Вес: 61.9 кг(- 0.2)
В 9:30
Отварная молодая картошка, 1 жареное яйцо, огурец, горчица, круасан

В 12:50
Коктейль ( молоко, банан, малина, мед)

В 16:20
Банан

В 18:50
Рис с овощами

Вечером снова 2 маленьких яблока)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч - 15 мин

Как же меня иногда бесят люди на работе. День шел нормально, но тут пришел один идиот накатал жалобу низачто и пересрал весь вечер.
Еще вечером вышла в магазин и там на меня стали смотреть булочки) Я не удержалась купила 2шт( себе и парню), но сегодня есть не буду .. оставлю на завтра на утро)

Вес: 62.1 кг (-1.2)
Вобще последние пару килограм я набрала быстро буквально за несколько дней. Я думаю поэтому такой отвес)

Завтрак: суп, 2 картофельных палочки в лаваше, круасан

Обед: большой стакан коктейля( молоко, банан, малина, мед)

Ужин в 17:15
3 сырника, йогурт питьевой
В 18:00 конфета
Вечером еще 2 маленьких яблока. Очень есть хочется( Раньше я бы сьела хот-дог либо еще что-то вредное)

Спорт:
Тренировка с Джиллиан Майклс " плоский живот за 6 недель" 2й уровень

Обруч - 8 мин

Вот я и решилась создать здесь дневник) Вобще я раньше уже вела дневник ( и не раз ) только на другом сайте. Тогда у меня получилось хорошо сбросить вес.
Трудно мне худеть без дневника, много себе позволяю.
Моя самая главная проблема в том, что я жру на ночь. Питание мое в принципе на протяжении дня нормальное, но вот когда прихожу домой вечером после 22:00 с работы напажает дикий жор и хочется себя чем-то побаловать(.

По началу мое питание не будет идеальным, но я постараюсь со временем втянуться)
И так
Вес сегодня: 63.3 кг
Завтрак: суп и 2 из лаваша с картофелем.
Перекус: 2 сырника
Обед: молодая отварная картошка, 2 яйца вареных, огурец
Ужин: 1 запеченное яблоко, банан, йогурт питьевой
Вечером сьела еще 2 яблока и пол конфеты