Сегодня вес : 61.4 кг... Привет пиво.. привет закуска)

9:50
Ленивая овсянка с бананом и вишней... Как-то она мне не очень зашла

12:00
Коктейль( молоко,банан, малина, 1ч.л. варенья)

Перекус : банан

18:30
3 маленьких яблока запеченных, йогурт-смузи

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10мин
Сожгла 526 ккал

Ой девочки вчера не получилось отписаться)
В общем день в плане питания проходил нормально) вес с утра 60.4
Но вот вечером мне захотелось расслабиться) согрешила пивком и закусками
На самом деле я понимаю, что на ближайшее время хотя бы, мне нужно завязать со всем таким, иначе я еще долго буду топтаться на одном месте

Спорт:
Тренировка с Джилл
Упражнения для ягодиц
Обруч- 15 мин
Упражнения для рук 4 подхода на каждую
Сожгла 736ккал

Вес: 60.4 (-0.1). Хоть отвес и небольшой, но я рада) мне казалось что отвеса вообще не будет или будет привес)
Сегодня у меня 12-ти часовая смена на ногах поэтому тренировки не будет(
Вобще я сегодня почти проспала на работу, позавтракать пришлось на работе)

10:20
Кубдари половина( грузинская лепешка с целыми кусочками мяса) кофе 3в1

15:15
Рис с овощами полных 5ст.л; скумбрия запеченая, огурец

18:30
Салат из помидора и 2 огурцов, заправленый маслом из грецкого ореха

После 22:00
Черешня штук 15

Вес:60.5 (-0.1)
9:50
2 бутера, 1-й - черный хлеб, брынза, помидор; 2-й - черный хлеб, брынза, яйцо жареное; кофе 3в1

14:20
Банан🍌

17:10
Скумбрия запеченая фаршированая морковкой; салат заправленный маслом из грецкого ореха( огурец, пол помидора, морковка)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:6 мин

Сегодня весы показали 60.6(+0.5).
Не знаю либо у меня организм такой, либо дело в весах. Попробую сегодня батарейку поменять, посмотрим..)

10:15
З блина с творогом, 1 ч.л вареньяиз смородины, мороженое рожок

13:50
Большой стакан коктейля( молоко, банан, малина, немного варенья)

16:50
Злвковый батончик

18:45
3 небольших запеченных яблока.

После 22:00
Черешня штук 15, как долго я ее ждала)

Спорт:
Тренировка с Джилл

Вес :60.1 кг. Фухх пронесло после вчерашнего вечера🍸🍹)
Правда с утреца еще не очень себя чувствовала) Но несмотря на это заставила себя потренироваться перед работой)

10:45
2 жареных яйца, 2 кусочка кабачка в кляре, 1 кусочек хлеба с сыром, соус

14:00
Большой стакан коктейля ( молоко+ малина)

18:30
Фруктовый салат( апельсин, банан, йогурт)

Вес сегодня :60.1 кг( -0.4). Поскорее хочеться увидеть первую 5-ку.
День проходит отлично)) Правда он полон нарушений... У парня сегодня день рождения) позволяю себе все)

Сегодня вес :60.5 (-0.5)
10:15
2 бутерброда ( хлеб, авокадо, жареное яйцо) кофе 3в1

13:25
Коктейль( молоко, банан, малина)

18:20
Кабачки в кляре, йогурт

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10 мин

Мне захотелось из косточки авокадо попробовать вырастить деревцо) посмотрим что из этого получится)

Вес сегодня 61.0( +0.5). Откуда этот привес не знаю. Возможно жидкость в организме задержалась(

8:45
Суп, кусочек черного хлеба,
глазурированый сырок

11:30
Банан

14:20
Рис с овощами где-то полных 5ст.л, печень куриная, огурец

18:40
Порезала 2 апельсина кусочками и залила йогуртом

Вес:60.5кг (-0.1)
9:50
Суп, 2 бутерброда ( черный хлеб, хрен, горчица, кусочек сала)

12:50
Рис с овощами, огурец

15:30
2 печеньки.
На работе девочка угостила, а я не отказалась)

18:30
Фруктовый салат( 2 яблочка зеленых, банан, йогурт)
Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10мин

Вес : 60.6(-0.7). Вес порадовал, правда с утра не очень хорошо чувствовала себя, голова кружилась
9:45
Суп, 1,5 зефирки,кусочек черного хлеба

12:50
Банан

13:30
Запеченая куриная ножка, кабачки в кляре, огурец, пол помидора

19:20
Мороженое

Вечером еще пару яблочек зеленых

Вечер прошел классно) мы поехали в парк и катались там на качели как дети))

