Всем, привет)
Вес: 63.4кг
Завтрак:
2 бутерброда с зерновым хлебом, авокадо, яйцо и пл. сырок, кофе 3в1

Обед: 2 куриных котлеты запеченых, яблоко
Была на работе и вовремя не вспомнила что нужно пойти поесть) Обед получился поздним

Ужин:
Йогурт

Спорт:
Тренировка с Джилл
Наконец-то получилось потренироваться)

Девочки, привет.
Вес сегодня: 63.4кг (-0.8)
Завтрак:
Тарелка борща с кусочком черного хлеба.

Перекус:
Кусочек черного шоколада

Обед:
Салат ( отварная курочка, 1 яйцо, морская капуста), банан

Ужин:
Йогурт и груша

Вес сегодня 64.2 кг (-0.8)

Завтрак:
Овсянка на молоке с бананом, трубочка вафельная со сгущенкой ( парень вчера на вечер купил, оставила ее на утро)

Перекус: банан
Перекус: пол яблока

Ужин:
Винигрет 230гр, апельсин, пол яблока, 1сухарик и 1 печенье

Девочки, всем привет.
Загуляла я на 2 дня в плане питания, вследствии чего я снова набрала то что сбросила. Останавливаться не собираюсь)
Вес:65.0 кг
Завтрак:
Таркелка борща и черный хлеб

Обед:
Салат ( морская капуста, яйцо, сухарики, соус йогуртовый)

Ужин:
Апельсин, банан, йогурт питьевой

Сегодня целый день хочеться съесть булочку сладкую, держусь изо всех сил)

Девочки, привет)
Вес сегодня 63.9кг (-0.3)
С утра сегодня я съела 2 жареных яйца с плавленным сырком, салат и кусочек черного хлеба.
Сейчас катаюсь по делам, вечером все таки будем отмечать новоселье. Потренироваться я сегодня врядли успею((
Еще наверное чуть позже выпью лате. Я очень редко пью кофе, но сегодня хочеться)

Всем привет)

Сегодня вес : 64.2кг (-0.9)

Завтрак:
2 небольших кусочка черного хлеба с плавленым сырком и вареным яйцом, булочка с клубникой ( парень вчера купил, я вечером воздержалась - оставила на утро)

Обед:
Большая пиала салата ( капуста, яйцо, кукуруза, йогуртовый соус)

Ужин:
Йогурт в стаканчике, банан, апельсин

Спорт:
Тренировка с Джилл

На работе уже подзадолбалась. Завтра наконец-то выходной. Правда на завтра уже куча дел запланировано.
И скорее всего, что завтра вечером буду грешить(( Парень планирует пригласить друзей на новоселье...) Надеюсь хотя бы получиться сильно не объедаться

И так
Сегодня вес : 65.1кг ( не хочу больше видеть такие цифры)
Завтрак: овсянка ( где-то полных 5ст.л), жареное яйцо

Пообедать нормально не смогла так как после тренировки нужно было бежать на работу. А на работе после прихода сразу на перерыв не пойдешь)
В 16:00
Перекусила яблоком

Ужин: салат ( капуста, вареное яйцо, кукуруза, греческий йогурт), яблоко

Поздно вечером съела грейпфрут


Спорт:
Тренировка с Джилл

Всем привет, девочки) Наконец-то я решилась вернуться сюда)
Забросила дневник, потому-что решила попробовать смогу ли я худеть без дневника.
Не смогла .... И набрала еще свыше
Не хочу поправиться еще больше. Так что нужно снова учиться себя контролировать, особенно не обжираться перед сном.
Надеюсь у меня все получиться))