Всем привет)
Вес : 68.2кг (+0.1) не знаю почему привес, возможно отечность, но я не первый раз худею и знаю что такое бывает и это нормально)

10:30
2 бутерброда ( черный хлеб, колбаса, помидор, сыр), кит-кат, капучино

Колбасу и сыр делала сама.
Сыр похож на брынзу. А колбасу делала из куриного филе

Вечер не без нарушений) пила пиво и ела закуски,ни о чем не жалею, это было запланировано)

Спорт:
Вакуум: 11раз
Обруч - 15мин
Потренироваться дома сегодня не получилось, по этому я решила выйти на пробежку)) 100 лет уже не бегала
У нас на районе довольно таки часто вижу бегающих, но такого как я красного бегуна я еще не видела))
Бегала, немного ходила в итоге на все ушло 40 мин

Доброе утро)
Вес - 68.1 (-0.4)
10:00
Сырники с абрикосовым вареньем, чай

15:50
2 варёных яйца, рыба запеченая, салат, кусочек черного хлеба

18:10
Банан

Еще вечером сьела пару кусочков домашнего сыра

Спорт:
Вакуум с утра
Тренировка с Джилл
.+ еще одна 7 минутная тренировка от Джилл
Упражнения для ягодиц

Всем привет)

Вес сегодня : 68.5 (-0.5)
После того как лягла спать гододнойя с утра проснулась бодрой и с хорошим настроением) это радует)

10:30
Суп томатный с рисом, кусочек черного хлеба

Перекус: банан

17:00
Гречка 5 ст.л, скумбрия запеченая, 2 ст.л салата

22:00
Грейпфрут

Спорт:
Тренировка с Джилл
Присед :60р

Вчера кстати сделала замеры)

ОТ -78см
ОЖ - 97 см
ОБ - 102см
ОЛ (п) - 62см
ОЛ (л) - 61см
ОИ (п) -36см
ОИ (л) -36см

И так, поехали)
Вес :69.0
В 11:00
Овсянка на молоке с яблоком и консервированным абрикосом

16:30
Большой стакан коктейля (молоко, банан, малина)

19:00
Салат( капуста, помидор, огурец)

Около 9 вечера съела грейпфрут


Спорт:
Тренировка с Джилл
Упражнения для ягодиц

Девочки, всем привет)) Пришло время возвращаться))
За то время пока меня не было здесь произошли некоторые перемены в жизни. На работе было много стреса и я его заедала. В итоге я уволилась, но жрать так и не перестала. Сейчас я не работаю, сижу дома на карантине. Другую работу уже нашла, но обучение начнется только после окончания карантина. Пока сидишь дома есть больше времени, чтобы заниматься спортом и готовить, но мы с парнем любители сесть вечерком обожраться, выпить пивка. В итоге я сейчас вешу так как уже очень давно не весила.
Надеюсь ведение дневника поможет мне держать себя в руках)