🥦М А Р А Ф О Н🥦
🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
Какой-то из дней
1. Леди много не едят - на фото это видно. Чувствую небольшую тяжесть, сама не знаю почему. Доедать до 1200 не хочется, да и ночь как бы. Пойду лучше спать 🛏
2. Без тренировки, короткая пробежка по магазинам. Чувствую себя не очень, хотя после вчерашнего.. МЧ вообще уже спит, на лице след порока в виде синих кругов под глазами. Оно и понятно, все-таки работал человек, но выглядит жутко!
Мне весь день было плохо, а вечером мама принесла вино (МАМА!!🤣🙈😅😱). Я выпила пол бокала, чтобы «попробовать», как она выразилась и моя голова прошла! Это чудо.
3. Без сладкого: Ощущение разбитости, усталости, но не депрессии. Упадок сил я бы сказала. Нужно поспать и все пройдёт.
Я не чувствую особую потребность в сладком и в еде, не чувствую нехватки еды, раньше мне хотелось ЖРАТЬ, сейчас насыщение приходит гораздо быстрее и ем я гораздо меньше.
4. Никаких приятных моментов не было. Если не считать, что мелочь выбросила за собой мусор в ведро! Мы как сидели, так и замерли. А я то думала, кто мимо ведра накидал😂😂.
Я сегодня весь день в шоке. Бабушка хотела купить малышне часы с GPRS. Я за, потому что мы собрались на море осенью, да и в сад отдам, не знаю, как вы, а я сбегала из сада.. Все мои друзья сбегали из сада хоть один раз.
Оказывается за эти часы меня могут посадить!? Конечно они будут из китая, они там 1600, а у нас 2500.. получается я рискую, на меня могут завести уголовное дело, посадить в тюрьму!! Оштрафовать на сумму порядка двухсот тысяч?! Насколько это реально. Россия 🇷🇺 матушка, офигеть! Кто-нибудь сталкивался с таким, в интернете президентов я не нашла.
Кстати, фото прикольные, да? Впервые вижу, чтобы шагомеры считали по-разному, они обычно идентичны. Очень странно!

🥦М А Р А Ф О Н🥦
🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
Итак:
Утром я, как обычно ленилась, но сделала 50 плие)). Потом мы поехали в поликлинику на УЗИ, нам там поставили диагноз «МАРС». Сказали, что шумит из-за этого. Плюс ко всему, это может влиять на сердечный ритм ребёнка. Овальное окно почти закрылось, крошечная щелка, но это не порок сердца и все будет отлично. Контроль через ДВА года!😂
Потом мы спали, ибо очередь «сидели»три часа. Мы сидеть не умеем.. хотя нет, до сна ещё пришлось ставить малому микролакс, перестал есть, потому что не мог нормально покакать. Помните, я писала, что подруга с сыном напихали его вредной едой? Вот она реально вредная!
После мы спали, потом пошли гулять. (Фото шагомера).
Еда была где-то на 800-900 кк, а потом пришёл мч. Очень веселый и задорный. Пообещал дать мне помимо денег на бытовуху ещё немного сверху, а точнее половину своего недельного зароботка. Сдача объекта в вс, так что я сразу подобрела и мы открыли сухое вино, я открыла очередную банку икры, но этим дело не ограничилось.. я сожрала две копченые колбаски, в них по 16 грамм. Углеводов нет, зато жиров 0.45 на 100 грамм. Буэ. Было весело, сегодня голова болит и это от двух бокалов.. даже от полутора. На весах сегодня 79.6, я ожидала все 80.. Тренить не буду, плохо мне. Не люблю пить, на пользу не идёт, но бывает хочется.
Сладкого уже сильно хочу, но не ем, только хлеб. На фото мой завтрак.., слегка надъеденный мелочью🤣🤣🤣
1сегодня
2вчера
3сегодняшний завтрак
4еда+шаги без вина.

