Всем привет)
Были небольшие нарушения за эти пару дней, но ни о чем не жалею) Продолжаем)

Вес:74.2 кг
Завтрак:
2 тоста с тунцом, салатом, и яйцо, чай, финики

Перекусы: 3 мандарина, финики

Обед:
Гречка, вареное яйцо, помидор, огурец

Вес :74.1 кг(-0.4)
Завтрак : каша кукурузная с молоком, пару кусочков колбасы

Перекус: 2 мандарина

Обед: как и вчера

Перекус: банан, мандарин

Вес: 74.6 кг(+0.1)
Сегодня активности тоже никакой не практически- работа

Завтрак:
Сырники, капучино, кит-кат

Обед:
Цветная капуста с куриным филе, перцем, в яйце; огурец

Ужин: фруктовый салат

Вес: 74.5 (-0.2)
Завтрак:
Какао, сырники

Перекус: 2 сырника

Обед:
Борщ с курицей

Вечером съела грушу и яблоко

спорт:
Упражнения для ног 11 мин
Сегодня активности практически нет, так как сегодня рабочая смена 12 часов, а работаю я за компом

За 10.11
Вес:74.7 кг
Завтрак: слойка с мясом, какао, баунти

Обед:
Филе куриное в яйце, сок

Ужин:
Салат

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч: 10 мин

Доброе утро
Завтрак: кукурузная каша на молоке ( половина того, что на фото), десерт ( вчера парень купил, оставила на утро)

Обед:
Борщ

Перекус:
Яблоко

Ужин:
Фруктовый салат ( йогурт, груша, яблоко, ананас)

Спорт:
Тренировка с Джилл

Всем привет)
Завтрак:
Какао, 1.5 кекса

Обед: борщ с курицей, зерновой хлеб. Съела многовато, ну думаю буду постепенно уменьшать порцию)
Ужин:
Фруктовый салат( йогурт, яблоко, ананас)

Вес: 74.4 кг ( -0.4)
Завтрак:
Бургер домашний

Всем привет) Теперь решила, что буду стараться чаще отписываться сюда. Так у меня получается лучше себя контролировать. Сегодня еще выложу свои замеры, которые сделала еще несколько дней назад.
Вес вчера был 74,8 кг.
День прошел хорошо и в плане питания и так. Была вчера в контактном зоопарке, для меня это кайф, так как очень люблю животных)) Вечером удержалась от посиделки с пивом)) Вообще поставила себе за цель воздержаться от алкоголя 21 день, может и больше))
Желаю всем мотивации и вдохновения))

Всем привет!
Завтрак:
Овсянка с грушей, медом и грецкими орехами