Перекус:2 яблока
Обед:борщ и огурец.

Сегодня с утра опять расстроилась.+500Ну наверное это организм сопротивляется.Вроде ничего не переедала,мучного и сладкого не ела,бегала,физ. упражнения делала.Откуда + 500???Может весы брешут.Ну да ладно.Я все равно не сдаюсь.Сегодня встала в 5.40.Поехала на стадион.Побежала сегодня 4 км(это мой рекорд ),и сделала зарядку.
Завтрак:овсянка на воде и чай с лимоном.

Ужин: Минтай под маринадом,салат из капусты с огурцом и чай с лимоном.

Дневной сон сегодня почти 2 часа))Перекус:яблоко

Обед: рис бурый с кукурузой, салат из огурцов и помидоров и чай с лимоном.
Воду пью в течении дня около 1,5- 2 л.

-500 г.😀Сегодня проснулась поздно, в 10.00.соответственно в 10.30 только была на стадионе.Пока пробегала(сегодня 2.8 км),пока сделала все упражнения на все группы мышц,пока вернулась домой время уже 12.30.Вот села покушать.И не знаю,то ли это у меня завтрак,то ли уже обед🤔Но наверное завтрак:творог 200 г. С молоком и чуть сахара.И чай с лимоном.

200 г.воды
Пробежка 3 км.и зарядка(хотя для меня это тренировка)
200г.воды
Завтрак:Творог 130 г,сыр 35г,и чай без
сахара.
Домашние хлопоты.Погладила белье,прибралась в квартире,приготовила поесть.
Перекус:орахис солёный 10 г.
200г.воды
Обед: салат из огурцов и помидоров,курица(грудка) тушёная,2 яблока,чай.
200 г.воды
Перекус:кусок дыни.
200г воды
Ужин:отваренная кукуруза и 2 белка
200 г.воды

Взялась за себя 4 дня назад.Пока -200 г.😀Конечно это очень мало,но радует,что хоть не +.))С завтрашнего дня буду выкладывать фото и комментарии.