Я косяк, вчера был романтический вечер с мч, с вином, как положено. Ну и радость от того, что у мелкого нет порока сердца.. мы наконец сделали узи. Сейчас я сползу с кровати, соберу себя по частям и напишу отчёт за вчера и сегодня🥦

🥦М А Р А Ф О Н🥦
🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
Леди из меня.. иногда я сама от себя устаю. Парень говорит, что у меня характер сильно испортился и мне нужно попить успокоительное😂
Весы с утра снимала, 79.5 -плюс 200 грамм
Делала упражнения на пресс, опора на две руки, сидя на попе, ноги согнуты в коленях и поочередно из нужно опускать. Сделала 40 раз два подхода.
На спину тоже сделала два подхода, упражнение делается лёжа на животе, ноги в упоре, поочередно отрываем от пола как можно сильнее верхнюю и нижнюю часть тела. Упражнение очень крутое и полезное, но для меня сложное🙈, раньше я могла в статике по три минуты так висеть, а сейчас холодечек🤣
Для булок обычный мост, три подхода по 50 раз.
Как и ожидалось, тренить в течение дня у меня не вышло, были у кардиолога, завтра нам на УЗИ ехать.. В 18 мы легли и вырубились, сейчас только встали. Сладкого хочу, но терпимо. Ела хлеб серый, яйцо, курицу свою, капусту брокколи и мясо. Съела мало, потому что долго спали. Доедать уже не планирую, поздно..
посоветуйте успокоительное пожалуйста! Чтоб нервы были как канаты..
С фото весов косяк, пишет «сбой загрузки», что бы это не значило.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🥦🥦🥦🥦🥦М А Р А Ф О Н🥦🥦🥦🥦🥦

🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Сегодня по еде я капельку не уложилась, не знаю, как так вышло, но там совсем чуть.
1. Шагов мало, 5000 не дотянула, дождь, я не рискнула с мелким идти в такую погоду. Только вечером за продуктами сгоняла и все.
2. Тренила: узкий присед 50 раз(на несколько подходов меня не хватило, болят мышцы
Пресс со скруткой, ну когда тянешься правым локтем к левому колену, вы поняли - 40 раз на каждую сторону, один подход
Упражнение на спину, не знаю, как называется. С четырёх точек опоры, рукой тянемся вперёд, а потом отводим ее за спину как можно дальше. Упражнение сложное для тех, у кого спина зигзагом, как у меня))). На проблемные зоны всегда тяжело делать что либо. По три подхода на каждую сторону по минуте.
Из радостей был только дневной сон❤️
Легче всего тренить с утра, за день я уже как собака измучена и ничего не хочется. Завтра мы с утра дома, вот как раз все сделаю, что задумала.
По еде: у меня был творог с витаминной пастой, шуба без майонеза, с йогуртом.. холодец из грудки и мясо. Это и все. Сейчас запекаю куриные грудки, теперь неделю их буду есть😂😂, купила много, в морозилку не влезают, пришлось печь сразу три штуки.
Отчетик по шагам и еде в фото. На ковре не фоткалось, у меня все ещё нет формы. Буду влезать в старую💪🏻

Доброе утро!! Для..
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🥦🥦🥦🥦🥦М А Р А Ф О Н🥦🥦🥦🥦🥦

🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Пока только весы, идём к врачу🤷‍♀️

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🥦🥦🥦🥦🥦М А Р А Ф О Н🥦🥦🥦🥦🥦

🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Отчитываюсь по шагам и по еде за одно).

Так так (день 1)☘️

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🥦🥦🥦🥦🥦М А Р А Ф О Н🥦🥦🥦🥦🥦

🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Утро началось с воды и тренировки.
Обычно воду не пью натощак, после беременности не практикую, так как меня тошнит и порой очень сильно. Уж не знаю, что там внутри сломалось. Сегодня все было классно, хотелось пить и тошноты не было.
Упражнения делала на балконе, на своем любимом коврике из спортмастера, купленном со скидкой 😂😂😂💪🏻. Ох и долго он лежал! Кроссы отмывать пока не стала, сейчас можно и без них первые треньки сделать.
1. Планка - минута. Не все сразу! Могла бы побольше простоять, хотя так всегда кажется, когда уже из неё упал)).
2. Упражнение на спину (фото). С 4 точек опоры поднимаем разные руку и ногу и тянемся 5 сек. Меняем стороны. Три подхода по 1,5 минуты.
3. Упражнение на или от жопы.. лёжа на спине встаём в мост, одна ступня лежит чуть выше коленного сустава на другой ноге. Так нагрузка чуть больше. 45 раз на каждую сторону два подхода. Тут стоит упомянуть, что любое упражнение можно делать по-разному. Я делала медленно, попу не укладывала на ковёр, поэтому малость офигела. Но это на пользу.
4. Простой пресс, просто 30 раз. Пресс легко даётся, только к концу слегка начало болеть, это даёт надежду, что под жиром есть мышцы❤️
После этого я взвесилась, 79.4. Очень довольна, думала что будет 79-80 ещё туда сюда прыгать, но нет).
По шагам пока 5900, если ещё буду ходить, скину вечером скрин.
По питанию отпишусь. У меня везде валсются шоколадки, всякие булки, зефирки и прочее. В холодильнике пирожные. Я их раньше не замечала. Как стало нельзя-заметила😂
Завтрак на фото: патиссон, помидор, соевый соус и два яйца б/м
На обед был холодец с брокколи и кофе с молоком, забыла сделать фото. Ужин скорее всего шуба с йогуртом, но не точно.
💪🏻
Радую себя ванной(дали горячую воду!!!), вечером будет чудный вебинар, который давно должна посмотреть, но откладываю. Тоже в качестве замены сладкому пойдёт)🎸🎷🥁🎻🎤🎹

