6 сентября, 19:53
Девочки всем привет ) простите опять пропала , начало работы и как-то входила в режим , совсем замоталась (
Но вроде все устаканилось и сегодня хоть и не встала утром на весы но следила сегодня за питанием ) завтра уже посмотрим что там за эту неделю 😊я думаю все будет норм потому что просто ничего не успевала и все время была в делах так что было не до еды )
Забыла сфоткать только обед 😟
И так завтрак - сулугуни с курочкой и сыром , и 2 пряника , чай без сахара
Полдник - кофе и роллини с творогом )
Обед - гречка , и запечённая голень в медовом соусе 😌🤪
Полдник - кофе и чучуть печёного картофеля , готовила мужу ужин и не удержалась 😂
И ужин - творог с медком и зелёный чай 😍
Как-то так )
За эти дни тоже пыталась хоть что-то кушать и не калорийное но были грешки 😢за сегодня довольна собой )
31 августа, 00:00
Всем привет )
И так вес -0 и то хорошо что не привес )
Сегодня замоталась на работе и толком вообще не продержалась рациону , сегодня будет точно +😭😭😭
Завтрак кофе и овсянка
Полдник кофе и яблоко
Обед 2 бутерброда 😭
Полдник кофе
Ужин ещё один бутерброд 😭😭😭и арбузик 😢
Вообще не было времени , очень недовольна собой 😭
Нужно что-то менять 😇
29 августа, 10:22
Утро началось как всегда с водички с лимоном и отличными показателями на весах -200 но с тем что вчера были погрешности думала будет +
Мой завтрак был в кофейне проспала работу ) пришлось по пути хоть что-то взять так как кофе я бы все равно взяла )
Завтрак - латте без сахара и роллини со шпинатом )
28 августа, 21:50
И так утро началось с -300 что меня обрадовало☺️
Перед завтраком выпила воды с лимончиком и затем чай с овсянкой )
Потом на работе кофе латте без сахара и кусочек хачапури 😍засчитала как и обед так как не сильно вписывалось в мой рацион )
Полдник фрапучинко и 2 яблочка а так же замечательная прогулка возле моря и по парку 😍
А вот за ужин себя ругаю уже 2 часа 😭муж приехал с пиццей и я съела 2 кусочка )
Как-то сегодня все не по плану (
Воды выпила - 2 л
Завтра постараюсь без таких ситуаций и нужно как-то себя больше сдерживать (
Не очень довольна собой за сегодня (
27 августа, 23:45
Девочки всем привет ) и так☺️хоть я и давно пропала но на это были причины , гормональное лечение немного сбило мой результат а было уже -17,7 ну ничего вернулось всего 7 кг я думала будет хуже 😂
Я снова в наших рядах 😍и решила до нового года таки увидеть заветные 65 кг ) но это в идеале пока как первая цель это -10 )
Мои хорошие , вы все умнички ) мы справимся ♥️
12 февраля, 18:43
Всем привет 💋💋💋
Решила так же вести подсчёт калорий )
Сегодня был вообще не активный день , так как врач меня ругал за то что я так сильно напрягаю ножку и разошлись швы (((сегодня опять перешивали ((((
Настроение сегодня лучше так как у мужа есть связь , а я так за ним уже соскучилась (((( хныыккк хочется просто сидеть и плакать 😭😭😭мой рацион за сегодня :
Завтрак - омлет и 20 гр сыра )
Полдник- кофе
Обед -супчик
Перекус- кефир
Ужин -салатик
Перед сном может будет печёное яблоко 🍎
11 февраля, 18:41
Девочки привет всем 😌😌😌сегодня что-то не то с настроением , но активность была и это радует 😊
Мой рацион за сегодня:
Завтрак - овсянка с черникой и чай зелёный
Шла на работу и выпила кофе
Полудник - груша
Обед - твороженная масса , банан и чай
Перекус - сильно хотела маслины
Ужин - запечённая куриная грудка с ананасами и спаржей и сверху немного сыра 😊😊😊
Перед сном будет кефир
10 февраля, 20:57
Сегодня был прекрасный выходной 😍😍😍
Наконец-то выбрались с подругой к морю😂😂😂вот живу от моря в 10 мин а вижу его настолько редко ахаха а сегодня когда проснулись именно захотелось пойти подышать 😍😍😍прошлись идеально если бы не ныла ножка моя а так иногда это очень отвлекало , да и приходилось на каждой лавочке отдыхать (((но все равно все хорошо ♥️♥️♥️
После моря подруга героически помогала мне убирать дома а то 2х животных и с ножкой это было нереально самой (
И так мой рацион за сегодня :
Завтрак - запеканка без сахара , с орешками и изюмом )
Полдник- чай и морской воздух 😂😂😂
Полдник 2 -морская капуста 😍😍😍
Обед - суп с фелешки куриной без поджарки
Ужин - фруктовый салат в йогурте )
9 февраля, 21:35
Так сегодня был прекрасный выходной 😍😍😍
Позавтракала с мамой а ужинаю со своей любимушкой подругой 😍😍😍активность шагов была по магазинам 😂😂😂но она была и то хорошо 😂😂😂
Завтра - омлет , чай чёрный и сыр 30 гр
Перекус - кофе и чучуть попозже мой любимый сырок 60 гр
Обед -салат микс с семгой ☺️☺️
Перекус - кофе
Ужин - творожная масса И зелёный чайчик ☺️☺️
