💕Перекус :
✅большое яблоко
✅мандаринка
Всего: 149 ккал
☄Белки 2 г
☄Жиры 1 г
☄Углеводы 33 г

Привет 💋
Сегодня волшебный, солнечный день 🕊Всем желаю 💕провести его с пользой для себя и окружающих 💫наслаждаясь каждым моментом 💋 ЖИТЬ ПРЯМО ЗДЕСИ И СЕЙЧАС 😙 ...
🌵Сегодня уже 15 день и я достаточно привыкла к такому образу питания 💞🍴Особенно мне 😍 нравятся завтраки 🤗 но почему-то утром я заряжаюсь энергией и позитивом 🕊 а вот ближе к вечеру мой хороший настрой куда-то исчезает , а я уставшая и разочарована 👎У вас когда-то было что-то подобное ? ...
💞Так вот мой вкусный завтрак:
💎овсянка на воде 100 г
💎банан ☄ любимый фрукт
💎мед
💎греческие орешки 20 г
💎совсем немного корицы ☄очень люблю запах корицы
💎чай зеленый с медом без сахара
💞Всего: 353 ккал
💫Белки 8 г
💫Жиры 15 г
💫Углеводы 51 г

Итог дня: мне понравилось считать ккал, достаточно интересное дело 💕
💫На перекус:
💎чай с мяты без сахара
💎апельсин
💕Всего: 72 ккал
💫На ужин:
💎Омлет 2 яйца на воде
💎2 помидорки черри
💎третья часть огурца
💎немного капусты
💕Всего: 199 ккал
💎белков 10 г
💎жиров 15 г
💎углеводов 5 г
💫Всього за день :
🕊1299 ккал

Я не дома, еду взяла с собой 💫
настроение хорошее😚
Перекус 😍
❤Большое яблоко
💋Всего: 132 ккал
💋Белков 1 г
💋Жиры 1 г
💋Углеводы 29 г
Обед😙
❤Гречка 80 г
❤2 помидорки черри
❤яйцо вареное
❤куриное отварное филе 50 г
Всего: 492 ккал
💋белков 22 г
💋жиров 10 г
💋углеводов 25 г

Привет 💕
💎Сегодня делала зарядку
💎Пробую считать ккал
💎Стараюсь пить много воды
💎Скачала шагомер
Завтрак💕
💎овсяная каша 60 г
💎банан
💎грецкие орехи 33 г
💎мед
💎зеленый чай с медом без сахара
Всего: 407 ккал💕
💫Белки 9 г
💫Жиры 22 г
💫Углеводы 46 г

💕Итог: день прошел хорошо 😁выпила воды гораздо больше чем требовалось 😉
вот только я съела огромную морковку🥕
перед тем как ложиться спать 😓
😂хах , просто захотелось 🐇Я конечно расстроилась 😐 но рада что не съела какую-то шоколадку или фаст фуд 😃хотя бы витаминов много💕
Я близка пожалуй к срыву сегодня 😢 завтра если все будет хорошо заранее обдумаю все приемы пищи.
💕ужин:
💎стакан води
💕бутерброд:
💎рисовый хлебец
💎помидорка черри
💎немного куриного филе
💎 брынза - совсем немного
💎чай с медом без сахара

🕊Это был мой обед :
💕2 стакана води
💕гречка
💕2 рисовые хлебцы
💕2 помидорки черри
💕брокколи
💕отварное куриное филе
🕊перекус:
💕2 стакана воды
💕апельсин

