6 октября, 16:28
👋🏼👋🏼👋🏼
Вес стал плохо снижаться😕 75-й кг никак не хочет расставаться со мной. У мужа попросила новое платье 👗 из хорошего магазина на НГ если похудею до 62 и вес привстал. Но платье мне очень нужно😄
Видимо организму нужна какая-то встряска. Думаю пора подключить какие-нибудь упражнения. Купила себе тренажер эспандер-бабочка на сведение.
Буду качать ноги ( они никогда не худеют быстро и самостоятельно) и на руки. Ноги и попа вообще в объемах не потеряли особо. Печаль 😩 сегодня на обед кабачковая запеканка, мммммм😋
Перехожу на не очень любимую гречку, кефир и курицу.
4 октября, 07:16
03. 10. 2018 С питанием сегодня беда 🙄🙄 . По калориям, углеводам и белкам недобор, по жирам перебор, в общем - мрак 😖 . День какой-то непонятный , что попало. Будем считать, что сегодня разгрузка на дефиците калорий.
📌 завтрак: омлет 🍳 из 2 яиц, 20 г сыра , петрушка + 1/2 ч кофе с сахаром = 329 ккал 📌Обед: 350 мл сырного супа с курицей и картошкой 🍜 = 189 ккал
📌 Ужин : 100 гр жареного адыгейского сыра 🧀 на сухой сковороде, огурец 🥒 без кожуры = 236 ккал
📌 Перекус: зефир, чернослив, творог = 396 ккал
Вечер был адский, у малыша болел живот, думали с ума сойдём 🤪 , но ттттт справились. К коликам и детским запорам жизнь меня, конечно, не готовила 😅
3 октября, 14:24
👋🏼👋🏼👋🏼
Лень писать что-то в последнее время. Выставляю только отвесы .
Подведём итоги сентября 🌤🍁
Погода была шикарная, как будто ещё месяц лета.
✅Каждый день минимум по 10 тыс шагов ⛹🏻♀️
❌Тренировки не засчитаю, я ленилась, жалела швы, делала абы как.
✅ отметка в 5 кг за сентябрь не взята, но засчитаю - 4 кг, все таки худеть 5 кг в месяц это слишком шикарно и мало достижимо 🤷🏻♀️
✅ питание на 1500 ккал 🤩
Итог : 🍁сентябрь - 4 кг
Суммарно - 17 кг
Осталось 8 кг добеременного веса и можно ставить новую планку
29 сентября, 20:27
Сегодня нашагала 10 тыс шагов и сделала тренировку в полноги из-за шва 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Почти уложилась в калории, если бы не чернослив, но он очень нужен, хотя не мне 😄 хотяяяя, виновата во всем лепешка 🥖 с сыром, она была великолепна😋
Ещё я поняла, что как только я напьюсь чая, именно чая, на ночь перед сном, отвесов завтра можно не ждать ☕️
Очень надеюсь завтра увидеть 76 на весах 🙇🏻♀️
29 сентября, 09:32
👋🏼👋🏼👋🏼
Вес встал на этой дурацкой отметке в 77.1 и ни туда, ни сюда. Не могу перевалить за 77 кг никак 🤦🏻♀️ Уже и дефицит калорий создавала и разгоняла их чебуреком, нифига 😕
Поставила себе цель 🎯 в 60 кг, но сначала надо вернуться в добеременный вес 68 кг.
Записалась в Бешеную сушку 22, люблю соревнования 😄 вот пусть соревновательный дух 🧞♀️ подстегнёт меня 🤗
26 сентября, 19:44
👋🏼👋🏼👋🏼
Мой девиз - всю жизнь ем и худею, худею и снова жру 😄 , это замкнутый круг. Обычный вес 60-62, а мечта 52-54 🧜🏽♀️
Я не слушала умных подруг и набрала за беременность 25 кг, перед этим ещё поев на 8 кг всякого 🤪 как знала, что потом придётся себя ограничивать, так хоть пожрала от души, ни в чем себе не отказывая 🍕🌭🥓🥐🍝🍱🍪 Мой начальный вес 93 кг , при росте 160 см, я похожа на тумбочку с толстыми ножками🙄, ещё и живот повис после КС 🤦🏻♀️
Теперь прощаюсь со всеми килограммами и жирком на попе. Миссия - 60 кг( в идеале ) до НГ 🎄, но сойдёт и 62.
Удалось скинуть 15 кг, 5 ушло в РД, остальные дома, путем подсчета калорий, поедания правильной еды 🥦🥑🥕и наматывания минимум 10 тыс шагов в день с коляской 🚴🏼♀️