Доброе утро! 🍋 10 часов сна второй день подряд помогают выглядеть моей коже отлично, но.. В последние три дня мой вес меня очень расстроил. Стоило приблизиться к 60кг, как цифра перестала уменьшаться, хотя я стала кушать немного меньше и правильнее (например, вчера – на завтрак кефир, на обед куриный крем-суп, салат и роллы с лососем, на ужин орехи, финики и манго, в сумме по калориям 1600 ккал + ходьба). Сейчас вес 60,3 кг, хотя пару дней назад был 59,8.

Что буду предпринимать: йога и простые упражнения дома, а то кроме ходьбы ничем себя не занимаю.
Завтра утром меня ждёт небольшое путешествие – новый город, в котором есть большой аквапарк и море гастрономических мест. Меня ждёт большая потеря калорий, но и предстоящая менструация. Интересно, что выйдет из этого приключения?

Как вы питаетесь во время менструации?

Можно я искренне удивлюсь?
Сегодня утром у меня большой отвес, особенно на фоне вчерашнего 100-граммового. Теперь мой вес 59,8 кг 🍤 Наконец-то я перешагнула 60 кг (хоть и немного) и могу видеть более привычные цифры для меня.

Сегодня утром небольшой отвес, теперь я вешу 60,6 кг. Эти два дня должны были быть разгрузочными, но что-то пошло не так и я ела почти как в обычные дни (1100-1200 ккал). Нисколько не жалею, потому что я просто поужинала в компании близких полезными блюдами.
Уверена, когда вес перешагнет 60 кг, то я мысленно стану уверенней в себе. Жду этот день.
Уже думала насчёт того, как буду сохранять вес в будущем. Учитывая то, что я не урезаю катастрофически калории, то это будет не сложно. Надеюсь с:
В университет 3-го числа, я полностью готова к учебе, но немного волнуюсь, ох.

☔️ Моя первая запись ☔️
Жребий странным способом выпал на сегодняшний день.
Не думаю, что сейчас кому-то будет интересно читать россказни о самой себе, так что оставим это на "потом" и перейдём к делу.

Мой вес всегда был стабилен, ела я гигантскими порциями или мандаринку за день - 52 кг смотрели по утрам с табло весов. И в одно мгновение эта ситуация изменилась – я прошла курс лечения у психотерапевта, корни затяжной депрессии покинули мое тело, но вместе с отменой антидепрессантов пришёл лишний вес. Сначала я думала, что он уйдёт сам по себе, как это бывало иногда, – набираешь 2-3 кг, а в течении следующей недели они без усилий испаряются, но эта ситуация была иной, абсолютно новой для меня.
Пол месяца назад я весила больше 62-х килограмм, может и 63. Сейчас я вешу чуть меньше 61, все благодаря правильному питанию и двум разгрузочным дням в неделю (ем на 700 ккал).

Завтра понедельник, разгрузочный день. Ещё один шаг к цели – вернуть вес и обрести гармонию с собой!