Всё-таки летом много соблазнов. Но без хлеба реально легче и пусть не быстро, все же вы форму приходила. К августу стала себе позволять все подряд и конечно все коту под хвост, вес 47,5 кг. (кость легкая) поэтому для моего роста и тела это лишнее уже не комфортно.
В понедельник выпила кружку кофе. На обед поела грудку индейки, помидоры и огурцы. Кефир с зеленью. Вечером салат помидоры, яйца, огурец, кефир.
Вчера утром кофе, на обед крылышки из бургер кинга. Вечером салат помидоры, яйца, огурцы, кефир.
Сегодня кофе. Кефир с зеленью. Мороженное. Вечером на работе сухари, гадости захотелось. Работала допоздна.

Всем привет 🤗
Вчера кружка кофе, в течении дня Лаек пудик цикория и две кружки зеленого чая. На обед котлеты из говядины с кабачком, помидоры, огурцы, маслины. Вечером после восьми салат помидоры, белок яйца, огурцы заправленный кефиром. А пила какие-то заварные травы 😁
Сегодня утром кружка кофе (вы заметили перешла на одна вместо двух-трёх кружек) 😉 на работе зелёный чай, галеты с паштетом из тунца четыре шт. немного вредного перекуса 😆
Вечером к десяти салат как и вчера большую порцию, ветчина несколько кусочков 😋
Кстате, девочки у кого-нибудь есть реально квалифицированный стоматолог, который разбирается и любит свою работу?)
А теперь с полным желудком и приятной усталостью спокушки!)

Утром кружка кофе. На работе кружка цикория.
На обед в 13-30 дня котлета из говядины и кабачка, помидоры, огурцы. В течении дня шоколад. К 22-00 вечера несколько кусков без масла жаренной говядины и сухофрукты.

Вчера утром две кружки кофе.
На обед в 13-00 дня котлеты из говядины и кабачка, салат помидоры, белок яйца, огурцы, замарашка кефир.
На ужин к 22-00 вечера три куска жареной без масла жареной говядины.

Привет 🤗 Я стала много себе позволять из еды в последнее время, как-то мне в холодное время года проще худеется, меньше соблазнов не то, что летом ☀️ Все дни когда не заходу питаюсь как хочу.
Утром выпила две кружки кофе. Вечером в пять кушала салат с огурцами, помидорами, белок яйца, зелень заправленный кефиром. К восьми пила яблочный сок и несколько абрикосов. Вот думаю сделать два тостера зерновых и намазать их плавленым сыром 🙃
А завтра все строго на диету ☝🏻

Привет 🤗
Все дни, которое не заходила ела все подряд не по режиму.
Утром 2 кружки кофе.
Днём кружка цикория и кусок домашней запеканки. На обед холодный борщ. К шести вечера овощи тушенные с индейкой. А дома несколько кусков жареной без масла говядины. И чай перед сном.

Всем привет!)
Утром 3 кружки кофе и ветчина ☕️🙀

Доброе утро ☀️ Я уже по традиции пишу ща пару дней.
Вчера утром кофе, кефир с клубникой и черешней. На обед фарш грудки индейки, огурец. В течении дня клубника, черешня. Вечером черешня и зелёный чай.
Утром кофе, кусок мясо ветчины, сыр и кружка кефира с клубникой и черешней. На неделе ходила в шоу рум где одежда в основном единого размера или маловерки. Комбез в костях велик, а платье неплохо, но бретельки надо ушить. Ничего не купила.
На обед помидоры и огурцы. Вечером прогулялись с сестрой, выпила маленький кефир. На ночь большую тарелку помидоры, огурцы, белок яйца, кефир и вода.

Вчера утром кофе, колбаса и сыр. На обед кефир с зеленью, яблоко. А вечером встретилась с подружкой в Del mar заказала кальмар на гриле и овощной салат.
Сегодня утром кофе, на обед тушеный фарт грудки индейки, огурец. На вечер пришла после стоматолога, кусочек мясной ветчины, помидор, огурец и клубника.

Среда утром кофе, на обед жаре пять без масла говядина, на ужин вареная говядина и чай.
13.06 утром кофе, на обед мороженое, вечером чай. Какой-то разгрузочный день получился.
14.06. Утром кофе, на обед вареная говядина, вечером в маме роме пицца.
15.06. Заказали с сестрой суши и пиццы ели весь день.
Утром кофе, днём кефир, вечером жареная без масла говядина и овощи.