У меня сегодня был своеобразный читтинг часов в 17 вечера)). Своеобразный потому, что макароны в шоколаднице я брала ребёнку, в итоге он съел ровно 5 ложек и остальное дожрала маманя. Надо было вообще не кормить засранца, а взять себе на эти 300 рэ салат, но надежда затолкать в него хоть какую-то еду умирает последней. Конечно платить ещё раз за салат меня задушила жаба. Читтинг так читтинг. В калории уложилась, а макароны хотелось со страшной силой😈.
Заехали во вкусвилл, продавцы на кассе убили😂😂. Я взяла патиссоны свежие, люблю их на перекус есть, но сезон у них короткий, пока есть, надо брать. На кассе девушка молодая, ребёнок, задаёт вопрос: «А что это? Как это называется?». Смотрю на неё, конечно, от тетки 80 кг странно слышать о здоровой еде и такие, как я обычно жрут пончики с посыпкой, ну никак не сырые патиссоны😊😊😊, думаю, может стебается девочка.. «это патиссоны..». Дальше подходит вторая такая же, только под полтинник ей..., вопрос «а что это?» звучит второй раз. Тут я уже начинаю ржать. Говорю, мол, это не такой уж деликатес, так как в моем детстве их в банках бабуля закатывала, самый обычный овощ. Прихожу домой, у парня спрашиваю «ты знаешь что это?» Он «нет, а что это?»😂😂😂 Оказывается я гурман не в себе!🤣🤣
Вечером подруга повела нас в мак, я пила только кофе, а мелкого подруга и её сын-школьник, напихали вреднятиной.
Боялась открывать шагомер, на деле все очень даже скромно, а ощущение как будто валила лес голыми руками, точнее ногами).
Завтра не знаю, как по шагам и что буду показывать для марафона, так как формы у меня нет и кроссовки тренировочные начала таскать на улицу. Буду словами отчитываться. Либо в планке постою (не знаю, смогу я в ней хоть минуту выдержать с такой жопой. Если не проканает, буду приседать и качать пресс. Парень почти закончил чинить балкон, я там нашла свой коврик по акции, вот буду трудиться🤛🏻💪🏻
(На фото мой только кофе)

Так как

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

♨♨♨♨♨М А Р А Ф О Н♨♨♨♨♨

🔜🔴" ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНЬ "🔴
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Начнётся завтра, морально готовлюсь к отказу от сахара.
Я периодически ем шоколад, в основном горький. Булочки и десерты не ем сейчас, но конечно очень люблю.
Что заставляет нас заменять еду сладким, особенно когда дефицит калорий огогооооо какой? Не лучше ли съесть чуть больше того же белка?
Мне от сладкого становится «легче». Это общее ощущение. Согласитесь, что девушка не просто так наедает за год по 20-30 кг, это не норма. Должна быть причина. В основном мы все заедаем стресс. Просто он у всех разный. Даже орпп-это стресс, точнее попытка подавить тяжелые эмоциональные состояния.
Я не просто так это пишу, это очевидные вещи, которые знают все. Я хочу предложить ежедневно радовать себя хоть чем нибудь помимо еды. Человек не обязан быть счастлив 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но свою порцию радости мы должны получать ежедневно, не так ли? Просто чтобы крыша не потекла))).
У меня крохотный отвес, но граница в 80 кг пройдена! Ура!

