27 февраля, 20:09
Утро 65,5кг (±0)
Сама виновата, на ночь схомячила вчера три апельсина.
Питание (ккал не считала) :
-2яйца, сыр адыгейский
-куриное филе запеченое, квашенная капуста
-творог обезжиренный
-греча с домашней тушенкой и домашний кетчуп
Активность :
-10,9к шагов
-планка 5раз по 3минуты
-боковая планка 10раз по минуте
Опять вечером напоролась углей, теряю контроль. Будем считать, что пока удержание и стабилизация веса. С понедельника опять начну жестить!
25 февраля, 18:34
Утро 64,8кг(+0,3кг)
Питание (очень много ккал) :
-омлет с ветчиной и помидором
-сырный крем-суп
-орехи фундук 50гр
-шашлык из свинины, картофель по-деревенски, пиво 1 литр, гренки с чесноком
Мужики с моей бывшей смены пригласили в кафешку. Отказ не принимался(
Активность :
-11,5к шагов
Завтра надо обязательно исправиться. Ибо в пятницу опять будет мероприятие с алкоголем и калорийной едой. А распускать себя нельзя! Ой как нельзя!
24 февраля, 17:22
Утро 64,5кг (-0,3кг)
Завтра будет 100% плюс, сегодня Жора напал(
Питание 1200ккал:
-хлебцы, 55гр сыра
-куриное филе, кукуруза
-3/5 шоколадки
-помело 210гр
-энергетик без сахара
Активности нет. Были грандиозные планы, но всё пошло под откос. Взамену стирка, уборка, готовка. Слёзы и сигареты(
23 февраля, 21:58
Вес неизвестен.
Весь день в разездах. Ездила забирать детей с каникул. Прокатились с мамой до Твери. Вечером вернулась в Москву. На салют успели))
Питание 850ккал:
-яйцо, 70гр сыра
-рыбная котлета (щука/форель)
-рыбная котлета, квашенная капуста
-печенька типа орео
-кола черри
Активность :
-4,9к шагов
Добрая половина коллег поздравила с праздником и меня😂 а потом не ловкое
"Ой, ты же баба! " 😂😂😂
22 февраля, 18:27
Утро 64,8кг(-0,5кг от последнего взвешивания)
Питание 1050ккал :
- 3 хлебца Dr. Korner, два яйца, сыр 50гр
-филе куриного бедра запеченое 2шт,квашенная капуста
-борщ постный
-творог обезжиренный
-кола черри
Активность :
-11к шагов
Грустно, что марафон подошёл к концу. Теперь, надо плавненько выйти из него. Не хочется увидеть +100500 на весах, поэтому продукты буду добавлять постепенно.
Теперь , как обещала, о самом марафоне.
В принципе, питание мне давалось мне легко. Что не скажу о тренировках. Подвело самочувствие, приболела не вовремя. Но всё равно, старалась на сколько могла.
Самое главное, в мозгах наконец-то щелкнуло "Маша, худей! Хватит превращаться в свинью!" Да, за последний год, меня разнесло на 20кг. и это просто, кто то слишком много жрал. Я избегала фото, и сантиметровую ленту. Но по условиям марафона, нужно было сделать фото ДО. Так вот сравнив это ДО и фото годовалой давности, я мягко говоря ОХУЕЛА. И это мягко сказано😁
Теперь точно ни шагу назад!
Очень хочу всё таки купить абонент в зал! Надоело лепить глупые отговорки(
Муж уже высказал свое "Фе!" , теперь есть стимул купить ему на зло😂
Сумбурно написала, простите уж😊
21 февраля, 19:13
Вес не знаю.
Кошмарный день! В 4:30 утра вызвали на работу в срочном порядке. ЧП на производстве. Взвесится не успела. Еду с собой взять не успела и позавтракать естественно тоже! Успела только джинсы натянуть. Сорваться на работу в пижамной футболке, наверное только я так могу!
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание :
-500гр редиски( пятерочка выручает😂)
-филе куриного бедра запеченое 4шт (в 18:30 по приезду домой)
-творог обезжиренный, кефир 450мл(будет позже)
Активность :
- 10,3к шагов
И всё! Спать хочу, сил нет.
Ничего не фоткала.
19 февраля, 18:49
Утро 64,8кг(-0,7кг)
А не так давно было 70. Приятный нежданчик.
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание :
-2яйца, листья салата, сыр 50гр
-филе индейки, квашенная капуста
-филе индейки, квашенная капуста
-творог обезжиренный
✖️нарушение✖️ морс из облепихи с сахзамом!
Активность :
-8,6к шагов.
-25 минут на пресс
-велотренажер 30 минут
18 февраля, 19:30
Утро 65,5кг(-0,2кг)
Влезла в джинсы, в которые не могла влезть с середины ноября. Ура! Ура! Наконец-то видимый прогресс!
Марафон "Взвешенные люди"
Калории - 850
Вода - 1,5 л
Сон-7ч 40м
Шаги - 9,9к
Активность - 😥 не вытянуть, по нулям.
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание : 2 яйца, сыр 50гр, лось отварной, квашенная капуста, креветки, листья салата, индейка запеченая (грудка), сельдерей.
Сегодня пью ОЧЕНЬ много чая с лимоном. Если завтра будет не #уёвый плюс, то это чай! Всё таки подзаболела( но на работу НАДО, ну хотя бы шаги находила.
17 февраля, 20:46
Утро 65,7кг(-0,3кг)
Марафон "Взвешенные люди"
Калории - 950
Вода-1л
Сон-10ч10м
Шаги - 10к
Активность - планка 3минуты ×5 раз, планка боковая 1минута×10раз. Чутка потягала железо круговая спина-руки с гантелями 7кг
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание в норме 2 яйца, 50гр сыра, 150гр квашеной капусты, лось отварной, салат капуста/сельдерей/укроп, креветки, кефир 400 мл, кола черри. Активность была.
К вечеру поднялась температура (( 38,4
16 февраля, 19:43
Утро 66,0(-0,4) Но под вопросом???Взвешивалась в шкафу)) там более менее ровно.
Марафон "Взвешенные люди"
Калории - 950
Вода-2л
Сон-7ч50м
Шаги-4,1к
Активность - тут я отожгла! 25 минут на пресс, 25 минут на ноги. 15 минут на скакалка и 30 минут халахуп. Хотела пробежаться, но лёд сплошной на улице.
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание строго по списку. 400мл кефира, 2 яйца, сыр 40гр, лось отварной, квашенная капуста, творог обезжиренный. Активность была. Всё отлично!
15 февраля, 18:39
Утро 66,4кг(-0,2кг)
Марафон "Взвешенные люди"
Калории - 450
Вода-2л
Сон-7ч40м
Шаги - 11,1к
Активность - отсутствует
Первый день КД, плюс утром кровь сдала.
Марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА"
Питание за день - пол кило салата, 250гр кургруди. Соотношение бжу в жопе. Кишечник под завязку, хотела ещё творог съесть, но реально не лезет. Завтра постараюсь исправиться и питаться как положено 4 раза.
Чуть позже поеду к родителям в деревню, повезу детей на каникулы. Завтра и в воскресенье взвесится не смогу. Весы у мамы есть, но из-за кривых полов врут безбожно.
Режим обязуюсь не нарушать😊
Возможно будут проблемы с интернетом, если что в воскресенье вечером отпишусь за два дня.
А ещё я получила посылочку с низкокалорийными вкусняшками. Но пока пробовать нельзя.
