🔴 День 33, а вот предыдущие дни не было никакой дисциплины и было плохое питание..не то, что много, просто беспорядочно, но всё равно сбросила до 74))
↘️Вес: -6 кг
❇️ИМТ: 27.18
🟠Завтрак: бутерброд (сыр, масло) и сосиска, кофе с молоком и сахаром
🔵Перекус: чай с сахаром, блинчик с клубничным вареньем 🍓
🟡Обед: салат (помидор 🍅 огурец 🥒 кукуруза 🌽 соус), два сырка, кофе с молоком и сахаром кофе ☕️
🟢Ужин
🔥 Активность
💧 Вода

🔴 День 26
↘️Вес: 75.2 (-600 г)
❇️ИМТ: 27.62
🟠Завтрак: капучино, багет с курицей
🟡Обед: борщ, котлета, 2 мивины, 4 печенья Конти
🟢Ужин: чаёк с мёдом 🍯
🔥 Активность
💧 Вода

🔴 День 25
↘️Вес ?
❇️ИМТ ?
🟠Завтрак: капучино
🟡Обед: суп с клёцками, пюре, свёкла варенная
🟢Ужин: овсянка со сгущёнкой
🔥 Активность: 20 537 шагов
💧 Вода: 0,5 л

Дни 23,24 - зажорные))
Нет смысла расписывать, что ела))
Набрала 1,3 кг

🔴 День 22
↘️Вес: -5,5
❇️ИМТ: 27.36
🟠Завтрак: кофе ирландский крем (сладкий)
🟡Обед: слойка с творогом и зеленью 🥠 булочка с шоколадом и кокосом 🍫🥥
🟢Ужин: капец какой зажор))
Я даже не помню, что я ела 😂
Капучино, молочный шоколад кофе, 5 печенек, бутер с форелью крем сыром и огурцом (из чёрного хлеба), если вспомню что-то ещё, напишу 😂
🔥 Активность
💧 Вода

Завтра еду домой, по-этому эти 3 дня питаюсь максимально расслабленно, без диеты

🔴 День 21
↘️Вес: -5.500 кг 😍
❇️ИМТ: 27.36
🟠Завтрак: капучино, через 3 часа 1/2 овощной шаурмы
🟡Обед: вторая половина шаурмы
🟢Ужин: 2 мандарина, хлебцы, пп-батончик
🔥 Активность: 15 330 шагов
💧 Вода: 1.2 литра

Что-то дофига сегодня съела 🥵

🔴 День 20
↘️Вес -5.100 кг
❇️ИМТ: 27.51
🟠Завтрак: капучино ☕️
🟡Обед: гороховый суп, рис, свёкла варённая, котлета 🍲
🟢Ужин: котлета, 3 зелёных яблока 🍏 🍏 🍏
🔥 Активность 12 653 шага
💧 Вода 1.2 литра

Хочу шоколадных конфет с орехом
Всем спокойной ночи 😴

🔴 День 19
↘️Вес: -5 кг ❗️ Первая цель достигнута 😍🥳✨
❇️ИМТ: 27.55
🟠Завтрак: американо, вода, пицца 🍕 с лососем
🟡Обед: гречка, говяжья котлета, салат (майонез, картошка, солёный огурец 😂)
🟢Ужин: плов со свининой, лечо из овощей
🔥 Активность: 12 661 шаг
💧 Вода: 1.2 литра

🔴 День 18
↘️Вес: +200 г (за 3 дня жора набрать такой вес - это прям супер)
❇️ИМТ: 27.77
🟠Завтрак: капучино ☕️ вода 💦 через 3 часа зелёный чай 🍵
🟡Обед: суп с клёцками 🍲 пюре и салат (капуста, морковь)
🟢Ужин: хлебцы и через 3 часа (2й ужин) 3 кусочка жареного хека 🐟
🔥 Активность: 14 759 шагов
💧 Вода: 1 литр

🔴 День 17
↘️Вес ?
❇️ИМТ ?
🟠Завтрак: овсянка с мёдом и яблоком, два кусочка чёрного хлеба с сыром и чуть майонеза, кофе, 2 гренки 🥴
🟡Обед: гречка, 2 говяжие жаренные котлеты, огурец
🟢Ужин: яблоко и банан
🔥 Активность: 4 441 шагов
💧 Вода: 0,5 л

Решила дать себе свободу - пока у родителей, буду есть столько, сколько захочу)

Сейчас смотрю на своё лицо и начинаю понимать, как много зависит от питания и образа жизни) На лице осталось 3-4 прыщика, а не 100500) Такая чистая и гладкая кожа 😍✨

🔴 День 16
↘️Вес -4,6 кг
❇️ИМТ: 27.70
🟠Завтрак: овсяноблин (овсянка, яйцо, молоко, банан) с мёдом, американо
🟡Обед: спагетти с курицей, морковью, зеленью, лук, кетчуп
🟢Ужин: салат (салатный лист, куриное филе, апельсин, йогурт, огурец, помидор, травы), тушеная капуста, кетчуп, гренка
🟣2-й ужин: спагетти, салат, яблоко, банан
🔥 Активность
💧 Вода