Ох сегодня опять очень активный день 😍😍хотя по рациону это какой-то треш 😂сегодня не очень довольна по питанию и чувствую завтра это отразиться 🤣🤣🤣ноооо норма воды выполнила , треша час и 10 мин ...
Полдник и обед - 2 латте ( нельзя блин долго с подругой выходить на перекур блин ) и 2 тостика с сыром 😢и после этого пошли ещё в кафе сырники со сметаной 😅😅😅
Полдник 2🤣- запечный буряк и сельдерей 🤣🤣Типо пыталась восстановить рацион поняла что нужно было и не кушать так как голод меня не оставил и вот на чем я оторвалась - ужин 😂
Ужин - салат ( перец , помидор , лук в бальзамической заправке) и 2 битка их не фоткала уж стыдно стало 🤣🤣🤣🤣
Блин теперь прям страшно завтра стать на весы 🤣
всем спокойной ночи и сладких снов ♥️Утрешних отвесов мы умнички 😍

Доброе утро всем 😍Сегодня всем прекрасного настроения и больших отвесов , продуктивного и удачного дня 😘😘😘
девочки вчера не писала😢 не было сил вообще 😢но за вчера как и планировалось был разгрузочный и есть результат ухуууу 🥳🥳мне вообще очень сложно сдержать такой день и обязательно что-то подкушаю хоть чучуть но вчера хорошо что была сильно заняла и так еле успела выпить норму воды и норму кефира 😅
Сегодня уже 85,5 что меня очень радует 😍завтрак - сулугуни 😍

Девочки , как же это тяжело тренировать силу воли 😂😂😂
Все было по рациону норм но встретились с подругой вечером и она захотела мак ну я еле сдержалась , но хапнула несколько картошечек у неё 🤣🤣🤣но это было прям сложно 🤣🤣🤣блин вот вся суть в картинке 🤣🤣🤣
Мой рацион за сегодня :
Завтрак - гречка с сыром
Полдник -кофе
Обед тот же что и вчера 🤣
Ужин - салат 😍и пару картошек 🤣
Прошла за сегодня опять не много так как погода у нас совсем не радует 😭
Треша -55 мин кардио

Доброе утро 🌞😃 всем хорошего и продуктивного дня а так же позитивного настроения 🥰
Утро начинается с весов и я таки довольна результатом , начала уходить лишняя вода от этого отличный отвес 😍😍😍

Добрый всем вечер девочки 🥰🥰🥰
И так на сегодня норму воды я выполнила и всего то одно кофе продолжаю в том же духе 😍
Мой рацион за сегодня точно такой же как и вчера так что не фоткала ничего кроме завтрака так так как там добавился бутерброд с сыром 😊
Не прошла сегодня свои шаги , завал на работе и погода не очень😞 так что домашняя тренировка 20 мин и сил больше нет 🥺хотя это просто ищу оправдания самой себе, но все же как есть 🥺
А так довольна отвесом и довольна результатом за день 😍😍😍
Всем отличного настроения и спокойной ночи , хочу лечь сегодня пораньше что бы восстановить график сна ♥️♥️♥️

Так как прошёл первый день похудения - отлично , я собой довольна ) всего-то одно латте хотя чаще это было 3 минимум 🤣🤣🤣но и даже маленькое и в первой половине дня , так что я прям героем себя чувствую😇латте это наверно то без чего не проходит не один мой день , вообще без кофе наверно уже лет 10 дня не было 🤣🤣🤣
Но за сегодня и по воде я тоже умничка 2,500 выпила )
Завтрак - овсянка
Полдник - латте 😍
Обед - замеченная куриная грудка со свеклой и картошкой ммммм 🤤🤤🤤
Ужин - салат с рукколой , брынзой помидорками в бальзамическом уксусе с чесночной заправкой ♥️🤤
Ну и минимум тот который себе поставила по шагам прошла , планирую меньше 10 тыс шагов не опускать эту планку 🥰
Так что днём я довольна , посмотрим утром результат ♥️
Всем хорошего вечера и спокойной ночи 😊😊😊

Доброе утро🥰🥰🥰
И так по режиму сна я сегодня конечно не сдержалась и очень поздно легла спать 🥺🥺🥺но и проснулась не рано 🤣7 часов сна
Каждое утро начинается с ВВ (весов и водички) 🥰
Утром выпиваю 0,75 за 20 минут до завтрака вообще стараюсь выпить свою норму воды до 12.00 а максимум до 15.00 а моя норма =2,250 мл
И так старт с 87,3 😭😭😭