Привет 🤗 Не верится, что завтра выходной.
Не заходила давненько, кушала почти все подряд, вредное и на ночь.
Но буду продолжать пп, хочу его сделать образом жизни, а не способом только похудеть.
Вчера утром кофе, наторело индейка с овощами. Вечером с подругой пиццу и вино.
Утро кофе, на обед творог с помидорами, на ужин жарила говядину без масла кушала со свежими овощами.

Так как вчера уснула под утро, встала в 15-00 дня. На обед салат пекинская капуста, помидоры, огурцы, белок яиц, заправленный кефиром. В течении дня прела клубнику и пила с зеленью. Вечером привезли с дачи копчённого леща, выпила кружку зеленого чая.

А вот и выходные, но проснулась с утра пораньше. Утром выпила пару кружек кофе, днём пару говяжьих котлет, салат огурцы, помидоры, белок яйца, заправленный кефиром. Вечером докторская колбаса, сыр, огурцы, помидоры, зелень. Ближе к ночи пришла подружка принесла рыбу и сыр.

Доброе утро ☀️ И начинается оно с кружки кофе ☕️ На обед грибной суп. А дома на ночь наелась докторской колбасы, ветчины, перепелиных ю яиц, огурцов и помидор. Немного простыла 😼

Привет девчата!) Не получается у меня заходить каждый день, но буду стараться.
Вчера выпила кефир с зеленью на завтрак - это вошло уже в привычку 🙃 На обед индейка, помидоры, огурцы. Вечером была в зале, сожгла 600 калорий. Но когда шла домой созвонилась с подругой, а она как раз оказалась в центре, мы с ней встретились. Конечно пошли пить чай в маму рому, но решили перекусить что-нибудь легонькое. В итоги салат Цезарь с креветками и кальмар на гриле в масле. В общем легла спать поздно не голодная, а все потому что перед залом не успела поужинали. Такие дела 🤦🏻‍♀️ 🤗
Сегодня 2 кружки кофе, кефир с зеленью. На обед рыба вареная с белком яйца, огурцы, помидоры. Яблоко, две плитки шоколада. Вечером перед залом, что и днём было. В зале кардио 550 калорий.

Добрый вечер, девчата 🤗 Вчера утром кефир с клубникой. На обед голень индейки, помидоры, огурцы, тоже самое повторила перед залом.
Кардио минус 500 калорий. В течении дня кушаю фрукты.
Утром сегодня кефир с зеленью. На обед доедала голень индейки и помидоры. В течении дня пару яблок и апельсин. В зал не пошла. была допоздна на работе. Наверное выпью кефира и баиньки 🌙

А сегодня выпила 2 кружки кофе, съела 2 яйца всмятку. На обед кусок голени индейки. Вечером на удивление вкусная черешня и кефир с зеленью.

Добрый день 🌞 Как-то летит время у меня, что даже не зайти в дневник 🙃
Вчера поехала с папой к моей супер-офтальмологу проверять зрение. Так как она реально квалифицированный специалист, на каждого даже незнакомого клиента уделяет минимум час при хорошем раскладе. Понимала, что еду наивностях день и днём поесть дома не получится.
На завтрак творог обезжиренный с помидорами и зеленью (сосчитаетесь как помидоры с сыростям) мне нравится 😋
На обед пришлось поесть в каком-то кафе салат цезарь с курицей.
А на ужин пользуясь случаи находясь не далеко от своей подруги поела черешни, несколько вкусных конфет, абрикос, креветки и пара бокалов вина завершили мой вечер. Все конечно было после шести, но крайне редко можно позволить. Приехала домой поздно уставшая и легла баиньки.

Доброй ночи!) Какой-то напряг на работе, вымоталась морально за эту неделю, но зал не пропускала и питание стараюсь держать 💪🏻
22.05. утром кефир, клубника, персик в блендере. На обед грудка и овощи. Вечером кардио минус 500 калорий. На ночь кефир, зелень, огурец.
Утром кефир, банан, яблоко, апельсин в блендере. На обед грудка и овощи. Вечером кардио минус 500 калорий. На ночь кефир, помидоры, огурец, зелень.
На самом деле стараюсь на работе вечером тоже кушать, но не успевала.

Всем привет 🤗 утром кофе и гречка, яблоко. На обед грудка, помидоры, огурцы, кофе, яблоко. Надо с кофе завязывать.
Вечером была в зале, кардио час 500 калорий.
На ночь была клубника.
Цель на ближайший месяц похудеть на 2,5 кг.