27 апреля, 00:06
Когда я жила жизнью безцельного человека (выконуе автор)
Безцельная жизнь в похудении (приведении себя в лучшую физическую форму и саморазвития) у меня была до 2016, да я была на то время взрослым человеком матерью и женой, но думаю с приобретением женского счастья семья и дети, я перестала любить себя и отдавать всю себя им и домашнему быту, наверное это подсознательно произошло из за заложенной модели жизни наших мам. Хотя до семейной жизни я была самостоятельной, самодостаточной.
Переломный момент произошел 2016 при весе более 65кг, вы можете сказать 65? а есть и больше 100кг. Но быть 47кг и стать 65кг это тоже разница лично для меня... Я постоянно уставала, активность никакая, дышать тяжело...
Сейчас у меня +/- такой график будней:
Встаю раньше будитьника 5:40-6:00
Ложусь в промежутке от 23:00-00:00
Не смотрю сериалы, фильмы ...читаю книги (произошла замена)
Вечером обруч, приседы и махи, бег на стадионе
Питание приближенное к ПП + больше пью воды
Выходные часть дня отдых и делаю что хочу ( уборка, стирка, лежу читаю, музыка...маникюре, процедуры какие то) в воскресенье день мамы .... Парк + кофитерии , ну а теперь деревня с потепление добавились, поэтому пол дня для лично меня могут меняться.
Может что то упустила, пишу засыпая...хочу выполнить задание!
Такой как сейчас я себе нравлюсь , но ещё работать и работать !
Спокойной ночи 😘
25 апреля, 22:13
Задание 3/2
25.04
Ответы на важные вопросы:
1. Чего я боюсь на пути к цели?
В принципе ничего! Самоконтроль.
У меня не страх, а больше недовольство на саму себя ,,...что могу не сдержаться и кушать вредности, а также из-за матушки лени, которая скрывается под жалостью к себе,,
2. ,,Вредные,, привычки мои это кофитерии, много кофебрейков, от которых отучиваю себя.
3. Днюхи-читмилы, спасибо за совет 😋
Пару дней в июле, пару дней в августе, три события в октябре и одно событие в ноябре.
Сейчас нанесу кокосовое масло, сделаю себе массаж тела (буду хвалить свои +/- в фигуре и любить их)
Спокойной ночи 😘
25 апреля, 08:39
.... душ, кокосовое масло на лицо. Сегодня 25,04 порадую себя разными процедурами, вчера после похода к стоматологу и позднего возвращения с работы, не было сил баловать себя.
Включаем музыку спокойную (для медитации) и мечтаем ,,....осень, люблю осень период сухих листьев применявших цвет с зелёных на оранжевые, жолтые, коричневые, красные....парк...сентябрь...солнышко, запах осени, иду по парку с дочей, она собирает больше листья в букет, а мне нравится ходить по лисьям, слышать их шорох....внешне я изменилась похудела, точнее подтянула тело, в спорвном черном костюме в обтяжку мне ходить очень нравится...худые ляхи,талия , плоский живот, волосы отросли до плеч почти по лопатки...скоро день рождение ,,что я хочу на днюху?,, Надо подумать!
23 апреля, 22:34
Марафон ,,lenistrax,,
Задание #2/2
Сейчас 14:37 23.04 (на тот момент я писала в дневник) стою в очереди по рабочим моментам, есть время делюсь эмоциями, что посетили меня до этого момента.
Утро 🌞: 6:05 где-то так, розбудила малая с фразой ,, мама , мне на сегодня в школу надо принести пустое яйцо,, огорчения нет, может из за того что я ещё сонная , но первая мысль ,,почему эту фразу ...надо в школу... нельзя сказать вечером,, Повалявшись ещё в постели, пошла на кухню розрабатывать дыхалку, выдувала белок и желток через маленькую дырочку в яйце ,,ПОБЕДА,,.
Рабочий день 🌝: проходил в трудовой активности ;)
После работы немного скупилась, встретила малую со школы , ужин +уроки ( семиделуха прям)))))
Вечер 🌜 19:50 перестирала все носки и обежду (ручной стирки) 😍 прекрасный день 😍 Купание, праздничный наряд на завтра наготовила , покрутила обруч и довольна собой спать 😋
Спокойной ночи 😘
Я выполнение задания вижу так, возможно много эмоций и деталей в днях, но как то так 😉
Спасибо Марине, за идею писать о прожитом дне и фиксировать эмоции (разные эмоции) день походит буднем как за должное, пролетает, а в течении дня происходят мини события, мини эмоции , что быстро пролетает и ты их не вспомниш и не проанализируеш и не цениш :) записывая , я контролирую свои эмоции за день ... анализирую и на потом думаю ,что изменить , чтобы больше было позитива и радости 😍
Возникла мысль завести дневник и писать в нем каждый день о мини и макси эмоция и событиях.
23 апреля, 22:14
Марафон ,,lenistrax,,
ЗАДАНИЕ #2/1
Утро 22.04🌞: проснулась раньше будильника и это ,,+,, как то и мысль не посетила ,,блин...вставать надо, идти на работу...спать...ещё б поспать,, подозрительно, но позитивно, бодрячком в ванную на весы 52,2 🤔 это ,,+,, .Поцеловала , разбудила дочь, заплела ......короче в позитиве ушла на работу.
Рабочий день 🌝: проходит на позитиве, без споров и негатива, возможно были отклонения завязаться спору и зарождалось негативное общение, но я не акцентировала внимание и все проходило сглажено
Вечер 🌜: прополола клумбу+ выгребла, посадила кветочек, но перед этим прискакала домой приготовила плов на ужин. Пришла малая со школы делаем уроки, а я пишу этот отчёт в блокноте . Перед сном покрутила обруч , на табату забила ( нет мне прощения)
С чувством удовлетворения пошедшего дня Спокойной ночи 😘