Привет 💋сегодня Волшебный день 💫🕊
Я очень счастлива что решила что-то сделать для себя❤ ПП это так круто 😚
В интернете множество крутых рецептов : сырников , и блинов ,и даже пиццы без вреда для фигуры и здоров'я 😍
Девочки давайте не будем ❌расстраиваться из-за каких-то неудач❤
скоро , очень скоро вы будете смотреть в зеркало 💋и восхищатися своей фигурой❤
Все мы красавицы 💎🕊просто нужно немного любви к себе😚 и стремление к цели ✔Вы все молодцы👍
Спасибо тем кто дочитал до сюда 🙈просто хотела немного поддержать вас😍 и себя🤗 Кстати завтрак :
💋омлет 2 яйца на воде
💋брокколи
💋помидоры черри
💋плавленый сыр
💋сухари
💋зеленый чай с медом без сахара

Настроение отличное 😙
вот что ела на обед:
💋стакан води
💋салат из куриного мяса и овощей
💋хлебцы
💋плавленый сырок

Еду в ТРЦ буду максимально стараться есть правильно 😸
Завтрак:
💎2 стакана води
💎овсянка
💎банан
💎сухари
💎зеленый чай с медом и лимоном без сахара.

Привет 😸💕
Сегодня у меня разгрузочный день на кефире 🕊
Я не очень поддерживаю подобное 🤔
Но чувствую что мне нужна небольшая разгрузка✅
Только жаль не получилось
пойти бегать👣

💎Ужин:
💎2 стакана води
💎отварная куриная грудка
💎хлебцы
💎брокколи
💎апельсин
Настроение хорошее 😉 надеюсь что все это принесет результат ✔завтра хочу пойти бегать😍 и постепенно включать упражнения🤗 просто хотела сначала привыкнуть есть правильно 😚а затем включить спорт😍

Привет 😙
Сегодня ходила по магазинам решила обновить гардероб , поэтому завтрак выставляю только теперь:
🥑2 стакана води
🥑пол чайной ложки льняных семян
🥑Омлет из 2 яиц на воде
🥑помидоры
🥑пол авокадо
🥑брокколи
🥑сухари
🥑зеленый чай с лимоном и медом без сахара
🥑на перекус банан и 3 хлебцы
🥑НЕ обедала вот только еду домой

Настроения совсем нет 😝
идти куда-то, видеться с кем-то нет желания 😢
чувствую что могу сорваться 😕
но пока держусь ✅
Кажется что все зря и результата не будет✖
Вот ужинала:
💎полтора стакана води
💎плавленый сыр
💎пол помидоры
💎отварная куриная грудинка
💎сухари
💎брокколи
💎зеленый чай с медом и лимоном без сахара

😙Обед:
🍉стакан води
🍉гречка
🍉отварная куриная грудка
🍉брокколи
🍉сухари
😙На перекус было:
🍉стакан води
🍉несколько сухарей ,
🍉кусочек плавленого сыра

❤Привет👋
Настроение хорошее😃 обожаю завтракать😚 мой любимейший прием пищи 😍...
❤Завтрак:
💋2 стакана воды
💋пол чайной ложки семян льна
💋овсянка
💋банан
💋пол авокадо
💋мед
💋грецкие орехи
💋 льняные семечки
💋зеленый чай с лимоном и медом без сахара
Всем хорошего дня ❤

😍Ужин :
💋стакан води
💋сухари
💋половина плавленого сырка
💋немного авокадо
💋зеленый чай с лимоном и медом без сахара

На перекус - пол апельсина 😚
Вот обедаю :
💋стакан води
💋гречка
💋брокколи
💋соленые огурцы и помидорка

Привет 💋С праздником вас красавицы❤ Цветов ❤подарков💋приятных мгновений 💋исполнения желаний ❤и конечно похудеть к лету😍
😙 Вот мой завтрак совсем никак не получалось выложить быстрее :
🌹2 стакана води
🌹пол чайной ложки семен льна
🌹очень вкусный омлет из 2 яиц на воде
🌹брокколи
🌹четверть авокадо
🌹грецкие орехи
🌹зеленый чай с медом без сахара

❤Перекус :
💋стакан воды
💋целый апельсин
❤обед:
💋стакан воды
💋Рис с семенами льна
💋куриный стейк
💋 огурцы
💋сухари