28 мая, 21:25
Добрый вечер, девчата 🤗 Вчера утром кефир с клубникой. На обед голень индейки, помидоры, огурцы, тоже самое повторила перед залом.
Кардио минус 500 калорий. В течении дня кушаю фрукты.
Утром сегодня кефир с зеленью. На обед доедала голень индейки и помидоры. В течении дня пару яблок и апельсин. В зал не пошла. была допоздна на работе. Наверное выпью кефира и баиньки 🌙
26 мая, 16:40
Добрый день 🌞 Как-то летит время у меня, что даже не зайти в дневник 🙃
Вчера поехала с папой к моей супер-офтальмологу проверять зрение. Так как она реально квалифицированный специалист, на каждого даже незнакомого клиента уделяет минимум час при хорошем раскладе. Понимала, что еду наивностях день и днём поесть дома не получится.
На завтрак творог обезжиренный с помидорами и зеленью (сосчитаетесь как помидоры с сыростям) мне нравится 😋
На обед пришлось поесть в каком-то кафе салат цезарь с курицей.
А на ужин пользуясь случаи находясь не далеко от своей подруги поела черешни, несколько вкусных конфет, абрикос, креветки и пара бокалов вина завершили мой вечер. Все конечно было после шести, но крайне редко можно позволить. Приехала домой поздно уставшая и легла баиньки.
24 мая, 22:59
Доброй ночи!) Какой-то напряг на работе, вымоталась морально за эту неделю, но зал не пропускала и питание стараюсь держать 💪🏻
22.05. утром кефир, клубника, персик в блендере. На обед грудка и овощи. Вечером кардио минус 500 калорий. На ночь кефир, зелень, огурец.
Утром кефир, банан, яблоко, апельсин в блендере. На обед грудка и овощи. Вечером кардио минус 500 калорий. На ночь кефир, помидоры, огурец, зелень.
На самом деле стараюсь на работе вечером тоже кушать, но не успевала.
