Всем привет)
В плане похудения у меня все хорошо. Вот только нет пока возможности делать упражнения.
Вес вчера 72.4 кг
Общий результат - 6.5кг
Нужно будет еще на днях замеры сделать)
Всем успехов)

Всем привет) у меня все хорошо)
Пока нет желания отписываться по еде, но в целом без особых нарушений, на ночь не наедаюсь. Пока никак немогу заставить себя заниматься упражнениями(
Вес сегодня с утра - 75.4 кг
Всем успехов)

Всем привет)
Вес бещ изменений. Я удивлена, потому что признаюсь честно пила вчера пиво)

Завтрак:
Гречка с грибаем, 2 домашние сосиски и домашний кетчуп

Обед:
Крем-суп из кабачка и цветной капусты

Вечером : яблоко и йогурт

Всем привет)
Вес - 76.0 (-0.4)

Завтрак:
Капуста цветная с курицей в яйце, 2 кофеты

Обед:
Крем суп из кабачка и цветной капусты, 1 домашняя сосиска из куриного фарша ( варила в пищевой пленке, получилось супер)

Так как обед был плотный и поздний ужинать не захотелось)

Вес сегодня 76.4 (-0.1)

Завтрак:
Овсянка с медом

Привет)
Вес:76.5 кг
Завтрак: чай и булка с маком

Обед: суп

Перекус: немного торта. Блин не удержалась, нужно было не лезть в холодильник))

Вечером ела черешню и клубнику

Всем привет)
Вес - 77.1кг (-0.6)

Завтрак:
Омлет, оладьи кабачковые, тост с клубникой и карамелью, какао

Обед:
Суп с курицей

Ужин:
Фруктовый салат

Доброе утро)
Хотела вернуться сюда через несколько дней, а вернулась через месяц) мда время летит очень быстро

Сегодня вес 77.7 кг
Завтрак:
Суп с курицей, кусочек черного хлеба с горчицей

Перекус: пол банана
Обед: оладьи кабачковые, 2 яйца, огурец

Ужин: клубника толченая с молоком и немного сахара


Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч 15 мин




И вот еще хочу выложить сюда свои замеры
ОТ - 83
ОЖ - 102
ОБ - 107
ОЛ(п) - 64
ОЛ(л) - 63.5
ОИ(п) - 38
ОИ(л) - 38.5
ОР(п) - 33
ОР(л) - 32

Всем привет) Пока нет времени отписываться. В целом все хорошо. До праздников вес был 76.9. Сейчас полюбому больше, последнее 4 дня питание оставляет желать лучшего..
Думаю получится уже нормально питаться и отписываться после выходных)

Всем привет)
Вес сегодня: 78.3 (-0.6)

Завтрак:
Омлет, немного плавленого сырка

Перекус: банан и немного карамели

Обед:
Булгур, печень куриная, огурец, консервированный баклажан

Перекус: яблоко

Вечером съела мороженное.
Да, знаю это не то что нужно есть на ужин. Во всем виноваты кд))

Девочки, всем привет)
Не хочу сейчас расписывать много про свои планы и т.д. ) Писала уже раньше, и надолго меня не хватало)

В общем выложу свои замеры сегодня, которые сделала несколько дней назад

Вес сегодня: 78.9 кг

Завтрак: Омлет ( 2 яйца, помидор, немного пл. сырка), консервированый баклажан, кофе

Перекус: яблоко

Обед:
Печень куриная, булгур, помидор

Ужин:
Фруктовый салат

Сегодня из-за работы вообще без физической активности. Даже не было времени встать и побольше походить(

Вес: 77.7 кг
Завтрак:
Злаковая каша с бананом и медом

Девочки, всем привет) Очередное мое возвращение сюда) Я думаю, что ваши дневники прибавят мне мотивации) Хочу постараться постепенно уменьшать порции.

Вес точно не знаю. Примерно 77кг
Завтрак:
Спагети тсп, с фаршеми сыром
Перекус:
Банан

Всем приветик) У меня все пока без изменений. Не худею, как то мотивации маловато, желание есть но видимо этого недостаточно. Но и не поправляюсь пока. Очень мало двигаюсь и это бесит. Стараюсь хотя бы в рабочее время хотя бы периодически ходить

Завтрак:
Молочная каша, конфета

Доброе утро) Сегодня выходной, по-этому планирую еды наготовить на несколько дней вперед и сделать упражнения дома)

Завтрак:
Каша с медом яблоком и орешками

Всем привет)
Решила попробовать взвешиваться 1 раз в неделю. Посмотрим получится ли.

Вес:75.1 кг
Завтрак: злаковая каша с медом орешками и бананом

Обед:
Скумбрия запеченная с морковкой и перцем, квашенная капуста

Ужин:
Фруктовый салат

Завтрак:
Суп, кусочек хлеба, 1шт рахат лукум

Перекус: 2 мандарина

Обед:
Куриная печень с грибами, 2 кусочка сыра, квашеная капуста

Всем привет) Снова тут))
За время пока меня тут не было, я не похудела, но и не поправилась, что тоже немало важно)))

Вес: 73.8 кг
Завтрак:
Злаковая каша на молоке с медом и грецкими орешками

Обед:
Суп, кусочек черного хлеба

Всем привет)
Были небольшие нарушения за эти пару дней, но ни о чем не жалею) Продолжаем)

Вес:74.2 кг
Завтрак:
2 тоста с тунцом, салатом, и яйцо, чай, финики

Перекусы: 3 мандарина, финики

Обед:
Гречка, вареное яйцо, помидор, огурец

Вес :74.1 кг(-0.4)
Завтрак : каша кукурузная с молоком, пару кусочков колбасы

Перекус: 2 мандарина

Обед: как и вчера

Перекус: банан, мандарин