за сегодня как-то так (
Заболела температура

Девочки , вчера сильно замоталась и уснула рано , забыла выложить свой рацион
Рацион за вчера :
Завтрак - овсянка с черникой и чай зелёный
Перекус - яблоко и кофе
Обед - курочка и кислая капуста
Перекус - роллини со шпинатом
Ужин - салат с море продуктов

Иииим ещё чучуть

Ну ещё чучуууть !!!

Всем привет
Решила так же вести подсчёт калорий )
Сегодня был вообще не активный день , так как врач меня ругал за то что я так сильно напрягаю ножку и разошлись швы (((сегодня опять перешивали ((((
Настроение сегодня лучше так как у мужа есть связь , а я так за ним уже соскучилась (((( хныыккк хочется просто сидеть и плакать мой рацион за сегодня :
Завтрак - омлет и 20 гр сыра )
Полдник- кофе
Обед -супчик
Перекус- кефир
Ужин -салатик
Перед сном может будет печёное яблоко

Уже медленно но уверенно

Девочки привет всем сегодня что-то не то с настроением , но активность была и это радует
Мой рацион за сегодня:
Завтрак - овсянка с черникой и чай зелёный
Шла на работу и выпила кофе
Полудник - груша
Обед - твороженная масса , банан и чай
Перекус - сильно хотела маслины
Ужин - запечённая куриная грудка с ананасами и спаржей и сверху немного сыра
Перед сном будет кефир

Ухуууу до своей мини-цели 2,4 кг
Ухууууу

Сегодня был прекрасный выходной
Наконец-то выбрались с подругой к морювот живу от моря в 10 мин а вижу его настолько редко ахаха а сегодня когда проснулись именно захотелось пойти подышать прошлись идеально если бы не ныла ножка моя а так иногда это очень отвлекало , да и приходилось на каждой лавочке отдыхать (((но все равно все хорошо
После моря подруга героически помогала мне убирать дома а то 2х животных и с ножкой это было нереально самой (
И так мой рацион за сегодня :
Завтрак - запеканка без сахара , с орешками и изюмом )
Полдник- чай и морской воздух
Полдник 2 -морская капуста
Обед - суп с фелешки куриной без поджарки
Ужин - фруктовый салат в йогурте )

Так сегодня был прекрасный выходной
Позавтракала с мамой а ужинаю со своей любимушкой подругой активность шагов была по магазинам но она была и то хорошо
Завтра - омлет , чай чёрный и сыр 30 гр
Перекус - кофе и чучуть попозже мой любимый сырок 60 гр
Обед -салат микс с семгой
Перекус - кофе
Ужин - творожная масса И зелёный чайчик

Вот такие результаты ну и завтрак -омлет , чай зелёный с имбирём и сыр

Таки да
У нас пошёл снежок может 2-3 раз за свою зиму Сегодня на улице холодно 0°

Ухууу ближайшая моя мини-цель увидеть 79

Ох девочки , все равно получился активный день даже с тем что на работу на машине добралась все равно набегала по школе ну набегала это громко сказано так как это на вид выглядить не очень моя временная походка
А из-за дискомфорта и вообщем настроения забыла сегодня все отфоткать
Мой рацион за сегодня :
Завтрак - овсянка с курагой и зелёный чай
Пока ехала на работу взяла кофе
Полдник- банан и яблоко
Обед - салат микс с курочкой , чай чёрный
Полдник - опять блин роллини со шпинатом и кофе встретилась с подругой и хотела с ней вкусить эту вкусняшку
Ужин -ура есть на фото салат , хлебец с икоркой , отварное куриное филе , и 30 гр любимого сырка
Ну и перед сном будет кефир

Хоть взвешивание радует

Отлично прям провела вечер две недели без шагов и без тренировок

Девочки привет Сегодня был опять полный завал на работе и большую часть времени телефон пролежал в кабинете и без шагомера это было обидно ахаха потому что как сегодня по школе я ещё так не бегала из-за проверок по этажам и вообщем по всей площади школы только чего стоили походы в магазин раз наверно 20И так мой рацион за сегодня
Блин что-то второй день не могу пройти мимо кофейни где безумно вкусные роллини (их колоритность приблизительно 160-180 к.) но завтра я пройду мимо
Завтрак - овсянка с черникой и зелёный чай ( не успела сфоткать так как опаздывала)
Полдник- банан , яблоко и чай зелёный)
Обед - тунец в собственном соку с помидоркой
Полдник - роллини со шпинатом и кофе
Ужин - салат ( помидорка черт , капуста пекинская , огурчик и криветочки тигровые )
Ну и может быть перед сном кефир , но вчера я его не осилила и не знаю или сегодня осилю
Тренировка мини была

Как же я хочу уже заветные 79 увидеть
Но это тоже прогресс )

Девочки , сегодня у меня чересчур много работы было и мой рацион сегодня какой-то странный но в калорийность я вложилась
На завтра думаю что-то интересное успею приготовить , хотя только пришла домой и дома работы тоже полно ну посмотрим
Завтрак -овсянка с клюквой и чай
Потом как бы второй завтрак роллини со шпинатом и кофе ну очень уже захотелось
Полудник банан и чай )
Обед - банан и творожная масса с чаем
Потом по дороге домой ещё одно кофе
И ужин это ананасики
Ну перед сном кефир ещё как всегда