Привет 💫
...
Завтрак :
✨2 яйца
✨ложка домашней сметаны
✨помидора

Будь голосом , а не єхом 💫
......
Привет всем...
Настроение в норме, даже не чувствую отсутствие сладостей в рационе...
Сегодня иду по магазинам...
День обещает быть интересным...
......
Сегодня на завтрак:
✨бутер:
•хлеб
•кусочек сыра
•кусочек ветчины
•огурец
Всего: 151 ккал
......
Завтрак 2:
✨хлебцы 5 шт
✨банан
✨натуральный йогурт
всего: 450 ккал
......
Счастливого дня и побольше улыбок 🕊

Итоги :
В течение дня кушаю нормально,
стараюсь есть полезные продукты.
Вечером есть привычка наедаться
Пытаюсь изо всех сил искоренять , но пока
плохо получается🙄
......
2 / 14🍫 без сладостей
Особо и не хочется есть все эти тортики , конфеты и т.д

Дослушала аудиокнигу «Самый богатый человек в Вавилоне" Джордж С.Клейсон
Делюсь своим скромным мнением:
......
💡Очень познавательная, доступно объясняет о мире финансов,помогает с умом управлять своим бюджетом
......
💡Книга посвещенна увлекательным притчам про вавилонских торговцев,богачей,бедняков и владельцев караванов ,читаеться на одном дыхании
......
💡В основе 5 простых действующих законов, которые помогут накопить и умело использовать деньги
......
💡Все же данную книгу нельзя отнести к деловой литературе , больше подойдет для новичков
......
💡Советую прочитать тем, кто любит хорошие истории, легенды и кто только начинает задумываться над планированием бюджета

......
Опять идет дождь
Настроение очень плохое
Все роздражает , от всего устала
Хочу на море 🌊
......
Перекус:
✨2 яблока
200 ккал
......
Обед:
✨йогурт 250
✨2 кусочка сыра
296 ккал

Не ищи лучшее , а ищи свое ,
лучшее не всегда станет твоим ,
зато свое - всегда лучше 💫
......
Всем привет
Идет дождь ,
настроение плохое🙄
......
1 завтрак:
✨хлебцы 5 шт
✨йогурт натуральный 150г
✨банан
всего: 450 ккал
......
2 завтрак:
✨2 куска хлеба
💫2 кусочки ветчины
💫2 кусочки сыра
💫огурец
💫йогурт 100г
всего: 310 ккал

На ужин съела больше чем планировала ,
калории не считала
В целом день прошел хорошо
........
1/14 🕊
Хочу 2 недели не есть
сладостей( печенье ,конфеты ,шоколад)
Сегодня мой первый день без этого всьо и
чувствую себя отлично ✨

На обед:
✨салат:
• огурец
• помидор
• йогурт 50г
зеленый лук
✨2 кусочка сыра
✨2 хлебца
Всего : 308 ккал

Мир меняет вас исходя
из вашего мнения 💫
.....
Завтрак:
✨банан
✨натуральный йогурт 250 г
✨хлебцы 5 шт
всего: 446 ккал
.....
Перекус:
✨яблоко
✨банан
✨йогурт 200 г
всего: 345ккал
.....
Приятного дня😍

Много гуляла ,была в гостях , покупала с подругой различные декоративные штучки 💕
....
Перекус :
✨йогурт
✨кусочек сыра
✨2 печенья
Всего: 334
....
Обед :
✨2 вафли
✨3 маленьких яблока
Всего: 250 ккал

Побегала немного ✔️
Взяла с собой конфеты как вознаграждение
....
2 завтрак:
✨каша смесь злаков
Итого : примерно 400 ккал
....
Иду гулять и всем того же желаю.
Движение это - жизнь 👣

Привет всем 💫
1 завтрак:
✨банан
✨йогурт
Всего: 181 ккал
Приятного и солнечного дня 💕

На обед:
✨3 кусочка сыра и колбасы
.......
перекус:
✨яблоко
.......
ужин:
✨кусочек сыра
✨макароны
.......
перекус:
✨йогурт
.......
Подведем итоги этого прекрасного дня :
вода 1.5✔️
активность✔️
80% пп 20% сладости✔️
калории 1400➖
есть за 3 часа до сна✔️
.......
Кстати завтра важный день, переживаю, но не заедаю как всегда.
Вот сижу , грущу 🤧

Первый нормальный прием пищи 🕐
🥦хлопья смесь 7 злаков
🥦маленький банан
🥦2 ч.л нутелли

Это невероятно😍
Моё мышление поменялось буквально за одну ночь.
.........
Утром я пошла бегать и это волшебство♥️
Свежий приятный воздух, улица залита теплым светом ,город только включается в ежедневный режим .
Бегала я не на площадке , а просто по улицам
здесь это не редкость ...Мне очень нрав 😘
.......
Потом долго собиралась в магаз , потому что поняла что совсем нет полезных продуктов.
.......
По дороге домой съела яблочко ...
.........
Всем солнечного дня ♥️

Привет
а я все жру и жру ....
мне стыдно 🙈
Вспоминаю прекрасный месяц из моей жизни когда я питалась полезными продуктами, чувствовала легкость и видела большие положительные изменения в себе🌹
А сейчас не хватает мотивации, каждый день я думаю о том, что нужно все менять но так ничего и не делаю 🥀а даже еще больше расстраиваюсь и соответственно ищу утешение в поедании еды - замкнутый круг
Жру до боли в животе🐷 Ну зачем так ?
Все , надоело 😤
Хочу быть красивой и здоровой ...
🍏Вода 1.5
🍏1400 ккал
🍏80% пп 20% сладости
🍏не есть за 3 часа до сна
🍏быть активной
Даже если я выполню только некоторые пункты это уже будет большой плюс
Надеюсь все получится 🥑

Знаете, дождь будто меня преследует ...
В квартире скучно , решила перекусить в парке, только пришла ... сразу сильный ветер и дождь .
Бежала обратно домой чтобы не испортить прическу 😄
На перекус :
💫йогурт
💫2 ломтики сыра
Всего 386 ккал

Привет💕
.......
Сегодня проснулась пол 6 ,
день начался очень продуктивно 🌱
Месяц мечтала побегать утром и тут оказывается , что около нашей квартиры есть что-то на подобии спортивной площадки .
- совпадение ?🤔
-не думаю😌
.......
Побегала 15 минут... начался дождь...
пришла домой ... приняла душ...
сделала различные бюті процедуркы...вот сижу кушаю...
.......
Завтрак:
💫овсянка 45 г
💫печенье 2 шт
Всего 300 ккал
.......
Всем чудесного дня
и побольше позитива 😍😍😍

Ела много 😅
💫2 бургера
💫блины с джемом
💫4 вафли
💫пачку печенья
Не могу никак взять себя в руки...😣
Но зато я много двигалась
и я реально сейчас счастлива .... ❤

Привет всем 😍
Завтракала обычной овсянкой
Всего 248 ккал
.......
Сейчас одеваюсь, идем гулять по красивым местам.
День обещает быть прекрасным .

Очень рада что успела погулять до того как начался дождь ....
Купила себе джинсовку 😍
Пока мне здесь нравится....
На перекус:
💫2 кусочки сыра
100 ккал
На обед:
💫чайная ложка пшеничных отрубей
💫макароны 50 г
💫соус
💫3 печенья
Всего : 615 ккал