когда чувствуешь голод, тогда и кушай

у меня промежутки 2-2,5 часа!!! а так по организму смотри!!!

ЛюсЁчек, и сколько у вас получается приёмов пищи?)) не голодаете?☺ а то я вечно голодной себя чувствую, кроме момента, когда позавтракаю

Анюкевич, 5 -завтрак,2 перекуса,обед и ужин......вне Поста,если совсем голодно-за час,полтора до сна стакан кефира😉😊

ЛюсЁчек, О, спасибо!)) я просто новичок в пп, поэтому нюансы все и спрашиваю)) а то не хочу набрать скинутые кг потом)) спасибо огромное))

Анюкевич, Главное не голодай,а то организм начнёт откладывать запасы😉

Абсолютно согласна с Katerina:3, когда чувствуешь голод, тогда и кушай, организм сам тебе подскажет, когда голоден!

ЛюсЁчек, вот-вот)) этого и боюсь))

ЛюсЁчек, а вообще на пп можно позволять себе все, но в меру (в рамках калорий и БЖУ)?? или есть запреты?

Анюкевич, есть правило приёма тех или иных продуктов....многие заблуждаются по поводу сладкого,например.....скушать шоколадный батончик,как перекус,лучше в первой половине дня,нежели во второй....на вторую половину можно оставить фрукты,бОльше белковой пищи,ну и салаты.....водой не заливайся...но и старайся 1,5-2 литра выпивать...но я сама столько не пью....1-1,5 вот мои возможности-буду заливаться,буду отёкшая😆

Не обязательно. Я по часам хочу есть обычно.

ЛюсЁчек, 😃 спасибо большое))) буду стараться следовать этим правилам, чтобы к лету блистать))