25 февраля, 03:46
Уже очень заметно что похудела. Ушло 10 кг и вес встал... вот уже 3 недели вес стоит на месте... что я только не делала😔 даже диету не держу, жру всё подряд и когда захочу. Часто стала (контролируемой, специально) есть на ночь и ночью достаточно вредные вещи типа хинкали, колбаса, конфеты с расчётом хоть как-то сдвинуть вес😔 вообще никак😔 даже на 100 грамм ни туда ни сюда😭
Девочки подскажите что сделать?☹️ Уже вся фантазия и знания кончились 😔
Девочки может кто подскажет как быть? 3 недели уже это длится 😔
9 августа, 07:41
Всем привет 👋 совсем пропала, потому что делали с мужем ремонт на кухне. Переделывали проводку и все на свете потому даже без электричества на кухне несколько дней были. Из-за этого ела что попало, короче набрала за эти дни опять😩 теперь все по новой. Совсем распоясалась без дневника и теперь реально вижу что он дисциплинирует! Как подумаешь о том, что все увидят сколько ты нажрал сегодня, так и за раннее стыдно становится!😂🙈😅 думаешь ну нафиг😅 Начинаем все с начала...🙈
3 августа, 01:32
Доброе утро всем👋😊 сегодня уже рада больше!😊 1е число у меня было тяжелым в том Лене что очень целый день хотелось кушать, держалась как могла, но обычно в день у меня выходит максимум 1300 калорий, в место положенных 1800. А первого вышло 1805🤦🏻♀️Ну и соответственно не было отвеса, но и набора тоже не было.
Вчера днём по легче немного было и 1300 калл, но вот ночью долго не могла уснуть ( до 2х ночи) и очень хотелось кушать😅 но я не поддалась и вот отвес !!!!😍👍 очень довольна собой😊а самое что классное, перетерпела ночью и сегодня утром мне было на много легче почему-то 🤷🏻♀️ Обычно я утром просыпалась и очень всегда хотела есть и тяжко выдерживала эти 30-40 минут между водой, клетчаткой и едой! А сегодня я совсем не испытываю этого голода с утра как первые 3 дня! Очень надеюсь что это не временное явление и так будет дальше! Спасибо вам, что вы есть! Это очень поддерживает и матиаирует! Ведь сколько можно кабаном быть?!😅
Вакуум 5 раз (сегодня уже получается лучше чем вчера, но пока не могу так долго держать воздух)
Завтрак 7.00 - 2 стакана воды.
Чайная ложка семя льна с корицей,
2 столовые ложки клетчатки сибирской.
Пока всё 7.30. Если буду ещё что-то есть, дополню, но пока всё у горла стоит, воды обвилась, клетчатка набухла ничего не хочу. До скорого.
1 августа, 01:56
С добрым утром👋😊
Сделала вакуум 5 раз, пока не получается☹️
Завтрак: 2 стакана воды за 40 минут до еды. 2 столовые ложки клетчатки и 1 чайная ложка семя льна с корицей за 20 минут до еды.
Ну и собственно сама еда: омлет из 3 яиц и молоко миллилитров 50-70. Половина (вторая половина на обед) салат из свежих овощей и большим количеством зелени на рост масле и кусочек белого хлеба (ну ооочень я его хотела🤤) зелёный чай без сахара, но его я уже не осилила🤷🏻♀️ Всем отличного дня и хорошего настроения!!!!😊👍
Когда пишу дневник, есть такое чувство, что делаю что-то очень важное😅 так приятно, словно спасаю мир😂😂😂
