Девочки, привет)
Эти два дня когда я не отписывалась у меня случился зажор... Я не знаю что на меня нашло... Жалею об этом... Сегодня утром проснулас вся опухшая, в желудке ощущения ужасные аж подташнивало. В общем ну его нафиг так жрать как я вчера)

Вес сегодня: 59.4кг ( результат моего зажора)

8:45
Суп и кусочек черного хлеба

11:40
2 нектарина

14:00
Гречка с куриной печенью, кусочек сыра, нектарин

17:30
Йогурт питьевой и нектарин( очень вкусный)

Вечером еще сьела абрикос и немного шелковицы

Всем привет)
Вес сегодня 57.8кг)

10:00
Стейк зубатки, 1 кусочек хлеба с горчицей и салом, огурец
Позже 2 нектарина

Перекус шелковица и вишня

15:10
Суп

Вечером сьела рахат- лукум 6 шт, 2 нектарина и 1 персик

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч-10мин

В 9:50
2бутерброда ( черный хлеб, помидор, вареное яйцо), оладки из кабачка, сырок

Позже нектарин

14:00
Большой стакан коктейля ( молоко, банан, малина)

Перекус:хлебец

18:45
Малина с йогуртом

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 10мин
Сожгла 526ккал

Вчера вечером все-таки согрешила пивом и закусками) Вечер прошел очень хорошо) я не жалею)

Вес точный узнаю завтра)
8:50
Омлет( 1 яйцо, молоко); кусочек рыбки, немного шоколадки

14:00
Стейк зубатки, 1 вареное яйцо, 4 оладушка из кабачка, 1 огурец, нектарин

Сегодня в който веки у меня на работе утренняя смена до 19:00, вечер свободный)
Тренировки сегодня не будет, хочеться вечерком либо прогуляться либо просто поваляться дома)

Всем привет) Вчера у меня как-то совершенно не было желания отписываться... Я заболела... По питанию в принципе вчера было все нормально)
Маленькая победа для меня - вечером я воздержалась от шаурмы и бургера)

Сегодня
8:10
1 бутерброд( черный хлеб, колбаса, огурец) 1оладушек из кабачка, гематоген 4 квадратика, кофе3в1

11:50
1 бутерброд, 1 нектарин , немного печенья

13:40
Салат( помидор, огурец, перец, яйцо)

15:20
1печенье

18:50
2 нектарина, йогурт

Сегодня на протяжении дня постоянно хотелось что-то жевать)

Всем привет)
Вес 58.3кг
Сегодня без тренировки( целый день на работе(
Каждый день делаю фото еды, но мой дебильный телефон не всегда позволяет их загрузить(
8.50
Кабачковые оладушки 5 шт, бутерброд с шоколадным плавленым сырком и бананом, 2 конфеты

13:50
Гречка5 ст.л., тушеное в кефире филе, 1 вареное яйцо

17:30
Персик

18:10
2 персика с питьевым йогуртом

Вес сегодня:58.3 кг
9:50
2 бутерброда( хлеб, плавленый сырок, огурец, вареное яйцо) большое мороженое

15:00
3 кабачковых оладушка, салат из помидора и огурца

18:40
Малина с йогуртом питьевым

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 15мин
Сожгла 569ккал

19.06
Вес:58.7 кг
10:00
Филе тушенное в кефире, 2 кусочка хлеба с плавленым сыром и огурцом, сырок

14:50
Салат( помидор, 2 огурца, перец) заправленный подсолнечным маслом

18:30
Банан и малина

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч-15 мин
Сожгла 558ккал

Сегодня рабочий день у меня,по-этому даже думать о еде было не когда)

9:50
Яичница( 1 яйцо, помидор, перец, плавленыый сырок), черный хлеб с медлм и бананом

13:50
Коктейль( молоко, банан, малина)

19:00
Йогурт и 7 абрикосок

После 22:00 1,5 абрикоски

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 18мин
Сожгла 510ккал

У меня вчера был выходной, и как вседа особо не было времени отписаться(
Вчера вечером, признаюсь,я согрешила хот-догом) Нозато после этого я для себя поняла что не такой он уж и вкусный, и вследующий раз точно не скоро его захочу)

Девочки привет) я вернулась)
Время провела хорошо) много ела и ела разное, особенно много ела мороженое. Ни о чем не жалею))
Сегодня с утра взвесилась.
Вес: 58.9 кг(+0.3) фух пронесло)

10:00
2 конвертика( лаваш, сыр, балык); 1 жареное яйцо с сыром, глазурированый сырок

11:50
Коктейль( молоко, банан, малина, вишня)

Вес:58.6 кг (-0.1)
10:00
2 конвертика из лаваша с балыком, сыром и помидором, 1 конвертик с творогом и яйцом; глазурированый сырок

14:00
Коктейль ( молоко, банан, вишня)

18:30
2 персика с йогуртом 100 мл

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч - 10 мин
Упражнения для рук 4подхода

Завтра утром я уезжаю в родной город на пару дней) Не знаю как все будет, смогу ли я держать себя в руках в плане питания... Надеюсь, что я буду стараться хотя бы не переедать) отписываться здесь врядли получится(

Вес сегодня порадовал) 58.7 кг)

В 9:50
3 конвертика из лаваша с балыком, помидором, сыром; пол стакана молока

15:40
Коктейль большой стакан( молоко, клубника, вишня)

20:10
2 яблока

После 22:00 2 жмени вишни

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 12мин
Сожгла 569ккал

Вес:59.3 кг
8:45
3 бутерброда( хлеб, балык, огурец), 2 мармеладки, кофе 3в1

15:00
Гречка 5 ст.л., 2 вареных яйца, огурец, пол помидора

19:00
Йогурт-смузи, 1 яблоко зеленое

Сегодня был очень тяжелый день на работе.. Но радует то, что о еде даже некогда было думать)

В 9:50
Омлет( яйцо, молоко, пол помидора, сыр), немного мяса

12:05
Коктейль( молоко, клубника, малина)

16:25
Банан

18:50
3 персика и йогурт 100мл

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч-10мин
Сожгла 506 ккал

Привет, девочки) у меня как-то не было времени отрисаться за эти два дня. У меня были выходные, было много активности) По питанию все было не так как хотелось бы(. Сегодня вышла на работу, поэтому буду держать себя в руках)

Вес: 59.6кг
8:45
Половинка кубдари, творожная запеканка(половина того что на фото) кофе 3в1

11:00
Вафельная конфетка

14:40
Немного мяса( свинина) оладушки из кабачка( вместо обычной муки добавляла кукурузную) 2 вареных яйца, помидор

В 21:00
2 персика и мороженое

9:50
Творожная запеканка( творог+ сметана+ яйца), черный хлеб с шоколадным плавленым сырком, кофе 3в1

13:10
Коктейль( молоко, йогурт, клубника, банан)

18:40
Йогурт-смузи, 2 персика
После 22:00
2 жмени вишни

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч-15 мин
Сожгла 535ккал

Вес:59.1 (-0.1)
10:20
Борщ, 2 кус хлеба с хреном и кусочком сала, мороженое

Короче вечер в плане питания снова был провальный. Трудно мне когда я на выходном воздержаться от соблазнов(