую гречку, а ночью сделала типа конфеты, но часть съела как мороженое (в блендере мед, кокосовое масло, ростки гречки, семена льна, какао и всё это в морозилку)
Еще открыла для себя безумно вкусный смузи с этой же гречки, меда, шпината и воды. Даже не знаю как описать этот вкус, как будто «вкус пищи из будущего», просто волшебство.

Именно по приемах пищи :
Смузи, «мороженое»
Салат с овощей с заправкой из льна
Пару конфет, смузи
Банан, 3 финики
Соленый лосось, половина авокадо
Много мандаринов

Да, пока что еды много, но говорят, что это нормально на первых порах. Я слушаю свой организм. Весь день настроение было немного подавленное, но как то вот теперь наелась мандаринов и роздуплило. А еще мне родственники передали кучу мяса, сыров, домашние паштеты, и я не знаю куда их девать, завтра сделаю наверное мясную вечеринку для заядлых мясоедов)

Завтрак: кусок лаваша с курицей
Обед : тушеный картофель с квашеной капустой
Перекус : апельсины
Ужин: суши, яблоко.

С момента первого поста в дневнике проходила немного аклиматизацию. Питалась преимущественно цельными продуктами, не ела вечером. В планах у меня медленно переходить на веганство, в идеале - сыроедение, алкоголь пить я уже перестала, что радует. Калории пока что не считаю, и, начала наедаться малым кол-вом пищи. Сегодня утром сьела 100 граммовый кусочек лаваша с курицой и наелась. Вот. Сегодня будет отчет по пище.

Период с начала лета и началом этого месяца. Сначала я отсидела на марафоне, похудела хорошо, а потом начала просто жить, ела что хотела и когда хотела. После марафона набрала немного, походу, но гормоны пришли в норму и обменка очень раскачалась. Теперь надо работать над пасивным сбросом веса) без физ нагрузок имею в виду, так как в гипсе. Воот, морально себя уже настроила, как не крути, после месяцев без ограничений будет сложно, но.

Снова здравствуйте. Мб кто и помнит меня, но, не так уж важно. Писать здесь буду для себя. Не о похудении. О жизни, мыслях, о важном.
За все это время у меня случались многие вещи. В мае этого года умерла мама. Сегодня ей было бы 44. Я рассталась с человеком, которого не любила. Начала фотографировать, снова.Я влюбилась по сами уши, безответно, увы. Недавно я подорвала связки, прийдется еще 3 недели сидеть с гипсом, физ нагрузки можно будет не скоро. Впервые за очень долгое время я хочу доказать кому-то, что я могу. Могу быть хрупкой и изящной. Сегодня вечером у меня была паническая атака из-за впервые пережитого экзистенциального кризиса длинною в два дня. Ночь без сна. »Віриш мені зараз так добре і спокійно. Відчуваю в собі дуже жіночу енергію звідкись, хоч і нетрахана, небрита і в гіпсі, але відчуваю шо в голові якісь незворотні процеси в користь раціональності і розуміння як воно працює, таки треба було зробити стоп з тим всім, і, можливо, ця нога тому всьому посприяла». Так оно и будет, так как я себе выберу. Уже я выбираю, да, выбираюсь, уже пора.

Отчет за вчера.

Завтрак: пшенная каша, 1 хлебец с медом, горошек.
Перекус: банановый смузи с кефиром.
Обед: пшеннвя каша, индейка.
После бега: клубника с водой взбитая.

А потом пошли в пляс. Много пива. Пол качана кукурузы с пармезаном, 2 пельменя. Потом ликер с молоком и пару кусочков белого шеколада и 2 хлебца с медом и маслом кокоса.
Давно такого не было. Сейчас от непривычки поджелудочная болит.
Ну нафиг попойки. Тем более после бега.

Кукуси.

🍏Обед: яблоко с корицей и сахзамом.
🍄Ужин: Рагу с шампиньйонами, томатный сок, чай с медом.

🤸‍♀️Степпер: 20 минут, 3 подхода по 20 раз на пресс.

Сегодня был 1 прием пищи. Это 1.5 яблока и 2 ложки лечо чи банки. Весь день сидела дома и немного грустила. Так как взвесилась впервые за долго и увидила цифру которую не очень хотела видеть.
Позанималась 20 минут на стэппере. На больше не хватило. Каждый день буду взвешиваться. Плюс померила параметры. Нету чего бояться веть это всего лишь цифры. И так будет легче отслеживать прогресс.

На фото 2014 год.
Наконец-то. Мне стало плевать на еду. Чредую голод и жидкое питание. Это противоречит всем моим принцыпам, но я наконец-то начала худеть и радоваться жизни. Начала гулять больше и не убиваться бегом и залом. Я кайфую. Наконец-то этот час настал. Я жумала я всегда буду думать о еде. А сейчас я тащусь от легкости. Хочу быть как на фото. 2014 год.

Вчера питание без погрешностей.
На 1550 ккал БЖУ 124/57/123.

Вчера вечером еще была пицца, арахис, пиво и яблоко. Эту трапезу разделили с мч. А сегодня начались кд и апетит сам по себе снизился. Вот где собака зарыта.

А сегодня убрались у меня дома. Бегала с пылесосом. Потом всю одежду перегладила. Думаю потратила немало ккал.
По питанию:
🍜400 г яблока, 50 г овсянки.
🍗куриное филе под сыром, кусочек телячего рулета (папа перелал), 1 квашеный помидор, 1 хлебец с 30 г паштета куриного.
🍗маленький кусок рулета, 100 г филе под сыром, мандарин.
По еде :

А в скором времени кто-то планирует марафоны?)

А сегодня у меня какая-то углеводная загрузка.
-Рис, творог с изюмом.
-Суши. Все на фото уплела за 2 часа.
-50 г овсяных хлопьев с изюмом.

Считать ккал не вижу сегодня смысла, сегодня будет так. А от завтра сбалансированое бжу как по плану и трегировки с понедельника.
-Рис с яйцами (2 шт), огурец, горсть изюма.