Таки да 😂😂😂
У нас пошёл снежок может 2-3 раз за свою зиму 😍😍😍 Сегодня на улице холодно 0° 😱😱😱

Ухууу ближайшая моя мини-цель увидеть 79☺️☺️☺️

Ох девочки , все равно получился активный день 😂😂😂даже с тем что на работу на машине добралась все равно набегала по школе 😂😂😂ну набегала это громко сказано так как это на вид выглядить не очень моя временная походка 😔😔😔
А из-за дискомфорта и вообщем настроения забыла сегодня все отфоткать 😔😔😔
Мой рацион за сегодня :
Завтрак - овсянка с курагой и зелёный чай ☺️☺️☺️
Пока ехала на работу взяла кофе 😍😍😍
Полдник- банан и яблоко 🍎
Обед - салат микс с курочкой , чай чёрный
Полдник - опять блин роллини со шпинатом и кофе 😔😔😔😔встретилась с подругой и хотела с ней вкусить эту вкусняшку😍😍😍
Ужин -ура есть на фото 😂😂😂салат , хлебец с икоркой , отварное куриное филе , и 30 гр любимого сырка ❤️
Ну и перед сном будет кефир 😊😊😊

Хоть взвешивание радует 😂😂

Отлично прям провела вечер 😭😭😭😭две недели без шагов и без тренировок 😭😭😭😭

Девочки привет ☺️☺️☺️Сегодня был опять полный завал на работе и большую часть времени телефон пролежал в кабинете и без шагомера это было обидно ахаха потому что как сегодня по школе я ещё так не бегала из-за проверок по этажам и вообщем по всей площади школы 😂😂😂только чего стоили походы в магазин раз наверно 20😂😂😂И так мой рацион за сегодня 😍😍
Блин что-то второй день не могу пройти мимо кофейни где безумно вкусные роллини (их колоритность приблизительно 160-180 к.) но завтра я пройду мимо 😂😂😂
Завтрак - овсянка с черникой и зелёный чай ( не успела сфоткать так как опаздывала)
Полдник- банан , яблоко и чай зелёный)
Обед - тунец в собственном соку с помидоркой 😍😍😍
Полдник - роллини со шпинатом и кофе 😔😔😔
Ужин - салат ( помидорка черт , капуста пекинская , огурчик и криветочки тигровые )
Ну и может быть перед сном кефир , но вчера я его не осилила и не знаю или сегодня осилю 😂😂😂
Тренировка мини была 😇😇😇

Как же я хочу уже заветные 79 увидеть 😍😍😍
Но это тоже прогресс )

Девочки , сегодня у меня чересчур много работы было и мой рацион сегодня какой-то странный но в калорийность я вложилась 😇😇😇
На завтра думаю что-то интересное успею приготовить , хотя только пришла домой и дома работы тоже полно ну посмотрим 😍😍😍
Завтрак -овсянка с клюквой и чай ☺️
Потом как бы второй завтрак 😂😂😂роллини со шпинатом и кофе 😍😍😍ну очень уже захотелось 😂😂
Полудник банан и чай )
Обед - банан и творожная масса с чаем
Потом по дороге домой ещё одно кофе 😁😁😁
И ужин это ананасики
Ну перед сном кефир ещё как всегда 😌😌😌

Ну радостно что идёт отвес уже конечно почучуть , это тоже результат 😍😍😍

Девочки , всем привет ☺️☺️☺️
Сегодня был суетливый день но я нашла время и для домашней тренировки 😍😍😍в мою тренировку входили комплексные упражнения с добавлением диска тренировка 45 минут 😇😇😇обруч первые мои попытки в жизни заняли 10 минут но выглядело это так себе 😂😂😂
Мой рацион питания за сегодня :
Завтрак - 2 яйца и маринованная морская капуста 😍😍😍
Полдник - кофе с молоком )
Обед - мой любимый сыр (70 гр ) , фасолька с томате , и чучуть ананаса 😻😻😻🥰🥰🥰
Полудник - банан и чай зелёный
Ужин - будет творог 100 гр , и потом перед сном может быть кефир )

Ну что сегодня странно что не набрала😂😂😂 а все равно был отвес ) так как начало пмс 😭😭😭😭
Сейчас пару дней будет туго очень идти и главное что бы в минус ....

Весь мой рацион за сегодня по порядку , из-за того что как-то все время сегодня летела полудники не по порядку зашли ну ничего ☺️☺️☺️Заказала хула-хуп и диск ☺️☺️☺️
Ну за сегодня как-то так 😍😍😍
Главный секрет моего похудение этотто что я отказалась от - газировки сладенькой , сахара и соли 😌

Доброе утро всем ☺️☺️☺️И так 85,8 ухуууу

Поставила себе на заставку 😍😍😍так помогает когда появляться желание сдаться и сорваться 😇😇😇

Девочки мои прекрасные 😌😌😌
Всем привет ☺️☺️☺️Активность как и планировала сегодня прошла в разы больше , ну и сейчас меня ждёт уборка поэтому сегодня был очень очень активный день 😇😇😇я довольна 😇😇😇
И так мой рацион за сегодня :
Завтра уже сегодня говорила и присылала фото )
Перекус -кофе 😍😍😍
Обед - салатный микс и 2 яйца 🥚 а и чайчик зелёный )
Перекус - опять получилось кофе но с яблоком и без молока )
Ужин - отварная телятина , морская капуста , салатный микс чучуть добавила семгу заправлено соевым соусом )
Ну и перед сном будет кефир )

Вот эти джинсы я не могла застегнуть после нового года ☺️☺️☺️А сегодня они летят в мусор 😍😍😍😍
Да да я знаю что есть ещё много работы и я это сделаю 😇😇😇

А вот с сегодняшнего дня я буду взвешиваться каждый день ☺️☺️☺️И смотреть за динамикой так как дальше уже будет сложнее 😔😔😔
Пока не одного срыва и отличный результат на весах ❤️❤️❤️Моя первая цель достигнута !!!-10 ухууууу идём дальше ) ещё много работы впереди ) ну и сразу выставлю свой завтрак )
Завтрак - творог и груша )

Ну и сейчас было взвешивание и я очень этим довольна я увидела 87,3ухууууу первая небольшая победа 😍😍😍

Всем привет ) так сегодня был совсем неактивный день так как большую часть для провела в салоне 😍😍😍Коррекция ресничек и идеальная новая причёска☺️☺️☺️
Прошла за сегодня совсем мало 😭но ничего завтра наверстаю 😇😇😇
И так мое меню на сегодня 🥰🥰🥰
Завтрак - чай чёрный и пирог с мясом ( телятина )
Полудник - кофе )
Обед - отварная телятина и капуста соленая 😊😊
Ужин - салатный микс с курочкой ) и морс ну очень уж хотелось 😍😍😍
Ну и перед сном будет кефир 😊😊😊

Всем привет ) сегодня опять на работе был полный завал и получилось что очень активно провела ) ну и норму выполнила 😌😌😌завтра взвешивание аааа аж страшно 😳 хотя верю в позитивный результат так как очень стараюсь 😇😇😇
Весь мой рацион за сегодня в фото и по порядку :
Завтрак - чай зелёный , варёное яичко , сыр (30гр)
Просто так по пути на работу взяла копучинко что бы поднять настроение)так погода не сильно радует 😊😊😊
Полудник - чай и банан )
Обед - отварная грудинка и фасоль в томате 😍😍😍
Ужин - салатный микс и там курочка )

Как-то так )