Всем привет)
Вес пока незнаю)
9:45
Жареное мясо, кабачки и помидор

12:00
Салат ( помидор, огурец, плавленный сырок)

16:00
Слива большая)

18:10
Слива, 2 персика, йогурт питьевой

Привет)
Вес точный не знаю... начались кд(
9:45
Кусок жареного мяса, жареные кабачки, мороженое

12:00
Коктейль ( молоко, банан, несквик)
18:00
2 сливы
18:35
Йогурт, персик, нектарин

Из упражнений осилила только половину тренировки с Джиллиан Майклс (

Всем привет)
Вес :58.1 кг. Нажрала + отечность из-за приближающихся кд. Ну ничего ... уйдет)

9:50
Жареное яйцо с кусочком сыра, булгур, пол помидора

13:00 ( после тренировки)
Коктейль( молоко, банан, 3ч.л. несквика) 2 алычи

18:50
2 больших персика и 2 нектарина
После 22:00 ещесьела несколько кусочков дыни

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч -10 мин

Всем привет)
Вес не знаю) Опаздывала сегодня на работу по-этому было не до взвешивания)

9:00
3 небольших кусочка хлеба с плавленным сырком, мороженое

Вечером я не здержалась, немного сорвалась.. Ела салат овощной, хлеб, колбасу и на десерт рулет

Всем привет)

В 8:45
1 небольшой кусочек черного хлеба с бастурмой, помидором и сыром; 2 - с орехово-шоколадной пастой; кофе 3в1

12:15
Банан🍌

14:30
Куриная печень, кукуруза🌽, помидор🍅, огурец

16:15
Вишневое желе 100гр

18:50
3 нектарина и йогурт

Всем привет)
Вес : 56.9кг (-0.3) еее ура)
9:50
Говядина тушеная, булгур с овощной подливкой, небольшой кусочек черного хлеба с плавленым сырком, кусок шоколадки

12:00
Коктейль(молоко, банан, смородина, 2ч.л. несквика)

16:15
Банан

18:50
Йогурт, 3 нектарина

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 8мин

Привет, девочки)
Я снова ненадолго пропала)
Позавчера приезжала мама, а мы с ней не виделись около 3х месяцев
Я заранее знала, что сдержаться в плане питания у меня не получиться) ела я много, особенно много сьела конфет) отвела душу так сказать)
А вчера в принципе все было хорошо) без перееданий. Просто отписываться было некогда из-за дел на работе)

Сегодня
Вес:57.2 кг (-0.3)

В 9:50
3 кусочка тушенной говядины, огурец; 3 небольших кусочка хлеба с орехово-шоколадной намазкой и бананом; кофе 3в1

12:10 ( после тренировки)
Коктейль большой ( молоко, 1,5 банана, 3ч.л. несквика)

18:20
Йогурт и фруктовое желе

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 10мин

Вес:57.5 кг (-0.5)
10:00
3 бутерброда( хлеб черный, помидор, вареное яйцо, сыр), кофе 3в1

12:00
Большой стакан коктейля ( молоко, банан, малина, 3ч.л несквика)

Перекус:
Немного арахиса

16:40
Абрикос

18:30
Йогурт, 2 нектарина, 1 абрикос

Всем привет)
Я как обычно пропала не надолго. У меня были 2 очень насыщенных выходных)
По питанию все было не очень. Я не обьедалась, но питание было не совсем поавильное. Вот вчера, например, мы гуляли с утра до вечера, по-этому возможности есть нормально не было, пришлось перекусывать))

Сегодня вес 58.0) фуух боялась что будет больше)
9:50
3 конвертика из лаваща с бужениной, сыром и помидором

Перекус:
Нектарин, 2 кусочка шоколадки

16:15
Йогурт и банан

Вечером посиделка с девочкой на работе.. Фрукты, шоколадка, алкоголь... Отмечали ее последний рабочий день)
Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч- 10мин

Всем привет)
Вес 57.6кг
9:45
Пиала супа, 2 маленьких кусочка хлеба с плавленым сырком и бужениной, мороженое

12:05
Салат( помидор, огурец, вареное яйцо, сыр)

16:10
Конфета

18:15
2 абрикоски,2 нектарина, йогурт питьевой

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10мин

Вес:57,6 кг (-0.4)
9:30
Пиала супа, бутерброд( хлеб, плавленый сырок, огурец, вареное яйцо), сырок

11:50
Коктейль( молоко, банан, малина, смородина)

Перекус:
3 абрикоса

18:30
2 нектарина и йогурт питьевой

Парень снова соблазняет, настойчиво предлагает вечером попить пиво🍻... Это не возможно..., тяжело держаться в таких условиях)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч - 10мин

Всем привет)
Вчера за целый день так устала, что не было времени писать что-то сюда. В целом день прошел хорошо, без срывов)

Сегодня
Вес:58.0кг
9:45
3 бутерброда( черный хлеб, буженина, помидор, вареное яйцо) сырок, стакан компота

Перекус: 1 абрикос

14:00
Большой стакан коктейля( молоко, банан, малина)

18:10
2 нектарина и йогурт питьевой

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч-10мин
Сожгла 593ккал