Девочки, привет ) я снова с вами 🥰🥰🥰
Ну хотелось начать с того что я чуток вернула обратно из потерянных кг 😭😭😭в этом конечно только моя вина и я это понимаю но нужно быстренько приходить в чувство ведь скоро лето 😍и планирую -10 сделать в кратчайшие сроки 🥰с тем что очень долго стояло на 85-86 и мне все подходило хотя не должно было подходить но все же 🤣то сегодня утром увидела 89 и решила что нет в 90+ точно не вернусь и ближайшей моей целью стало 79)
Сегодня все закупила , и завтра начинаю свой пусть к цели )
Ох уж эти мотивашки на весах и в зеркале на боках 🤣🤣🤣 ну что же в бой ♥️
Желаю всем завтра увидеть на весах отличные отвесы!!!мы все умнички 😍😍😍

Как-то так )

Ну результат на весах меня обрадовал ) -600 гр это тоже результат 🥰
Ну и за одно завтрак ) овсянка , чай и кекс 😍😍

Девочки всем привет ) простите опять пропала , начало работы и как-то входила в режим , совсем замоталась (
Но вроде все устаканилось и сегодня хоть и не встала утром на весы но следила сегодня за питанием ) завтра уже посмотрим что там за эту неделю 😊я думаю все будет норм потому что просто ничего не успевала и все время была в делах так что было не до еды )
Забыла сфоткать только обед 😟
И так завтрак - сулугуни с курочкой и сыром , и 2 пряника , чай без сахара
Полдник - кофе и роллини с творогом )
Обед - гречка , и запечённая голень в медовом соусе 😌🤪
Полдник - кофе и чучуть печёного картофеля , готовила мужу ужин и не удержалась 😂
И ужин - творог с медком и зелёный чай 😍
Как-то так )
За эти дни тоже пыталась хоть что-то кушать и не калорийное но были грешки 😢за сегодня довольна собой )

Всем привет )
И так вес -0 и то хорошо что не привес )
Сегодня замоталась на работе и толком вообще не продержалась рациону , сегодня будет точно +😭😭😭
Завтрак кофе и овсянка
Полдник кофе и яблоко
Обед 2 бутерброда 😭
Полдник кофе
Ужин ещё один бутерброд 😭😭😭и арбузик 😢
Вообще не было времени , очень недовольна собой 😭
Нужно что-то менять 😇

Обед пошёл по плану 😊
Салатик с рукколой, печёным картофелем и овощами в чесночном соусе 🤪 и котлетка)
Полдник кофе как всегда на прогулке )
И ужин был арбузик )

Утро началось как всегда с водички с лимоном и отличными показателями на весах -200 но с тем что вчера были погрешности думала будет +
Мой завтрак был в кофейне проспала работу ) пришлось по пути хоть что-то взять так как кофе я бы все равно взяла )
Завтрак - латте без сахара и роллини со шпинатом )

И так утро началось с -300 что меня обрадовало☺️
Перед завтраком выпила воды с лимончиком и затем чай с овсянкой )
Потом на работе кофе латте без сахара и кусочек хачапури 😍засчитала как и обед так как не сильно вписывалось в мой рацион )
Полдник фрапучинко и 2 яблочка а так же замечательная прогулка возле моря и по парку 😍
А вот за ужин себя ругаю уже 2 часа 😭муж приехал с пиццей и я съела 2 кусочка )
Как-то сегодня все не по плану (
Воды выпила - 2 л

Завтра постараюсь без таких ситуаций и нужно как-то себя больше сдерживать (
Не очень довольна собой за сегодня (

Девочки всем привет ) и так☺️хоть я и давно пропала но на это были причины , гормональное лечение немного сбило мой результат а было уже -17,7 ну ничего вернулось всего 7 кг я думала будет хуже 😂
Я снова в наших рядах 😍и решила до нового года таки увидеть заветные 65 кг ) но это в идеале пока как первая цель это -10 )

Мои хорошие , вы все умнички ) мы справимся ♥️

за сегодня как-то так (
Заболела температура 🤒

Девочки , вчера сильно замоталась и уснула рано , забыла выложить свой рацион😔😔😔
Рацион за вчера :
Завтрак - овсянка с черникой и чай зелёный
Перекус - яблоко и кофе
Обед - курочка и кислая капуста
Перекус - роллини со шпинатом
Ужин - салат с море продуктов

Иииим ещё чучуть

Ну ещё чучуууть !!!☺️☺️☺️