Доброго времени суток!

В связи со своим сбитым режимом сна, неправильным питанием, которое ухудшило мое самочувствие и снизило продуктивность в целом, а также отсутствием тренировок вот уже на протяжении 6 месяцев (!) я приняла решение немножко наладить эти пункты:)

На протяжении неопределенного времени (во всяком случае пока мое тело не начнет меня полностью удовлетворять и пока не устаканится хоть какой-то режим) я обязуюсь каждый день:

- ложиться и вставать в одно и то же время (+- 1 час);
- любить водичку и пить не менее 2-х литров (по опыту знаю, что это действительно важно);
- правильно питаться от 3-х раз в день;
- читать не отвлекаясь (!!!проблема) в течении полутора часов (получится больше - прекрасно);
- ну и, конечно, снова подключать спорт)

Мне очень нравится идея и вариант Интуитивного питания. На самом деле, так я в принципе и питаюсь почти всю свою сознательную жизнь. За исключением периода, когда я очень жестко тренилась в зале и питание было расписано каждый день. Не понравилось мне так. Вот😅

А этот дневник поможет мне систематизировать весь процесс и отслеживать результаты. И косяки тоже.

Поехали❤