Всем привет )
И так вес -0 и то хорошо что не привес )
Сегодня замоталась на работе и толком вообще не продержалась рациону , сегодня будет точно +😭😭😭
Завтрак кофе и овсянка
Полдник кофе и яблоко
Обед 2 бутерброда 😭
Полдник кофе
Ужин ещё один бутерброд 😭😭😭и арбузик 😢
Вообще не было времени , очень недовольна собой 😭
Нужно что-то менять 😇

Обед пошёл по плану 😊
Салатик с рукколой, печёным картофелем и овощами в чесночном соусе 🤪 и котлетка)
Полдник кофе как всегда на прогулке )
И ужин был арбузик )

Утро началось как всегда с водички с лимоном и отличными показателями на весах -200 но с тем что вчера были погрешности думала будет +
Мой завтрак был в кофейне проспала работу ) пришлось по пути хоть что-то взять так как кофе я бы все равно взяла )
Завтрак - латте без сахара и роллини со шпинатом )

И так утро началось с -300 что меня обрадовало☺️
Перед завтраком выпила воды с лимончиком и затем чай с овсянкой )
Потом на работе кофе латте без сахара и кусочек хачапури 😍засчитала как и обед так как не сильно вписывалось в мой рацион )
Полдник фрапучинко и 2 яблочка а так же замечательная прогулка возле моря и по парку 😍
А вот за ужин себя ругаю уже 2 часа 😭муж приехал с пиццей и я съела 2 кусочка )
Как-то сегодня все не по плану (
Воды выпила - 2 л

Завтра постараюсь без таких ситуаций и нужно как-то себя больше сдерживать (
Не очень довольна собой за сегодня (

Девочки всем привет ) и так☺️хоть я и давно пропала но на это были причины , гормональное лечение немного сбило мой результат а было уже -17,7 ну ничего вернулось всего 7 кг я думала будет хуже 😂
Я снова в наших рядах 😍и решила до нового года таки увидеть заветные 65 кг ) но это в идеале пока как первая цель это -10 )

Мои хорошие , вы все умнички ) мы справимся ♥️