Ура, вечер, дома. Сегодня на работе просто аврал🤯.
Завтрак овсянка на воде, сыр российский пару кусочков, кофе чёрный.
Обед только удалось поесть салат зимний. Чашка чая зелёного без сахара. 1 зефирка. Ужин горошница и немолоко "экзотик". Уложилась в 1300 ккал. Находила 14 тыс шагов🚶‍♀️.

Как и предполагала, после трени все болит. С постели еле-еле слезла. Завтрак овсянка на воде, 2 яйца и кофе чёрный без сахара. Обед суп гороховый с куриной грудкой и пицца 2 слайса, др у коллеги. Ужин кефир. Находила 14 тыс шагов.

Ужин - творог и немолоко "экзотик". Перед сном кефирчик.
Начала заниматься, ууфф. Чувствую завтра не встану с постели. Все болеть будет.

Привет. Стыдно писать, вчера весь день себя держала. А вечером, придя с работы, мозг просто отключился и я нажралась всего что было в холодильнике. С утра, после вечернего помутнения, даже есть не хотелось, но заставила себя. Боялась встать сегодня на весы, думала все, плюс будет большой, а в итоге хороший минус.
Завтрак сегодня каша овсяная, йогурт эпика и чёрный кофе.

Ура, закончились дни обжорства и гуляния (особенно с друзьями с горячительными напитками). Завтра на работу и точно уже жрать некогда будет. Последние два дня по гостям, а тааам ууффф, то пицца, то торт, то пироги, то салаты. Короче опять в весе +😢.

Приветик. Взвесилась, - 800 гр.
Завтрак : 2 яйца, кофе чёрный свежеваренный и овсянка 150 гр.
Обед: салат из свежих овощей с пару шариками моцареллы и запечённая рыба.
В промежутках вода, уже стаканов 5 выпила.
На ужин будет творог и кефир.

Привет 👋. После Новогодней ночи и пару дней доедания салатов + 1 кг 😖😭. Все, хватит жрать🤐. Сегодня утром был йогурт, 2 яйца и чашка кофе. В обед котлета домашняя. На ужин салат из овощей с моцареллой и зелёный чай. За весь день находила 11 тыс шагов, хоть тут чуть чуть порадовалась.