20 апреля, 07:47
День 28/90
Вес: ? кг, до цели 7 (?) кг 🏆
Нельзя быть такой ленивой. Нужно всегда помнить о том, к чему ты идёшь.
Все эти дни, пока меня здесь не было, я много ела...действительно, много...объёмы не изменились, а на вес даже смотреть не хочу 😭
Завтрак: стакан воды, овсянка на воде с молоком, яблоком, хлопьями, семенами льна + ч.л. сахара
8 апреля, 22:20
День 16/90
Что-то в последнее время я пропадаю из Дневников 🙈
❌ Вода - 0,75 л
❌ Питание:
🍳 Завтрак: кофе, два бутерброда из цз хлеба с сыром и маслом, 2 гренки с яйцом
🥘 Обед: макароны с сыром, крабовый салат
🥙 Ужин: банан, десерт "Дольче" персиковый
✅ Тренировка: 2 км на байке, 35 приседаний (20 кг), отжимания 35 раз от высокой стойки, подтягивания на кольцах 35 раз, гребля 350 м, бег 250 м и 50 бёрпи 🥴🙀 чуть не сдохла, пока всё сделала, если бы не мой тренер, я бы вообще ничего не делала 😂
✅ Скраб кофейный на ляшки
✅ 4800 шагов
✅ Литература
✅ Английский
✅ Математика
Вообще, день хороший, продуктивный, люблю такое 😍🥰 Ещё бы кушать поменьше..
6 апреля, 23:14
💫 День 14/90
➖ 1,5 кг 🏆 до цели 7 кг 😊🥰
Супер насыщенный день 😍 ездила к парню в другой город, гуляли, веселились, и, главное - почти не ели вредностей))
Приезжаю домой, бегом на весы - 72 кг!!!! 😍😍😍😍😍 я в шоке 😍😍😍😍😍
Не знаю, каким образом, но когда я не зацикливаюсь на похудении и живу в удовольствие - вес падает) хотя, возможно, это прошли отёки, но не важно))
Завтрак: эспрессо, 3 печеньки☕
Обед: если его можно назвать обедом)) латте, слабоалкоголка🥂
Ужин: гречка, салат, бутер цз с сыром 🥗
Активность: 19500 шагов 🔥
5 апреля, 09:30
Вдохновилась дневником lenistrax, Вы очень крутая!!! 😍 Всё так красиво и структурировано расписано))
Теперь тоже хочу поставить конкретную цель, идти легче, когда знаешь, к чему идёшь.
Для того, чтобы хорошо смотреться в платье на выпускном, мне нужно весить ~65 кг, меньше не стоит. До выпускного осталось 77 дней..
5 апреля, 08:33
День 13.
3, 4 апреля был зажор 😂 Ну, не прям, чтоб сильно, но ела нормально)
Сегодня просыпаюсь, думаю, всё, талия поплыла, вес +25 кг и так далее. Но! Встаю, меряю талию...-1 см..что? 😂 Вес - 400 г 😂😂😂 При том, что вчера я сидела в Маке, съела мороженое, гамбрургер и 2 латте 😂
Всё, так делать я больше не буду, не понравилось наедаться
Сегодня на завтрак 5 маленьких сырников и кофе
Сейчас еду репетировать вальс 😍☺💃
1 апреля, 20:09
Перекус: йогурт Чудо 🍧
Обед: салат (помидор, огурец, говядина, чёрный хлеб, сыр, майонез 30%) 🥗
Ужин: бутерброды (чёрный хлеб, майонез 30%, огурец, помидор, сыр)
Чет я начала много кушать..и на тренировку не пошла - устала сильно..
Вода 💦 1 литр
Активность: 5000 шагов
Надеюсь, больше ничего кушать не буду
1 апреля, 09:56
День 9.
Вчера гуляла с подругой и она всё-таки затащила меня на кофе..только я пила чай, фруктовый) два..с сахаром..
Зато, много ходила, 9000 шагов..а воды пила мало..сегодня исправляюсь
🍳 Завтрак: овсянка на воде + молоко + яблоко + семена льна + ч.л. сахара + ст.л. йогурта, кофе с молоком ☕
Сейчас пойду учить украинский язык и читать литературу
Кстати) Так как я много езжу по репетиторам, и находятся они далеко от меня, дорога занимает, в среднем, 2 часа. Теперь буду брать книгу по укр. литературе и читать в пути - существенная экономия времени, так как его вообще не хватает..до экзаменов менее, чем 2 месяца, а я..а я овощ 😭
