Вот и обед. Через пару часов ещё что-нибудь съем.

Второй «типа завтрак» борщ с говядиной совсем чуть-чуть 100гр и 2 кусочка белого хлеба - 103 ккал.

Кофе так и не смогла выпить и.к. Не люблю сладкий кофе и с просони бухнула туда 2 таблетки сукразида☹️
Хорошего всем дня и отличного настроения!😊👍

Вот такое завершение дня😕 есть было некогда, много работы, ремонт да маленький ребёнок. Ну и плюс ещё хочу уменьшить объём желудка!
Пила мало воды, тоже связанное с объёмом.
В общем всем спокойной ночи и удачи в достижении своей мечты!!!
Очень надеюсь что у меня все получется😔

А вот и обед.

Завтрак у меня сегодня был такой😬😅

Всем привет 👋 совсем пропала, потому что делали с мужем ремонт на кухне. Переделывали проводку и все на свете потому даже без электричества на кухне несколько дней были. Из-за этого ела что попало, короче набрала за эти дни опять😩 теперь все по новой. Совсем распоясалась без дневника и теперь реально вижу что он дисциплинирует! Как подумаешь о том, что все увидят сколько ты нажрал сегодня, так и за раннее стыдно становится!😂🙈😅 думаешь ну нафиг😅 Начинаем все с начала...🙈

Дополняю завтрак 😅
Кабачковая икра без масла домашняя, два кусочка хлеба.
255 калл.

Доброе утро всем👋😊 сегодня уже рада больше!😊 1е число у меня было тяжелым в том Лене что очень целый день хотелось кушать, держалась как могла, но обычно в день у меня выходит максимум 1300 калорий, в место положенных 1800. А первого вышло 1805🤦🏻‍♀️Ну и соответственно не было отвеса, но и набора тоже не было.
Вчера днём по легче немного было и 1300 калл, но вот ночью долго не могла уснуть ( до 2х ночи) и очень хотелось кушать😅 но я не поддалась и вот отвес !!!!😍👍 очень довольна собой😊а самое что классное, перетерпела ночью и сегодня утром мне было на много легче почему-то 🤷🏻‍♀️ Обычно я утром просыпалась и очень всегда хотела есть и тяжко выдерживала эти 30-40 минут между водой, клетчаткой и едой! А сегодня я совсем не испытываю этого голода с утра как первые 3 дня! Очень надеюсь что это не временное явление и так будет дальше! Спасибо вам, что вы есть! Это очень поддерживает и матиаирует! Ведь сколько можно кабаном быть?!😅
Вакуум 5 раз (сегодня уже получается лучше чем вчера, но пока не могу так долго держать воздух)
Завтрак 7.00 - 2 стакана воды.
Чайная ложка семя льна с корицей,
2 столовые ложки клетчатки сибирской.
Пока всё 7.30. Если буду ещё что-то есть, дополню, но пока всё у горла стоит, воды обвилась, клетчатка набухла ничего не хочу. До скорого.

Писать некогда, потому пока так😔

С добрым утром😊
Как всегда 2 стакана воды за пол часа.
Про клетчатку и семя льна забыла😔 выпью позже!

Как-то вот так.

Не было времени написать сразу.
Обед: салат из овощей с ложкой подсолнечного масла. Один бутерброд с колбасой и творожным сыром. Зелёный чай без сахара.
Всё в общем на 424 калории.
Идём вперёд медленно, но уверенно!!!💪😊

С добрым утром👋😊
Сделала вакуум 5 раз, пока не получается☹️
Завтрак: 2 стакана воды за 40 минут до еды. 2 столовые ложки клетчатки и 1 чайная ложка семя льна с корицей за 20 минут до еды.
Ну и собственно сама еда: омлет из 3 яиц и молоко миллилитров 50-70. Половина (вторая половина на обед) салат из свежих овощей и большим количеством зелени на рост масле и кусочек белого хлеба (ну ооочень я его хотела🤤) зелёный чай без сахара, но его я уже не осилила🤷🏻‍♀️ Всем отличного дня и хорошего настроения!!!!😊👍

Когда пишу дневник, есть такое чувство, что делаю что-то очень важное😅 так приятно, словно спасаю мир😂😂😂

Ужин: вкуснейший овощной салатик с огромным количеством зелени, 2 белка яичных и чашка зеленого чая без никто😬👍
Вот

Обед: как всегда вода за 20 мин, куриное филе 150 гр тушенная с луком и постные клецки 100 гр. 1 бутерброд с варенной колбасой и творожным сыром хохланд.

Завтрак: вода перед едой за 40 мин+ столовая ложка клетчатки и чайная ложка семя льна с корицей. гречневая каша с молоком.

Тушенная куриная грудка 150 гр, 2 л воды и 3 столовые ложки клетчатки + 1 чашка зеленого чая с жасмином без сахара.