Спорт:
Тренировка с Джилл
Упражнения для ягодиц
Обруч:10мин
Упражнения для рук 3 подхода по 20раз на каждую

Весы мои меня сегодня порадовали - 61.3кг)
9:50
3 бутерброда с черным хлебом, помидором и сыром

12:50
Коктейль( молоко, банан, малина, мед)

18:40
Фоуктовый салат( банан, апельсин, йогурт)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч: 7мин

Вес сегодня 62.4кг.. Это жесть( В этом вся я... сначала несколько дней сбрасываю, а потом за один вечер все обратно.. Ну ничего)
На самом деле я с утра пожалела о вчерашнем пиве. Проснулась вся запухшая, в глазах сухость(

8:40
Суп, жареные кабачки 4шт

12:50
Банан

14:15
Кабачки в кляре, 2 вареных яйца, огурец

17:50
4 кусочка шоколадки

18:50
2 запеченых яблока, йогурт-смузи

Я, кстати, еще несколько дней назад сделала замеры и все забывала выложить)
12.05.19
ОТ- 12 см
ОЖ - 89см
ОБ- 96см
ОЛ(п)- 58см
ОЛ(л)- 57см
ОИ(п) -34.5 см
ОИ (л)-35 см

Вес сегодня снова не знаю. Уже завтра взвешусь)
Завтрак у меня был убийственным)
В 9:15
2 бутерброда ( черный хлеб, сало, хрен, огурец) небольшой кусочек торта
Чуть позже сьела вафлю ( когда они уже закончаться

15:00
Пиала супа с кусочком курицы

Вечером несколько кусочков кабачка сьела пока жарила, фруктовый салат( банан, яблоко, йогурт)
А дальше все пошло по наклонной...пиво с закуской..каюсь конечно, но опять же останавливаться не собираюсь)

Вес не знаю, начались кд... Спорта сегодня тоже не будет
8:15
Вафля

9:40
З кусочка пиццы. Торт не ела, планирую взять кусочек домой и сьесть завтра утром

13:00
Коктейль( молоко, банан, черника)
19:00
Маленький кусочек пиццы; йогурт, банан

Сегодня благодаря моим кд даже аппетита особо нет) я этому рада)

Вес: 61.6кг (-0.5) Впринципе я довольна)

9:50
2 бутера с колбасой и сыром, 2 сырника

14:15
3 сырника

18:15
Банан и йогурт

Спорт:
Тренировка с Джилл

Завтра с утра я буду грешить) признаюсь сразу) Просто на работе будем двоих девочек поздравлять и будет пицца и торт) Я постараюсь не обожраться. Радует, что все будет с утра)

Вес: 62.1
Завтрак: бутер с колбасой, сыром и огурцом, второй творожком и клубникой,
Вафля

Чуть позже еще вафля, не удержалась(

В 14:00
Банан и клубника толченые залитые молоком

18:20
2 сырника, коктейль( молоко, банан, малина, мед)

Вечером еще сьела 1,5 маленьких апельсина

Спорт:
Тренировка с Джилл
Упражнения для ягодиц
Обруч- 10 мин

За вчера я не смогла отписаться. Вес с утра был 61.7кг. Питание на протяжении дня было нормальное, но вот вечером было суши, квас, мороженое. Не могу сказать что это был срыв, я просто себе это позволила.
Но хотя бы спорт присутствовал:
Тренировка с Джилл;
Упражнения для ягодиц
Обруч - 10 мин

Вес: одни весы мне показали 61.2 кг другие 61.9 .. Хз. Привес не исключаю, чувствую сильную отечность в ногах как- будто по 5кг груза прицепили. Скорее всего это из-за приближающихся кд и вчерашнего рабочего дня на ногах. После работы у меня почти всегда ноги отекают

8:45
Суп, 2 конвертика( лаваш, брынза, сулугуни, помидор), пол сардельки, 4 кусочка шоколада

15:50
Гречка, 2 вареных яйца, огурец

18:40
2 запеченных яблока, йогурт

Вес: 61.4 кг (-0.5). Весы мои меня задолбали... сначала один вес показывают с огромным +, потом другой..

9:40
3 конвертика из лаваша с брынзой, сулугуни, укропом и помидорчиком; булочка которую вчера купила; кофе 3в1

12:50
Коктейль( молоко, банан, малина, мед)

15:30
Банан

18:30
2 яблока запеченных в микроволновке, йогурт питьевой

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10 мин