Весы мои меня сегодня порадовали - 61.3кг)
9:50
3 бутерброда с черным хлебом, помидором и сыром

12:50
Коктейль( молоко, банан, малина, мед)

18:40
Фоуктовый салат( банан, апельсин, йогурт)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч: 7мин

Вес сегодня 62.4кг.. Это жесть( В этом вся я... сначала несколько дней сбрасываю, а потом за один вечер все обратно.. Ну ничего)
На самом деле я с утра пожалела о вчерашнем пиве. Проснулась вся запухшая, в глазах сухость(

8:40
Суп, жареные кабачки 4шт

12:50
Банан

14:15
Кабачки в кляре, 2 вареных яйца, огурец

17:50
4 кусочка шоколадки

18:50
2 запеченых яблока, йогурт-смузи

Я, кстати, еще несколько дней назад сделала замеры и все забывала выложить)
12.05.19
ОТ- 12 см
ОЖ - 89см
ОБ- 96см
ОЛ(п)- 58см
ОЛ(л)- 57см
ОИ(п) -34.5 см
ОИ (л)-35 см

Вес сегодня снова не знаю. Уже завтра взвешусь)
Завтрак у меня был убийственным)
В 9:15
2 бутерброда ( черный хлеб, сало, хрен, огурец) небольшой кусочек торта
Чуть позже сьела вафлю ( когда они уже закончаться

15:00
Пиала супа с кусочком курицы

Вечером несколько кусочков кабачка сьела пока жарила, фруктовый салат( банан, яблоко, йогурт)
А дальше все пошло по наклонной...пиво с закуской..каюсь конечно, но опять же останавливаться не собираюсь)

Вес не знаю, начались кд... Спорта сегодня тоже не будет
8:15
Вафля

9:40
З кусочка пиццы. Торт не ела, планирую взять кусочек домой и сьесть завтра утром

13:00
Коктейль( молоко, банан, черника)
19:00
Маленький кусочек пиццы; йогурт, банан

Сегодня благодаря моим кд даже аппетита особо нет) я этому рада)

Вес: 61.6кг (-0.5) Впринципе я довольна)

9:50
2 бутера с колбасой и сыром, 2 сырника

14:15
3 сырника

18:15
Банан и йогурт

Спорт:
Тренировка с Джилл

Завтра с утра я буду грешить) признаюсь сразу) Просто на работе будем двоих девочек поздравлять и будет пицца и торт) Я постараюсь не обожраться. Радует, что все будет с утра)

Вес: 62.1
Завтрак: бутер с колбасой, сыром и огурцом, второй творожком и клубникой,
Вафля

Чуть позже еще вафля, не удержалась(

В 14:00
Банан и клубника толченые залитые молоком

18:20
2 сырника, коктейль( молоко, банан, малина, мед)

Вечером еще сьела 1,5 маленьких апельсина

Спорт:
Тренировка с Джилл
Упражнения для ягодиц
Обруч- 10 мин

За вчера я не смогла отписаться. Вес с утра был 61.7кг. Питание на протяжении дня было нормальное, но вот вечером было суши, квас, мороженое. Не могу сказать что это был срыв, я просто себе это позволила.
Но хотя бы спорт присутствовал:
Тренировка с Джилл;
Упражнения для ягодиц
Обруч - 10 мин

Вес: одни весы мне показали 61.2 кг другие 61.9 .. Хз. Привес не исключаю, чувствую сильную отечность в ногах как- будто по 5кг груза прицепили. Скорее всего это из-за приближающихся кд и вчерашнего рабочего дня на ногах. После работы у меня почти всегда ноги отекают

8:45
Суп, 2 конвертика( лаваш, брынза, сулугуни, помидор), пол сардельки, 4 кусочка шоколада

15:50
Гречка, 2 вареных яйца, огурец

18:40
2 запеченных яблока, йогурт

Вес: 61.4 кг (-0.5). Весы мои меня задолбали... сначала один вес показывают с огромным +, потом другой..

9:40
3 конвертика из лаваша с брынзой, сулугуни, укропом и помидорчиком; булочка которую вчера купила; кофе 3в1

12:50
Коктейль( молоко, банан, малина, мед)

15:30
Банан

18:30
2 яблока запеченных в микроволновке, йогурт питьевой

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч:10 мин

Вес: 61.9 кг(- 0.2)
В 9:30
Отварная молодая картошка, 1 жареное яйцо, огурец, горчица, круасан

В 12:50
Коктейль ( молоко, банан, малина, мед)

В 16:20
Банан

В 18:50
Рис с овощами

Вечером снова 2 маленьких яблока)

Спорт:
Тренировка с Джилл
Обруч - 15 мин

Как же меня иногда бесят люди на работе. День шел нормально, но тут пришел один идиот накатал жалобу низачто и пересрал весь вечер.
Еще вечером вышла в магазин и там на меня стали смотреть булочки) Я не удержалась купила 2шт( себе и парню), но сегодня есть не буду .. оставлю на завтра на утро)

Вес: 62.1 кг (-1.2)
Вобще последние пару килограм я набрала быстро буквально за несколько дней. Я думаю поэтому такой отвес)

Завтрак: суп, 2 картофельных палочки в лаваше, круасан

Обед: большой стакан коктейля( молоко, банан, малина, мед)

Ужин в 17:15
3 сырника, йогурт питьевой
В 18:00 конфета
Вечером еще 2 маленьких яблока. Очень есть хочется( Раньше я бы сьела хот-дог либо еще что-то вредное)

Спорт:
Тренировка с Джиллиан Майклс " плоский живот за 6 недель" 2й уровень

Обруч - 8 мин

Вот я и решилась создать здесь дневник) Вобще я раньше уже вела дневник ( и не раз ) только на другом сайте. Тогда у меня получилось хорошо сбросить вес.
Трудно мне худеть без дневника, много себе позволяю.
Моя самая главная проблема в том, что я жру на ночь. Питание мое в принципе на протяжении дня нормальное, но вот когда прихожу домой вечером после 22:00 с работы напажает дикий жор и хочется себя чем-то побаловать(.

По началу мое питание не будет идеальным, но я постараюсь со временем втянуться)
И так
Вес сегодня: 63.3 кг
Завтрак: суп и 2 из лаваша с картофелем.
Перекус: 2 сырника
Обед: молодая отварная картошка, 2 яйца вареных, огурец
Ужин: 1 запеченное яблоко, банан, йогурт питьевой
Вечером сьела еще 2 яблока и пол конфеты