Я просто в ахуе от весов. Ну да ладно. Кд в процессе, бог знает, что там происходит.
Сегодня у меня салат с кр.палками (без майонеза), отварная форель, и бутеры с икрой. Очень захотелось, надо так надо! Хочется сладкого, терплю.
Все пытаются меня припахать к чему-нибудь. Достали!
Кстати, я тут мстителей 2018 созрела посмотреть, только не пойму, они идут в кино или уже все?

Снова привес в 300 грамм. Я поздно ела🤷‍♀️, хоть и в пределах калорийности.
Сегодня на завтрак бутер с форелью на овощных хлебцах, кофе, конфета (🙈👿).
Пытаюсь накормить кое - кого блинами. Получилось).

Привет! Конец дня, решила написать. Вчера неожиданно пришли кд гораздо раньше срока, поэтому иллюзия плато имела место быть, на деле меня просто как всегда раздуло от красных дней календаря..
На весы встаю исправно, они меня мотивируют, пока не начинаю взвешиваться, ничто не способно умерить мой аппетит.
Недавно нашла сантиметровую ленту, сделаю замеры после кд, правда смысла не вижу, так как тренировок пока нет никаких. Не созрела. На самом деле я раньше очень много тренила и очень жестко. У меня был очень хороший фиттест для непрофессионала и чудесные параметры 90-60-90. Увы, в какой-то момент тренить мне надоело, а жрать нет 😈, и все красоты скрылись под холмами из жира. А сейчас я постепенно прихожу к тому, что нужно три раза в неделю посещать спортзал и не страдать хуйней. В зал пришла-хочешь/не хочешь-занимайся!
У меня через месяц отпуск, точнее уже через 28 дней и я смогу свободно ходить в зал в любое время и на любые трени. Можно будет выбрать, что я хочу, как и где. Плюс, в весе 75 кг будет попроще начать.
У меня уже не болят ноги. Мой критический вес -84 кг, в этом весе болело все, сейчас все хорошо, ттт.
А пока я придаюсь мечтам, народ худеет🤣👍🏻
Из еды были бутеры с рикоттой, греческий салат, куриная грудь, нут, сладкий углеводный напиток (молодец, просто красотка👏🏻) и яблоко традиционно после 16. Кстати, я всегда жру фрукты в любое время дня и ночи, когда худею, а если перестаю это делать, моментально набираю вес, потому что вместо фруктов тут же появляется что-то другое. Сладкое-липкое-жирное и тд.
Про шаги даже писать не хочу, потому что сейчас для меня 6000 шагов, как прошлым летом 26 000. Ноги в заднице. Лишний вес.
Девочки, у кого дети пили пантогам или аналоги? Через сколько был эффект и сколько пили? Я так понимаю, что одного флакона мало? Три месяца пить или как?

Плюс 200 грамм! Я не жрала, почти весь день на капусте брокколи, даже норму не доела, не хотелось на ночь ее доедать. От обычной капусты меня заливает, а от этой вроде не должно. Странно! Борьба за каждые 100 грамм продолжается😂
Завтрак: хлебцы овощные
Рикотта
Кофе с молоком

Когда мужчины толкают меня в транспорте, я возмущённо оборачиваюсь и... вспоминаю, что я жирная.
1. Толстяки занимают кучу места
2. Мужчины не воспринимают меня как женщину, а значит могут нахамить или вообще ударить (видела такое со стороны).
С красивыми стройными девушками такого не случается. Обычно их не толкают, а уступают место. Именно те самые ублюдки, которые в прошлом пинали и хамили, делают это в первую очередь.
Очень трудно держать себя в руках, когда пытаешься есть меньше. Меня все бесит😂😂). Пытаюсь с этим бороться. 😶Получается плохо. 😈
Очень остро понимаю, что ненавижу людей. Не в массе, а именно таких ярких представителей человеческого уродства и ущербности. Слова все.. Например не люблю тех, кто громко незаслуженно оскорбляет окружающих или тех, кто считает себя лучше других и чтобы показать собственную исключительность прокатывается по всем по очереди как каток. Сегодня наблюдала и то и другое, терпела стиснув зубы, чтобы не высказаться. Язык у меня тот ещё. Лучше буду молчать, а то врагов негде будет закапывать. Хотя какое там.. я не в той форме чтобы копать! Я в форме шара😆. Максимум, могу сесть на обидчика или упасть и задавить к хуям. Нашла старые снимки весов, на которых 76-64-58 кг🙈господи, сколько ещё труда нужно!! Сколько времени!!! Может быть мне просто нравится худеть и толстеть? У других есть цель в жизни, к которой они идут. Карьера, семья, большой красивый дом на юге Франции, а моя цель - похудеть, бля, к праздникам. Но я не могу быть идеальной! Это не для меня!! Мне надо не дойти до цели пару шагов и все к хуям проебать. Жрать в три горла, потом плакать и жрать и снова жрать, смириться, зажиреть до предынфарктного состояния и начать худеть. Лучше всего на воде. Сорваться. Снова жрать. Порадовать всех «любимых» своим 60 размером и снова начать худеть. Вот тогда кайф, вот тогда жизнь не напрасно проходит. Как можно быть такой идиоткой? Люблю, умею, практикую.
Завтра снова в больничку с утра. Сдаю гормоны🤷‍♀️

Ну отлично, второй день с отвесом, значит худею)).
Вчера купила рикотту pretto, стояла минут 5 перед прилавком. Куча производителей, некоторые написали на своих продуктах light.. смешно, но у таковых жирность оказалась выше, чем у остальных. Знаю, что иногда например на продуктах без соли есть такая надпись, но в сыре в первую очередь смотрю жирность. Мне кажется, что для сыров это основной показатель. Или нет?
Читайте информацию на упаковках, а то они нас «похудеют»😂😂😂

Читаю про типы фигуры, оказывается, для похудения мне нужно есть вот так (фото). Интересно то, что я уложилась в эти показатели интуитивно до грамма😂😂

День бьюсь, пытаюсь освоить пару новых приемов, которые нужны в работе и понимаю, что хрен там. Не получается и все тут. Ну не получается!!! 👿 я рукожоп. При чем, все довольны кроме меня, только что не хлопают.. Все-таки добью эту ерунду, иначе не успокоюсь! Но уже не сегодня.
Завтра будет очень насыщенный день, придётся много времени провести в больнице и другие планы имеют место быть. Есть будет некогда. Это очень плохо, нажраться на ночь-это не мой вариант, и так вес не двигается. Ещё не хватало подсесть на фуросемид, чтобы видеть ежедневные отвесы)).
Из плюсов: стало гораздо удобнее, меньше еды расходуется, готовить приходится реже. Некоторые блюда, которые съедались за день, стали оставаться на пару дней и это почти безболезненно. Признаюсь, я ненавижу готовить. Точнее люблю это делать по велению сердца, а не желудка, как и все в принципе. С одной стороны-не проблема, делай пищу максимально простой и с меньшим количеством ингредиентов. Но тут тоже есть подводные камни. На такой аскетичной еде приходится жить не один месяц и хочется новых вкусов. Что вы обычно добавляете в меню, когда хочется чего-то нового и яркого?

Лёд тронулся). Вообще-то я выспалась и выпила моченное средство, чтобы понять, есть ли отек. Не особо много воды ушло..
На завтрак ела яичницу и хлеб, на обед был салат с крабовыми палочками и огурцом, без майонеза и кукурузы (последнюю забыла добавить). Сейчас собралась немного поработать. Примерно в 3 ночи у меня тоже был бзик, встала, пила чай, смотрела кино, сделала окончательный вариант заказа и сразу отдала. Представляю, как удивился получатель, когда поймал письмо в 4 утра...
Сижу и понимаю, что толстой уже не буду. Просто не смогу бросить и начать наворачивать то что есть в холодильнике. У меня есть масса дел, которые гораздо интереснее этого.

Как же зверски хочется жрать!
Постоянно! Все мои мысли только о еде. Сегодня ходили в мак, как обычно заказали еду типа на двоих. Моя часть отправилась в помойку. Ну жалко было конечно. Дома надо приготовить себе, да и продукты из чего готовить, нужно купить и принести домой.. Но глядя на свою жопу.. девочки, какая же у меня жуткая. Смотреть страшно. Верх терпимый, а низ-просто тролль. Когда же будет отвес? Как все достало!
Попробовала сегодня хлебцы (раньше не брала такие), очень вкусно! Минус в том, что пахнут рыбой. Ну или водорослями. Для меня это плюс скорее, можно представить, что рыбу жуёшь 😂😂